Wie Rhodiola rosea als extract (200 mg) neemt een uur voordat hij gaat sporten, kan daardoor wellicht langer trainen voordat hij moe wordt. Dat effect nam echter na ongeveer een maand af, zodat het lijkt dat dit traditionele adaptogeen (een weerstandsverhoger en stressbestrijder, ongeveer zoals ginseng) alleen bruikbaar is voor dit doel wanneer het zo nu en dan wordt gebruikt12.
12Int J Sport Nutr Exerc Metab, 2004; 14: 298-307
Holistische benaderingen en depressie
Onderzoekers verbonden aan universiteit van Hong Kong hebben de effectiviteit van Intergrative Body- Mind- Spirit (IBMS) en Qigong onderzocht bij het verminderen van slaapstoornissen en depressie. [1] Zij ontdekten dat interventies met zowel IBMS als Qigong invloed...