De American Heart Association (AHA) heeft haar richtlijnen voor hoge bloeddruk vernieuwd. Meer nadruk ligt op leefstijlmaatregelen, vroege opsporing en een strenger streefdoel voor de bloeddruk.
Hoge bloeddruk, of hypertensie, treft wereldwijd één op de drie volwassenen. Het is de belangrijkste risicofactor voor beroerte en draagt sterk bij aan hartziekten zoals hartfalen, hartritmestoornissen en hartinfarct. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) schat dat 1,3 miljard mensen wereldwijd hypertensie hebben. Door tijdig behandelen en voorkomen zouden tot 2050 zo’n 76 miljoen sterfgevallen te vermijden zijn.
De herziene richtlijnen van de AHA, gepubliceerd in het tijdschrift Hypertension, zijn gebaseerd op honderden onderzoeken sinds 2015. Ze zijn bedoeld voor artsen, maar bieden ook praktische adviezen voor mensen zelf. De boodschap: iedereen kan hoge bloeddruk krijgen, dus regelmatige controle en gezondere keuzes zijn essentieel.
Jaarlijkse controle
De AHA adviseert dat alle volwassenen hun bloeddruk minstens één keer per jaar laten meten. Voor wie al verhoogde waarden heeft, zijn vaker controles nodig. Een meting boven 180/120 mmHg vereist onmiddellijk medisch advies, zeker bij klachten zoals pijn op de borst, ademnood, verlammingsverschijnselen of spraakproblemen.
Vijf belangrijke vernieuwingen
De nieuwe richtlijn zet enkele scherpe accenten:
-
Streefwaarde systolische bloeddruk: 130 mmHg of lager, idealiter 120 mmHg.
-
Cognitieve bescherming: intensieve verlaging verkleint het risico op dementie en geheugenproblemen.
-
Medicatie eerder inzetten: wie na drie tot zes maanden leefstijlverandering nog 130/80 mmHg of hoger scoort, kan baat hebben bij medicijnen.
-
Zout beperken: maximaal 1500 milligram per dag.
-
Alcohol verminderen: minder dan één glas per dag voor vrouwen, minder dan twee voor mannen.
Leefstijl blijft de basis
Hoewel medicijnen vaak nodig zijn, benadrukt de AHA dat leefstijl de eerste stap is. Belangrijke keuzes zijn: minder zout, gezonder eten, bewegen, stress aanpakken en afvallen bij overgewicht. Al vijf procent gewichtsverlies kan de bloeddruk merkbaar verlagen. Daarnaast verwijst de organisatie naar Life’s Essential 8, een overzicht met adviezen voor hart- en hersengezondheid.
De nieuwe richtlijnen maken duidelijk dat hoge bloeddruk vroegtijdig en actief moet worden aangepakt. Met regelmatige controle, gezondere keuzes en indien nodig medicijnen is veel gezondheidswinst mogelijk.
Heb je je bloeddruk het afgelopen jaar nog niet laten meten? Maak een afspraak bij je huisarts of apotheek en neem zo een belangrijke stap voor hart en hersenen.
Bronnen:
www.heart.org
www.ahajournals.org