18-06-2019

Omega-3 vermindert agressie

In de afgelopen vijf jaar zijn een aantal onderzoeken gedaan naar het effect van omega-3 vetzuren op emoties. Vrijwel alle conclusies waren gelijk. Een hoger gehalte omega-3 zorgt voor minder agressie. Dit geldt voor kinderen, jongeren en volwassenen.

De uitkomst van deze onderzoeken is mogelijk van grote invloed op de behandeling van agressie. Doordat de proefpersonen minder agressie vertoonden was hun relatie met anderen stabieler. Ook de naasten van de proefpersonen vertoonden minder agressie. Dit kwam duidelijk naar voren bij de onderzoeken met kinderen. De ouders van deze kinderen vertoonden zelf ook minder agressief gedrag, doordat de kinderen minder agressief waren.

Maatschappelijk belang

Het effect van een goede behandeling heeft niet alleen impact op degene met het agressieproblemen. In potentie kan het de relaties binnen gezinnen en families aanzienlijk verbeteren. Wetenschappers spreken zelfs over voordelen voor de hele maatschappij door een mogelijke verlaging in criminaliteit.

Omega-3 voor de gezondheid

Omega-3 vetzuren zijn belangrijk voor een goede gezondheid en verlagen de kans op hart- en vaatziekten, artritis, stemmingswisselingen en kanker. Daarnaast vermoeden wetenschappers dat omega-3 effect heeft op de gezondheid van het brein en dit zou wellicht de onderzoeksresultaten verklaren. Verder onderzoek moet dit nog uitwijzen.

Omega-3 is cruciaal voor een gebalanceerd en gezond dieet. Het zit in visolie supplementen en voeding als vis, noten en zaden, plantaardige oliën en verrijkte voedingsmiddelen.

Bronnen: Psychiatry Res. 2018 Mar;261:307-311., Br J Nutr. 2016 Jan 28;115(2):361-73., Aggress Behav. 2018 May 20.

Uit dezelfde categorie

Verband tussen slaap en metabolisme

Wetenschappers bekeken metingen van slaapritme om de dieperliggende oorzaken van diabetes te achterhalen. Amerikaanse psychologen van de Universiteit van Berkeley onderzochten de invloed van de hersenen op het metabolisme tijdens de NREM-slaapfase. Ze stelden vast dat...

Tegenslagen veranderen de hersenen

Het meemaken van tegenslagen verandert blijvend het functioneren van de hersenen. Dit blijkt uit onderzoek van het Radboudumc. Tijdens het onderzoek werd zelfs een mogelijk voorspellende waarde ontdekt voor het ontwikkelen van psychiatrische aandoeningen....

Het laatste nieuws

Contact met natuur bevordert geluksgevoel

De Universiteit Twente gaat onderzoeken wat het effect op het welbevinden is als je dagelijks tijd in de natuur doorbrengt. Ze vraagt deelnemers aan het onderzoek om gedurende twee weken 10 keer een half uur in een natuur door te brengen. Doe je mee?1 Eigenlijk weten...

Avondsnacken en overlijden aan kanker en diabetes

Eten na 10 uur ’s avonds verhoogt het risico op overlijden aan kanker of diabetes. Dat concluderen Chinese onderzoekers op basis van de gegevens van 41.744 Amerikaanse deelnemers die ze negen jaar hebben gevolgd. Hoe wordt de relatie tussen avondsnacken en overlijden...

Zeegeluiden en ‘zeespray’ zijn heilzaam

Niet iedereen beseft het, maar er vindt wetenschappelijk onderzoek plaats naar de heilzame werking van zee en strand. Ook in Europa, onder meer onder de vlag van BlueHealth. Dit onderzoeksinitiatief werd opgestart in 2016 en kijkt vooral naar hoe waterrijke omgevingen...

Voedingsinterventie verlicht prikkelbare darm

Zweedse onderzoekers vergeleken drie behandelingen bij mensen met het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS): een dieet zonder ‘snelle koolhydraten’, een koolhydraatarm en eiwit- en vetrijk dieet, en een medicamenteuze behandeling.1 Klachten namen in alle drie de groepen af,...