28-07-2008

Slaapproblemen? IJzertabletten een uitkomst voor aanstaande moeders

De meeste zwangere vrouwen gaan er bij voorbaat van uit dat zij problemen met slapen zullen hebben. Maar dat is niet zo vanzelfsprekend. Vermoedelijk wijzen slaapproblemen op een tekort aan mineralen.
Onderzoekers onderzochten de slaappatronen van 45 vrouwen, van wie er 33 in verwachting raakten. Slaperigheid overdag en vermoeidheid waren aanvankelijk een probleem, maar tegen week 12 van de zwangerschap meldden de meeste vrouwen dat ze ’s nachts onrustig sliepen. Naarmate de zwangerschap vorderde, werd hun slaap vaker onderbroken.
De onderzoekers wezen twee oorzaken aan: het rusteloze-benensyndroom (Engels: restless leg syndrome of RLS) en het OSA-syndroom (obstructive sleep apnea), waarbij men in de slaap hinderlijk veel moeite heeft met ademhalen. Deze twee oorzaken komen vaak voor het eerst voor tijdens de zwangerschap. Men heeft berekend dat 25 procent van alle zwangere vrouwen last heeft van RLS.
Dit probleem is gemakkelijk te verhelpen met ijzertabletten. Als u minder dan 50 ng/ml ferritine in het bloed hebt, vul dit dan aan met driemaal daags 325 mg ijzersulfaat en 200 mg vitamine C op een nuchtere maag6.
6 JAMA, 2006; 295: 1357-1361

 

 

Uit dezelfde categorie

Meten met twee maten; de kracht van de alternatieven

Alternatieve artsen/therapeuten wordt verweten dat wat ze doen  ‘niet bewezen’ is. Maar is dit terecht? Journalist Toine de Graaf vindt dat critici meten met twee maten. In zijn boek De kracht van de alternatieven schrijft hij: ‘Er is méér wetenschap-pelijk bewijs...

Meditatie vermindert pijnbeleving

Uit een nieuwe studie blijkt dat het beoefenen van mindfulness pijn met maar liefst 32 procent kan verminderen. En zelfs mensen die nog nooit eerder hebben gemediteerd, kunnen baat hebben bij deze techniek. De sleutel is om je niet te vereenzelvigen met de pijn, maar...

Mensen met een spiritueel geloof leven langer

Een spiritueel geloof houdt je gezond. Mensen met religieuze en spirituele overtuigingen leven vaak langer en hebben minder kans op een depressie of suïcidaal gedrag. Als ze toch ziek worden, zijn hun symptomen vaak niet zo ernstig als bij mensen zonder religieuze...

Het laatste nieuws

Dag van de Mondverzorging

Op maandag 20 maart was het de Dag van de Mondverzorging. Volgens de World Health Organization (WHO) hebben wereldwijd bijna 3.5 miljard mensen last van een mondziekte. [1] Ondanks dat het heel belangrijk is, is het vaak een verwaarloosd aspect van gezondheid en...

Nieuwe behandeling ziekte van Crohn

Onderzoekers van het Radboud Universiteit Medisch Centrum (RUMC) in Nijmegen hebben de effectiviteit van een nieuwe interventie voor mensen met de ziekte van Crohn onderzocht. [1] . Het onderzoek is in zes academische en veertien algemene ziekenhuizen uitgevoerd. De...

Bestrijdingsmiddelen in ons lichaam

Robin Braamhaar luisterde naar de podcast ‘Red de lente’ van journalist Dirk de Bekker [1] en bleef achter met een heleboel vragen. Onderzoeker en landbouwkundige ir. Jelmer Buijs vertelde daar dat hij laboratoriumonderzoek had gedaan naar bestrijdingsmiddelen in...

Meniscusoperatie zinvol?

Onderzoekers verbonden aan de Radboud Universiteit hebben de effectiviteit van knieoperaties onderzocht. [1] Het ging hierbij om een specifieke behandeling, ook wel Artroscopische Partiële Meniscectomie (APM) genoemd. Veel mensen met een versleten meniscus kiezen voor...

Lichaamsbeweging om hersenen gezond te houden

Elke vorm van lichaamsbeweging, al is het maar de trap oplopen, heeft een positieve in-vloed op de hersenen. Beweging van welke aard dan ook is goed voor hersengebieden die als commandocentra voor het geheugen worden beschouwd, met name de hippocampus. Dit is vooral...