20-02-2019

Op vakantie gaan? Thuisblijven is ook heel gezond!

We kijken vaak uit naar de vakantie. Het boeken van een mooie bestemming lijkt een must om ultiem te genieten en weer helemaal uitgerust op werk te verschijnen. Toch is dit plaatje vaak mooier dan de werkelijkheid.

We klagen over vakantiestress en komen absoluut niet minder gestrest onze vrije tijd door. Maar hoe komen we onze vakantie dan wel stressvrij door? Uit onderzoek blijkt dat het niet veel uitmaakt of we daadwerkelijk erop uitgaan of thuisblijven.

Verplichtingen

Stressvrij de vakantie doorkomen, hangt nauw samen met hoe we onze vrije tijd doorbrengen. Of dat nu op een tropisch eiland is of gewoon thuis. Een gezonde manier van vakantie vieren draait om de vrijheid die we ervaren. Kunnen we doen wat we zelf willen? En hebben we geen verplichtingen? Dan is de kans groot dat we geen vakantiestress ervaren en echt kunnen bijkomen van werk.

Thuisblijven

Het is voor onze gezondheid belangrijk om echt vrij te nemen van werk. Een paar vrije avonden thuis na een lange werkdag geeft geen voldoening. We voelen dan namelijk nog te weinig afstand van alle verplichtingen die de volgende dag op ons staan te wachten.
Ook langer slapen, meer lichamelijke en sociale activiteiten ondernemen en minder dingen ‘moeten’, is tijdens vakantie bevorderlijk voor ons welzijn.

Bron: Journal of Sustainable Tourism (2017) vol. 25, 4, 573-588

Uit dezelfde categorie

Somber? Geef die bewerkte maaltijd de schuld

Bewerkt voedsel kan de reden zijn dat mensen zich soms licht depressief of angstig voelen. Het is niet verrassend dat hoe vaker je een bewerkte maaltijd of drankje neemt, hoe meer dagen je je somber voelt en niet lekker in je vel zit. Onderzoekers van de Schmidt...

Een hond aaien is meer dan leuk

Wees lief voor honden – dat kan je slimmer maken. Een hond aaien verhoogt de hersenactiviteit in de prefrontale cortex, waar ons denken en abstract redeneren plaatsvinden. Dit positieve effect houdt ook lang aan, ontdekten onderzoekers van de universiteit van Bazel in...

Meditatie vermindert pijnbeleving

Uit een nieuwe studie blijkt dat het beoefenen van mindfulness pijn met maar liefst 32 procent kan verminderen. En zelfs mensen die nog nooit eerder hebben gemediteerd, kunnen baat hebben bij deze techniek. De sleutel is om je niet te vereenzelvigen met de pijn, maar...

Hoe slaapt Nederland?

Slaaponderzoekers zijn het erover eens; een goede nachtrust is essentieel voor de gezondheid. Hoewel we over het algemeen lang genoeg slapen, zijn we helaas geen goede slapers. Onderzoek heeft aangetoond dat een grote groep Nederlanders slaapproblemen heeft: 63...

Strenge opvoeding als marker depressie?

Volgens een nieuwe studie van de onderzoekers van de Universiteit Leuven zijn kinderen met strenge ouders gevoeliger voor depressie later in hun leven dan kinderen van mildere ouders. Onbuigzame ouders bedraden de hersenen van hun kinderen als het ware en worden zo...

Het laatste nieuws

Lichaamsbeweging om hersenen gezond te houden

Elke vorm van lichaamsbeweging, al is het maar de trap oplopen, heeft een positieve in-vloed op de hersenen. Beweging van welke aard dan ook is goed voor hersengebieden die als commandocentra voor het geheugen worden beschouwd, met name de hippocampus. Dit is vooral...

Magnesium: supplement van het jaar 2023

Afgelopen februari meldde het Informatiecentrum Voedingssupplementen & Gezondheid (IVG) dat magnesium is verkozen tot supplement van het jaar 2023. [1] Dit bleek uit een online enquête, waarin het publiek aangaf waarom en waarvoor ze een bepaald voedingssupplement...

Somber? Geef die bewerkte maaltijd de schuld

Bewerkt voedsel kan de reden zijn dat mensen zich soms licht depressief of angstig voelen. Het is niet verrassend dat hoe vaker je een bewerkte maaltijd of drankje neemt, hoe meer dagen je je somber voelt en niet lekker in je vel zit. Onderzoekers van de Schmidt...

Quinoa keert vroege diabetes 2 om

Quinoa: het is trendy en kan nog goed voor je zijn ook want het kan zorgen voor omkering van de ontwikkeling van diabetes type 2, een mogelijke voorbode van hartproblemen. Als je de complexe koolhydraten in het standaard voedingspatroon vervangt door quinoa, kan dat...