19-12-2023

Slaap lekker met cannabinoïden

Melatonine is een beproefd slaapmiddel. Maar nieuw onderzoek geeft aan dat dagelijks gebruik van cannabinoïden (afkomstig van cannabis) net zo effectief kan zijn bij slaapstoornissen.

Bijna 1.800 proefpersonen met slapeloosheid namen deel aan het onderzoek. Ze werden willekeurig verdeeld in zes groepen en kregen capsules die ofwel 15 mg cannabidiol (CBD) of 5 mg melatonine bevatten, alleen of in combinatie met minder belangrijke cannabinoïden. Ze namen de suppletie gedurende vier weken.

Alle supplementen gingen gepaard met een verbetering van de slaapkwaliteit. Suppletie was veilig en leidde niet tot ernstige bijwerkingen. Een significante verbetering van de slaapkwaliteit trad op bij 56 tot 75% van de deelnemers. Er waren geen significante verschillen in effect tussen 15 mg CBD-isolaat en supplementen die 15 mg CBD en 15 mg cannabinol (CBN) bevatten, alleen of in combinatie met 5 mg cannabichromeen (CBC). Er waren ook geen significante verschillen in effect tussen 15 mg CBD-isolaat en supplementen die 5 mg mela-tonine bevatten, alleen of in combinatie met 15 mg CBD en 15 mg CBN.

Bron: J Am Nutr Assoc, 2023; May 10:1-11.

Uit dezelfde categorie

Verband tussen slaap en metabolisme

Wetenschappers bekeken metingen van slaapritme om de dieperliggende oorzaken van diabetes te achterhalen. Amerikaanse psychologen van de Universiteit van Berkeley onderzochten de invloed van de hersenen op het metabolisme tijdens de NREM-slaapfase. Ze stelden vast dat...

Tegenslagen veranderen de hersenen

Het meemaken van tegenslagen verandert blijvend het functioneren van de hersenen. Dit blijkt uit onderzoek van het Radboudumc. Tijdens het onderzoek werd zelfs een mogelijk voorspellende waarde ontdekt voor het ontwikkelen van psychiatrische aandoeningen....

Mindfulness training onderzocht

Een nieuwe studie van de Universiteit van Cambridge in het Verenigd Koninkrijk heeft de effectiviteit van op mindfulness gebaseerde interventies voor de behandeling van mensen die lijden aan psychische problemen onderzocht.1 Het aanbod aan interventies om...

Leefstijl in de psychiatrie

Onlangs plaatste www.gzpsychologie.nl een artikel waarin psychiater en mindfulness trainer Mischa Selis vertelde over haar zienswijze.1 Zij pleit voor meer aandacht voor leefstijl en somatiek in de psychiatrie, waarbij somatiek de medische discipline is rondom het...

Het laatste nieuws

Patiëntervaringen met psychedelica

Psychedelica, hallucinogene drugs, kunnen een breed scala aan effecten veroorzaken. En zowel schade als genezing. Psychedelica kunnen namelijk worden gebruikt als behandeling voor psychische stoornissen. De afgelopen jaren is klinisch onderzoek naar psychedelische...

Lekker en ook gezond: Groene frittata

Dit recept voor een groene frittata past perfect binnen een dieet waarbij je voorverpakte en geraffineerde voedingsmiddelen achterwege laat. Goed voor je gezondheid én goed voor je gebit!  Voor 2 à 3 personen  Ingrediënten: 3 bosuien 2 courgettes 1 bosje babyspinazie...