Voldoende slaap levert de mens meer op dan alleen een frisse en vrolijke start in de ochtend. Wie maar zes uur of minder slaapt per nacht, blijkt namelijk een verhoogd risico te hebben dat zijn glucosetolerantie verstoord raakt en dat hij diabetes type 2 ontwikkelt (niet-insulineafhankelijk) ten opzichte van mensen die zeven tot acht uur per nacht slapen. Maar het risico stijgt ook weer bij mensen die negen of meer uren per nacht slapen. Aldus een onderzoek onder bijna 1500 volwassenen in de zogeheten Sleep Heart Health Study2.
2Arch Intern Med, 2005; 165: 863-867
Somber? Geef die bewerkte maaltijd de schuld
Bewerkt voedsel kan de reden zijn dat mensen zich soms licht depressief of angstig voelen. Het is niet verrassend dat hoe vaker je een bewerkte maaltijd of drankje neemt, hoe meer dagen je je somber voelt en niet lekker in je vel zit. Onderzoekers van de Schmidt...