14-07-2019

Op de loopband tegen menstruatiepijnen

Tussen de 60 en 80 procent van alle jonge vrouwen (12 – 24 jaar) heeft last van dysmenorroe ofwel menstruatiepijnen. Soms is deze pijn zo erg dat een vrouw niet naar school of naar haar werk kan, maar meestal houden vrouwen zich op de been met pijnstillers.

Productiviteit

De Radbouduniversiteit in Nijmegen publiceerde onlangs de uitkomsten van een onderzoek naar menstruatiepijnen in relatie tot verminderde arbeidsproductiviteit. 32.748 vrouwen in de leeftijd van 15 tot 45 jaar vulden een online vragenlijst in. De resultaten laten zien dat vrouwen jaarlijks gemiddeld negen dagen minder arbeidsproductief zijn. Volgens de Nijmeegse onderzoekers worden de gevolgen van menstruatiepijnen voor de maatschappij sterk onderschat.

Loopbandoefeningen

Wat nu te doen, los van pijnstillers slikken? Vaak wordt gezegd dat sporten tegen menstruatiepijnen helpt. Daarvoor ontbrak echter tot nu toe afdoende bewijs. Recent Nieuw-Zeelands onderzoek vult deze lacune nu in. De onderzoekers bestudeerden het effect van loopbandoefeningen op de menstruatiepijnen van 70 vrouwen in de leeftijd tussen 18 en 43 jaar. Het ging hierbij om primaire dysmenorroe waarvoor fysiek geen oorzaak te vinden is. Dit in tegenstelling tot secundaire dysmenorroe die een duidelijke oorzaak kent.

Beter functioneren

Na zeven maanden sporten meldden de vrouwen een duidelijke verbetering in hun functioneren en een vermindering van de pijn. De onderzoekers concludeerden dat over het algemeen de oefeningen significante effecten hebben op menstruatiepijnen en de kwaliteit van leven van vrouwen tijdens hun menstruatie aanzienlijk verbeteren.

Contemp Clin Trials. 2019 Jun;81:80-86

Uit dezelfde categorie

Gezondheidsvoordelen van de E-bike

Waarschijnlijk wist je al dat fietsen gezond is, maar hoe zit dat met een elektrisch fiets? Haal je daar dezelfde gezondheidsvoordelen uit? Dankzij de technische ontwikkeling en komst van verschillende typen E-bikes is de populariteit de afgelopen twintig jaar...

Immuunsysteem een boost door beweging

Kan je gezondheid wel een zetje gebruiken? Wellicht is het dan handig naar je slaap- en bewegingspatroon te kijken, aldus onderzoekers van de faculteit Gezondheidswetenschappen en Sport aan de Universiteit van Stirland in Engeland. [1] De onderzoekers bekeken de...

Vijf minuten wandelen kan je hart gezond houden

Elk half uur achter je computerscherm vandaan komen voor een wandeling van vijf minuten kan helpen om je hart gezond te houden. Deze korte pauzes zijn voldoende om de effecten van langdurig zitten tegen te gaan; ze verlagen de bloedsuikerspiegel en de bloeddruk,...

Het laatste nieuws

Lekker en ook gezond: Champignon-gerstsoep

Heb je zin in iets hartigs? Neem dan een kom van deze goedgevulde champignon-gerstsoep. Het recept voor deze soep zit vol met gezonde en voedzame krachtpatsers. Voor 6 tot 8 porties  Ingrediënten: 1 grote gele ui, gehakt 2 wortels in plakjes 3 stengels bleekselderij...

Kauwgom kauwen tegen gaatjes

Gaatjes en tandvleesontsteking zijn veel voorkomende mondziektes. Suikervrije kauwgom kan gebruikt worden om deze ziektes te voorkomen. Ook kunnen er kruiden en middelen worden toegevoegd aan kauwgom om de mondgezondheid te verbeteren. Iraanse wetenschappers hebben...

Contact met natuur bevordert geluksgevoel

De Universiteit Twente gaat onderzoeken wat het effect op het welbevinden is als je dagelijks tijd in de natuur doorbrengt. Ze vraagt deelnemers aan het onderzoek om gedurende twee weken 10 keer een half uur in een natuur door te brengen. Doe je mee?1 Eigenlijk weten...

Avondsnacken en overlijden aan kanker en diabetes

Eten na 10 uur ’s avonds verhoogt het risico op overlijden aan kanker of diabetes. Dat concluderen Chinese onderzoekers op basis van de gegevens van 41.744 Amerikaanse deelnemers die ze negen jaar hebben gevolgd. Hoe wordt de relatie tussen avondsnacken en overlijden...

Zeegeluiden en ‘zeespray’ zijn heilzaam

Niet iedereen beseft het, maar er vindt wetenschappelijk onderzoek plaats naar de heilzame werking van zee en strand. Ook in Europa, onder meer onder de vlag van BlueHealth. Dit onderzoeksinitiatief werd opgestart in 2016 en kijkt vooral naar hoe waterrijke omgevingen...