Vitamine D kan voorkomen dat ouderen vallen. Uit onderzoek is gebleken dat ouderen met het hoogste gehalte vitamine D in hun bloed sneller lopen en zekerder uit een stoel opstaan dan ouderen met een laag vitamine-D-gehalte. Doordat zij beter fysiek functioneren, neemt de kans op vallen af, waardoor het aantal breuken van heupen en ruggengraat afneemt10.
10Am J Clin Nutr, 2004; 80: 752-758
Lichaamsbeweging om hersenen gezond te houden
Elke vorm van lichaamsbeweging, al is het maar de trap oplopen, heeft een positieve in-vloed op de hersenen. Beweging van welke aard dan ook is goed voor hersengebieden die als commandocentra voor het geheugen worden beschouwd, met name de hippocampus. Dit is vooral...