28-05-2017

Ook stoelyoga helpt tegen gewrichtspijn

Kunt u geen yoga doen vanwege reuma? Geen probleem. Ook yoga op een stoel kan de pijn van artrose in het onderlichaam verlichten, bijvoorbeeld in heup, knie, enkel of voet.
Onderzoekers van de Atlantic Universiteit in Florida zeggen dat stoelyoga een werkzaam alternatief is voor mensen die de gebruikelijke yoga-oefeningen niet kunnen uitvoeren. Ze onderzochten de resultaten van stoelyoga bij 131 ouderen met artrose. Degenen die deelnamen aan een acht weken durend programma van twee yogalessen per week gaven aan dat ze soepeler waren, minder pijn voelden en een betere kwaliteit van leven hadden dan degenen die alleen lessen gezondheidsvoorlichting volgden.
Stoelyoga werd ontwikkeld door Kristine Lee, auteur van Sit N Fit Chair Yoga (2015), voor mensen die zich stram voelen en weinig bewegen. De yogahoudingen kunt u zoals gezegd uitvoeren terwijl u op een stoel zit, of als u staat, met een stoel als steun.
J Am Geriatr Soc, 2016; doi: 10.1111/jgs.14717

Uit dezelfde categorie

Gezondheidsvoordelen van de E-bike

Waarschijnlijk wist je al dat fietsen gezond is, maar hoe zit dat met een elektrisch fiets? Haal je daar dezelfde gezondheidsvoordelen uit? Dankzij de technische ontwikkeling en komst van verschillende typen E-bikes is de populariteit de afgelopen twintig jaar...

Immuunsysteem een boost door beweging

Kan je gezondheid wel een zetje gebruiken? Wellicht is het dan handig naar je slaap- en bewegingspatroon te kijken, aldus onderzoekers van de faculteit Gezondheidswetenschappen en Sport aan de Universiteit van Stirland in Engeland. [1] De onderzoekers bekeken de...

Vijf minuten wandelen kan je hart gezond houden

Elk half uur achter je computerscherm vandaan komen voor een wandeling van vijf minuten kan helpen om je hart gezond te houden. Deze korte pauzes zijn voldoende om de effecten van langdurig zitten tegen te gaan; ze verlagen de bloedsuikerspiegel en de bloeddruk,...

Het laatste nieuws

Lekker en ook gezond: Champignon-gerstsoep

Heb je zin in iets hartigs? Neem dan een kom van deze goedgevulde champignon-gerstsoep. Het recept voor deze soep zit vol met gezonde en voedzame krachtpatsers. Voor 6 tot 8 porties  Ingrediënten: 1 grote gele ui, gehakt 2 wortels in plakjes 3 stengels bleekselderij...