Melatonine is een beproefd slaapmiddel. Maar nieuw onderzoek geeft aan dat dagelijks gebruik van cannabinoïden (afkomstig van cannabis) net zo effectief kan zijn bij slaapstoornissen.

Bijna 1.800 proefpersonen met slapeloosheid namen deel aan het onderzoek. Ze werden willekeurig verdeeld in zes groepen en kregen capsules die ofwel 15 mg cannabidiol (CBD) of 5 mg melatonine bevatten, alleen of in combinatie met minder belangrijke cannabinoïden. Ze namen de suppletie gedurende vier weken.

Alle supplementen gingen gepaard met een verbetering van de slaapkwaliteit. Suppletie was veilig en leidde niet tot ernstige bijwerkingen. Een significante verbetering van de slaapkwaliteit trad op bij 56 tot 75% van de deelnemers. Er waren geen significante verschillen in effect tussen 15 mg CBD-isolaat en supplementen die 15 mg CBD en 15 mg cannabinol (CBN) bevatten, alleen of in combinatie met 5 mg cannabichromeen (CBC). Er waren ook geen significante verschillen in effect tussen 15 mg CBD-isolaat en supplementen die 5 mg mela-tonine bevatten, alleen of in combinatie met 15 mg CBD en 15 mg CBN.

Bron: J Am Nutr Assoc, 2023; May 10:1-11.