13-02-2020

Mindfulness kan kinderen met overgewicht helpen

Mindfulness kan stress en eetlust bij zwaarlijvige kinderen verminderen. Dat blijkt uit een studie die onlangs werd gepubliceerd in Endocrine Connections.

Obese kinderen hebben een verhoogd risico op een aantal schadelijke medische aandoeningen, zoals hart- en vaatziekten en diabetes. Overgewicht kan ook stress en angstgevoelens veroorzaken. Eerdere studies hebben laten zien dat verhoogde stress kan resulteren in eetbuien, waardoor het voor kinderen moeilijker is om een dieet vol te houden. Toch zijn de meeste behandelingen uitsluitend gericht op voeding en lichaamsbeweging.

Onderzoeksopzet

In deze studie onder leiding van de Mexicaanse kinderarts Mardia López-Alarcón leerde een groep van 33 kinderen gedurende acht weken mindfulnessvaardigheden. Daarnaast volgden deze kinderen een caloriearm dieet. Een andere groep van 12 kinderen volgde alleen het dieet. De gecombineerde therapie bleek effectief. Bij deze kinderen namen gewicht, angst en stressniveaus af. In de controlegroep ervaarden de kinderen meer angst en verloren zij minder gewicht.

Uitkomsten

Deze bevindingen bewijzen dat mindfulness mogelijkheden kan bieden voor zwaarlijvige kinderen die een caloriearm dieet moet volgen. De verhoogde niveaus van angst, zoals deze werden waargenomen in de controlegroep, suggereren dat in de huidige strategieën om tot gewichtsverlies te komen, meer rekening gehouden moet worden met psychologische factoren naast fysieke en levensstijlfactoren. Mindfulness is volgens de onderzoekers een effectieve strategie om angst te verminderen en de kans op succesvol gewichtsverlies te vergroten.

Nederlandstalige gids

Er is in de boekhandel een inspirerende gids verkrijgbaar met praktische mindfulnessoefeningen voor kinderen van vier tot elf jaar en hun ouders. In deze publicatie, getiteld Mindfulness voor kinderen geeft mindfulnessdocente Uz Afzal uitleg over de voordelen van mindfulness en hoe je het kunt beoefenen. Het boek gaat niet zozeer in op zwaarlijvigheid, maar door eenvoudige oefeningen kunnen kinderen leren om met hun gevoelens om te gaan en hun zelfvertrouwen en concentratievermogen te vergroten.

Bron: Endocrine Connections 9, 2; 10.1530/EC-19-0461

Uit dezelfde categorie

Kruiden & kwaaltjes: Verkoudheid

Kwaaltjes, klachten en ziekten worden al sinds mensheugenis behandeld met geneeskrachtige kruiden en planten. Vanaf het ontstaan van de synthetische geneesmiddelenindustrie is dit niet meer vanzelfsprekend. Toch blijft die eeuwenoude kennis relevant voor de...

Geluidsgolven breken tumoren af

Geluidsgolven worden ingezet om tumoren af te breken. De techniek, bekend als histotripsie, zorgt ervoor dat tumoren kapotgaan en zichtbaar worden voor het immuunsysteem, dat zich vervolgens kan gaan verdedigen tegen de kanker. Histotripsie, ontwikkeld door de...

Het laatste nieuws

Boekentip week 39 ”Waarom doe ik zo?”

De boekentip van deze week. 'Waarom doe ik zo?' Auteur Robert Jackman leert je vanuit je authentieke volwassen zelf in de wereld te staan. Je ontdekt de bron van je triggers en temt ze voor eens en voor altijd. Waarom maak ik steeds dezelfde (foute) keuzes? Waarom...

Kruiden & kwaaltjes: Verkoudheid

Kwaaltjes, klachten en ziekten worden al sinds mensheugenis behandeld met geneeskrachtige kruiden en planten. Vanaf het ontstaan van de synthetische geneesmiddelenindustrie is dit niet meer vanzelfsprekend. Toch blijft die eeuwenoude kennis relevant voor de...

Vapen of roken?

Dat roken schadelijk is voor de gezondheid is inmiddels welbekend, maar is vapen een gezond alternatief? Vapepennen of e-sigaretten zijn elektronische apparaatjes die zogenaamde e-vloeistoffen verdampen. E-sigaretten zouden minder schadelijk zijn dan ‘gewone’...

Bedtijd heeft invloed op diabetes

De zogenoemde nachtbraker kan voortaan beter zijn bedtijd wat vervroegen. Onderzoekers van het Amerikaanse Brigham and Women’s Hospital in Boston ontdekten namelijk dat laat naar bed gaan en laat wakker worden het risico op diabetes type 2 met 19% verhoogt.1 Mensen...

Minder slikken: hulp bij medicatie afbouwen

Patiënten in de psychiatrie zouden na een crisis hun medicatie moeten afbouwen naar een minimale dosis, om mogelijke schadelijke gevolgen en bijwerkingen te verminderen.1 Psychiater Remke van Staveren vertelde het NRC dat artsen vaak wel weten hoe ze medicatie moeten...