21-03-2019

Slaap herstelt DNA-schade

Vindt u slapen zonde van uw tijd? Misschien kan dit onderzoek in Nature Communications u van gedachte doen veranderen. Slaap is essentieel voor de gezondheid van uw DNA.

De hele dag staan we bloot aan allerlei schadelijke invloeden van buitenaf, zoals stress en straling. Deze factoren kunnen het genetische materiaal, het DNA, beschadigen. Daarbij komt dat processen in de lichaamscellen, zoals vorming van reactieve atomen (vrije radicalen), ook DNA kunnen beschadigen. De foutjes in het DNA stapelen zich gedurende de dag op, wat op termijn schadelijk voor de gezondheid is. Gelukkig heeft het lichaam een ingenieus DNA-reparatiesysteem dat tijdens de slaap actief wordt.

Werken aan herstel

Overdag zijn cellen actiever dan ’s nachts en hebben daarom meer energie nodig. Ook het repareren van DNA kost energie. Beide processen tegelijkertijd plaats laten vinden is daarom ongunstig. Wetenschappers onderzochten in jonge zebravisjes hoe het lichaam omgaat met deze uitdaging.

Door het DNA te labelen, konden ze precies zien wat ermee gebeurde. Overdag waren de cellen actiever en zagen de wetenschappers DNA-schade ontstaan. In de nacht ontstond er echter grote activiteit rondom het DNA. Bovendien ging het DNA er gedurende de nacht weer gezonder uitzien.
De wetenschappers constateerden tevens dat ergere DNA-schade leidde tot een langere slaapduur van de visjes.

Ondanks dat het onderzoek uitgevoerd is in visjes, zegt het wel degelijk iets over het werkingsmechanisme in mensen. Alle dieren met een zenuwstelsel hebben namelijk slaap nodig om te kunnen functioneren en eerdere onderzoeken hebben aangetoond dat de slaap van dieren veel lijkt op die van mensen.

Hoeveel slaap u nodig heeft is per persoon verschillend. Ongeveer 65 procent van de volwassenen heeft aan 7-8 uur slaap per dag voldoende. Baby’s en kinderen hebben met 10-17 uur beduidend meer slaap nodig.

Bron: Nat Commun. 2019 Mar 5;10(1):895.

Uit dezelfde categorie

Verband tussen slaap en metabolisme

Wetenschappers bekeken metingen van slaapritme om de dieperliggende oorzaken van diabetes te achterhalen. Amerikaanse psychologen van de Universiteit van Berkeley onderzochten de invloed van de hersenen op het metabolisme tijdens de NREM-slaapfase. Ze stelden vast dat...

Tegenslagen veranderen de hersenen

Het meemaken van tegenslagen verandert blijvend het functioneren van de hersenen. Dit blijkt uit onderzoek van het Radboudumc. Tijdens het onderzoek werd zelfs een mogelijk voorspellende waarde ontdekt voor het ontwikkelen van psychiatrische aandoeningen....

Mindfulness training onderzocht

Een nieuwe studie van de Universiteit van Cambridge in het Verenigd Koninkrijk heeft de effectiviteit van op mindfulness gebaseerde interventies voor de behandeling van mensen die lijden aan psychische problemen onderzocht.1 Het aanbod aan interventies om...

Het laatste nieuws

Sneltest voor opsporing coeliakie

In Nederland heerst er onderdiagnostiek van coeliakie. Coeliakie is een auto-immuunziekte die de dunne darm beschadigd na het eten van gluten. Coeliakie ontwikkelt zich al vroeg in het leven en de symptomen lopen uiteen, waardoor het lastig te herkennen kan zijn....

Lekker en ook gezond: Aardappel-bloemkool curry

Dit recept voor een lekkere aardappel-bloedkool curry bevat hoofdzakelijk basische voedingsmiddelen. De aanvulling met ontstekingsremmende kruiden, zoals kurkuma, en goede vetten uit kokosmelk ondersteunen gewrichten en darmen.  Ingrediënten: 1 bloemkool, in roosjes...

Patiëntervaringen met psychedelica

Psychedelica, hallucinogene drugs, kunnen een breed scala aan effecten veroorzaken. En zowel schade als genezing. Psychedelica kunnen namelijk worden gebruikt als behandeling voor psychische stoornissen. De afgelopen jaren is klinisch onderzoek naar psychedelische...