27-07-2023

Mindfulness training onderzocht

Een nieuwe studie van de Universiteit van Cambridge in het Verenigd Koninkrijk heeft de effectiviteit van op mindfulness gebaseerde interventies voor de behandeling van mensen die lijden aan psychische problemen onderzocht.1

Het aanbod aan interventies om veelvoorkomende psychische problemen te behandelen is de afgelopen decennia toegenomen. Desondanks heeft dit niet geleid tot een afname van het aantal mensen met psychische problemen. In tegendeel, het aantal mensen dat lijdt aan psychische problemen ­(met name depressie) is tussen 2005 en 2015 met 18,4% gestegen. In de geestelijke gezondheidzorg is er een brede overeenstemming dat er in vergelijking met behandelingen voor psychologische aandoeningen te weinig nadruk ligt op preventieve interventies. Dit met de bijkomende veronderstelling dat externe stressfactoren (door buitenaf veroorzaakte stress) de oorzaken zijn van diverse psychische problemen; met name depressie en angststoornissen.1

Mindfulness wint populariteit bij het voorkomen van psychologische aandoeningen. Het is volgens de onderzoekers daarom belangrijk de effectiviteit van deze mindfulness trainingen te bestuderen, voordat deze als preventieve interventie kunnen worden ingezet. Een kernelement van mindfulness bestaat uit het stimuleren van het bewustzijn dat ontstaat door doelbewust aandacht te schenken aan het huidige moment, zonder hierbij te oordelen. Voor de huidige studie analyseerden de onderzoekers dertien voorgaande studies die de effectiviteit van mindfulness hebben onderzocht. Daarnaast keken ze of individuele factoren zoals leeftijd, geslacht en opleidingsniveau invloed hadden op de effectiviteit van de mindfulness-trainingen.1

De onderzoekers kwamen tot conclusie dat psychische klachten van de groep mensen die deelnamen aan de mindfulness trainingen verminderden. De onderzoekers vonden geen indicatie dat individuele verschillen, zoals leeftijd, geslacht en opleidingsniveau, invloed hadden op dit effect. Vervolgonderzoek zou zich volgens de onderzoekers daarom moeten richten op factoren die de effectiviteit van mindfulness training kunnen beïnvloeden.1

Bron:

1 https://www.nature.com/articles/s44220-023-00081-5

Uit dezelfde categorie

Verband tussen slaap en metabolisme

Wetenschappers bekeken metingen van slaapritme om de dieperliggende oorzaken van diabetes te achterhalen. Amerikaanse psychologen van de Universiteit van Berkeley onderzochten de invloed van de hersenen op het metabolisme tijdens de NREM-slaapfase. Ze stelden vast dat...

Tegenslagen veranderen de hersenen

Het meemaken van tegenslagen verandert blijvend het functioneren van de hersenen. Dit blijkt uit onderzoek van het Radboudumc. Tijdens het onderzoek werd zelfs een mogelijk voorspellende waarde ontdekt voor het ontwikkelen van psychiatrische aandoeningen....

Leefstijl in de psychiatrie

Onlangs plaatste www.gzpsychologie.nl een artikel waarin psychiater en mindfulness trainer Mischa Selis vertelde over haar zienswijze.1 Zij pleit voor meer aandacht voor leefstijl en somatiek in de psychiatrie, waarbij somatiek de medische discipline is rondom het...

Het laatste nieuws

Patiëntervaringen met psychedelica

Psychedelica, hallucinogene drugs, kunnen een breed scala aan effecten veroorzaken. En zowel schade als genezing. Psychedelica kunnen namelijk worden gebruikt als behandeling voor psychische stoornissen. De afgelopen jaren is klinisch onderzoek naar psychedelische...

Lekker en ook gezond: Groene frittata

Dit recept voor een groene frittata past perfect binnen een dieet waarbij je voorverpakte en geraffineerde voedingsmiddelen achterwege laat. Goed voor je gezondheid én goed voor je gebit!  Voor 2 à 3 personen  Ingrediënten: 3 bosuien 2 courgettes 1 bosje babyspinazie...