Omkeren van Diabetes type 2 met ketogeendieet.

Cindy de Waard verteld in Medisch Dossier 25/01 op een holistische wijze hoe je diabetes type 2 kunt omkeren. Naast voeding is hierbij ook een gezonde leefstijl belangrijk. Een goede slaap helpt om de volgende dag goed gemotiveerd te zijn. Wist je dat een ketogeen voedingspatroon trouwens ook gunstig is voor een goede slaap en gemoedstoestand? Stress heeft een negatieve invloed op de insulinegevoeligheid. Oftewel, als je langdurig veel stress hebt, dan wordt het lichaam een beetje doof voor insuline. Ook beweging ondersteunt een gezonde suikerstofwisseling. Het maakt daarbij niet veel uit of je aan kracht- of cardiotraining doet, als het sporten maar een hoge intensiteit heeft.1-3 Door te sporten verminderen de nuchtere glucosespiegel, de insulinegevoeligheid en het lichaamsgewicht. Nuchter bewegen lijkt ook gezondheidsvoordelen te hebben; het kan het lichaam gevoeliger maken voor insuline. En bovendien stimuleert het gewichtsverlies bij mensen met overgewicht.4 Langdurig zitten dient voorkomen te worden. Door regelmatig op te staan en een kort loopje te maken, kun je je insulinegevoeligheid al verbeteren.5

Bronnen
1. Ann Phys Rehabil Med. 2019 Mar;62(2):98-103.
2. Int J Environ Res Public Health. 2019 Jan 7;16(1):140.
3. Diabetologia. 2020 Aug;63(8):1491-1499.
4. Int J Sports Med 2000; 21(1): 1-12.
5. Diabetologia. 2017 Mar;60(3):490-498.

Uit dezelfde categorie

Nieuwe behandeling ziekte van Crohn

Onderzoekers van het Radboud Universiteit Medisch Centrum (RUMC) in Nijmegen hebben de effectiviteit van een nieuwe interventie voor mensen met de ziekte van Crohn onderzocht. [1] . Het onderzoek is in zes academische en veertien algemene ziekenhuizen uitgevoerd. De...

Meniscusoperatie zinvol?

Onderzoekers verbonden aan de Radboud Universiteit hebben de effectiviteit van knieoperaties onderzocht. [1] Het ging hierbij om een specifieke behandeling, ook wel Artroscopische Partiële Meniscectomie (APM) genoemd. Veel mensen met een versleten meniscus kiezen voor...

Magnesium: supplement van het jaar 2023

Afgelopen februari meldde het Informatiecentrum Voedingssupplementen & Gezondheid (IVG) dat magnesium is verkozen tot supplement van het jaar 2023. [1] Dit bleek uit een online enquête, waarin het publiek aangaf waarom en waarvoor ze een bepaald voedingssupplement...

Somber? Geef die bewerkte maaltijd de schuld

Bewerkt voedsel kan de reden zijn dat mensen zich soms licht depressief of angstig voelen. Het is niet verrassend dat hoe vaker je een bewerkte maaltijd of drankje neemt, hoe meer dagen je je somber voelt en niet lekker in je vel zit. Onderzoekers van de Schmidt...

Het laatste nieuws

Dag van de Mondverzorging

Op maandag 20 maart was het de Dag van de Mondverzorging. Volgens de World Health Organization (WHO) hebben wereldwijd bijna 3.5 miljard mensen last van een mondziekte. [1] Ondanks dat het heel belangrijk is, is het vaak een verwaarloosd aspect van gezondheid en...

Nieuwe behandeling ziekte van Crohn

Onderzoekers van het Radboud Universiteit Medisch Centrum (RUMC) in Nijmegen hebben de effectiviteit van een nieuwe interventie voor mensen met de ziekte van Crohn onderzocht. [1] . Het onderzoek is in zes academische en veertien algemene ziekenhuizen uitgevoerd. De...

Bestrijdingsmiddelen in ons lichaam

Robin Braamhaar luisterde naar de podcast ‘Red de lente’ van journalist Dirk de Bekker [1] en bleef achter met een heleboel vragen. Onderzoeker en landbouwkundige ir. Jelmer Buijs vertelde daar dat hij laboratoriumonderzoek had gedaan naar bestrijdingsmiddelen in...

Meniscusoperatie zinvol?

Onderzoekers verbonden aan de Radboud Universiteit hebben de effectiviteit van knieoperaties onderzocht. [1] Het ging hierbij om een specifieke behandeling, ook wel Artroscopische Partiële Meniscectomie (APM) genoemd. Veel mensen met een versleten meniscus kiezen voor...

Lichaamsbeweging om hersenen gezond te houden

Elke vorm van lichaamsbeweging, al is het maar de trap oplopen, heeft een positieve in-vloed op de hersenen. Beweging van welke aard dan ook is goed voor hersengebieden die als commandocentra voor het geheugen worden beschouwd, met name de hippocampus. Dit is vooral...