Voldoende slaap levert de mens meer op dan alleen een frisse en vrolijke start in de ochtend. Wie maar zes uur of minder slaapt per nacht, blijkt namelijk een verhoogd risico te hebben dat zijn glucosetolerantie verstoord raakt en dat hij diabetes type 2 ontwikkelt (niet-insulineafhankelijk) ten opzichte van mensen die zeven tot acht uur per nacht slapen. Maar het risico stijgt ook weer bij mensen die negen of meer uren per nacht slapen. Aldus een onderzoek onder bijna 1500 volwassenen in de zogeheten Sleep Heart Health Study2.
2Arch Intern Med, 2005; 165: 863-867
Verband tussen slaap en metabolisme
Wetenschappers bekeken metingen van slaapritme om de dieperliggende oorzaken van diabetes te achterhalen. Amerikaanse psychologen van de Universiteit van Berkeley onderzochten de invloed van de hersenen op het metabolisme tijdens de NREM-slaapfase. Ze stelden vast dat...