04-11-2019

Schotse dokters schrijven natuur voor als medicijn

Eerder berichtten wij u al over een onderzoek naar het welbevinden van 25.518 Londenaren en de relatie met groen (Nieuws, Groen is goed voor u).

In Schotland gaan huisartsen sinds begin oktober nog een stapje verder. Zij schrijven letterlijk contact met de natuur voor aan patiënten met diabetes, psychische aandoeningen, een hoge bloeddruk, stressklachten, hart-en vaatziekten et cetera.

Bewezen heilzaam

Er zijn talrijke bewijzen voor de positieve effecten van de natuur op de geestelijke en lichamelijke gezondheid. Als u anderhalf uur buiten in een bosrijke omgeving doorbrengt, vermindert bijvoorbeeld de activiteit in het deel van uw hersenen dat wordt geassocieerd met depressie. Tijd doorbrengen in de natuur verlaagt uw bloeddruk. Het vermindert ook angstgevoelens, ADHD-symptomen en agressie. Natuur verhoogt verder uw geluk en verbetert de pijncontrole en het immuunsysteem.

Inspiratiefolder

Het Schotse programma wordt vergezeld door een folder met allerlei suggesties wat te doen. Sommige tips zijn zeer vermakelijk. In februari kunt u bijvoorbeeld een windzak maken om ‘de snelheid van de wind te ervaren’. In maart maakt u strandkunst van natuurlijke materialen of leent u een hond voor een wandeling. In mei begraaft u uw gezicht in het gras en in augustus probeert u een worm te verleiden om boven de grond te komen. In december voedt u simpelweg de vogels in uw tuin. En dat alles op doktersadvies.

bigthink.com

Uit dezelfde categorie

Tegenslagen veranderen de hersenen

Het meemaken van tegenslagen verandert blijvend het functioneren van de hersenen. Dit blijkt uit onderzoek van het Radboudumc. Tijdens het onderzoek werd zelfs een mogelijk voorspellende waarde ontdekt voor het ontwikkelen van psychiatrische aandoeningen....

Mindfulness training onderzocht

Een nieuwe studie van de Universiteit van Cambridge in het Verenigd Koninkrijk heeft de effectiviteit van op mindfulness gebaseerde interventies voor de behandeling van mensen die lijden aan psychische problemen onderzocht.1 Het aanbod aan interventies om...

Leefstijl in de psychiatrie

Onlangs plaatste www.gzpsychologie.nl een artikel waarin psychiater en mindfulness trainer Mischa Selis vertelde over haar zienswijze.1 Zij pleit voor meer aandacht voor leefstijl en somatiek in de psychiatrie, waarbij somatiek de medische discipline is rondom het...

Ga zingen na een beroerte

Ken je iemand die een beroerte heeft gehad, raad diegene dan aan te gaan zingen: dat zal helpen bij het herstel. Zingen helpt bij beroertepatiënten tegen afasie: de aantasting van het spraak- en schrijfvermogen en van het begrijpen van wat er wordt gezegd. Een...

Het laatste nieuws

Boekentip week 39 ”Waarom doe ik zo?”

De boekentip van deze week. 'Waarom doe ik zo?' Auteur Robert Jackman leert je vanuit je authentieke volwassen zelf in de wereld te staan. Je ontdekt de bron van je triggers en temt ze voor eens en voor altijd. Waarom maak ik steeds dezelfde (foute) keuzes? Waarom...

Kruiden & kwaaltjes: Verkoudheid

Kwaaltjes, klachten en ziekten worden al sinds mensheugenis behandeld met geneeskrachtige kruiden en planten. Vanaf het ontstaan van de synthetische geneesmiddelenindustrie is dit niet meer vanzelfsprekend. Toch blijft die eeuwenoude kennis relevant voor de...

Vapen of roken?

Dat roken schadelijk is voor de gezondheid is inmiddels welbekend, maar is vapen een gezond alternatief? Vapepennen of e-sigaretten zijn elektronische apparaatjes die zogenaamde e-vloeistoffen verdampen. E-sigaretten zouden minder schadelijk zijn dan ‘gewone’...

Bedtijd heeft invloed op diabetes

De zogenoemde nachtbraker kan voortaan beter zijn bedtijd wat vervroegen. Onderzoekers van het Amerikaanse Brigham and Women’s Hospital in Boston ontdekten namelijk dat laat naar bed gaan en laat wakker worden het risico op diabetes type 2 met 19% verhoogt.1 Mensen...

Minder slikken: hulp bij medicatie afbouwen

Patiënten in de psychiatrie zouden na een crisis hun medicatie moeten afbouwen naar een minimale dosis, om mogelijke schadelijke gevolgen en bijwerkingen te verminderen.1 Psychiater Remke van Staveren vertelde het NRC dat artsen vaak wel weten hoe ze medicatie moeten...