13-02-2020

Mindfulness kan kinderen met overgewicht helpen

Mindfulness kan stress en eetlust bij zwaarlijvige kinderen verminderen. Dat blijkt uit een studie die onlangs werd gepubliceerd in Endocrine Connections.

Obese kinderen hebben een verhoogd risico op een aantal schadelijke medische aandoeningen, zoals hart- en vaatziekten en diabetes. Overgewicht kan ook stress en angstgevoelens veroorzaken. Eerdere studies hebben laten zien dat verhoogde stress kan resulteren in eetbuien, waardoor het voor kinderen moeilijker is om een dieet vol te houden. Toch zijn de meeste behandelingen uitsluitend gericht op voeding en lichaamsbeweging.

Onderzoeksopzet

In deze studie onder leiding van de Mexicaanse kinderarts Mardia López-Alarcón leerde een groep van 33 kinderen gedurende acht weken mindfulnessvaardigheden. Daarnaast volgden deze kinderen een caloriearm dieet. Een andere groep van 12 kinderen volgde alleen het dieet. De gecombineerde therapie bleek effectief. Bij deze kinderen namen gewicht, angst en stressniveaus af. In de controlegroep ervaarden de kinderen meer angst en verloren zij minder gewicht.

Uitkomsten

Deze bevindingen bewijzen dat mindfulness mogelijkheden kan bieden voor zwaarlijvige kinderen die een caloriearm dieet moet volgen. De verhoogde niveaus van angst, zoals deze werden waargenomen in de controlegroep, suggereren dat in de huidige strategieën om tot gewichtsverlies te komen, meer rekening gehouden moet worden met psychologische factoren naast fysieke en levensstijlfactoren. Mindfulness is volgens de onderzoekers een effectieve strategie om angst te verminderen en de kans op succesvol gewichtsverlies te vergroten.

Nederlandstalige gids

Er is in de boekhandel een inspirerende gids verkrijgbaar met praktische mindfulnessoefeningen voor kinderen van vier tot elf jaar en hun ouders. In deze publicatie, getiteld Mindfulness voor kinderen geeft mindfulnessdocente Uz Afzal uitleg over de voordelen van mindfulness en hoe je het kunt beoefenen. Het boek gaat niet zozeer in op zwaarlijvigheid, maar door eenvoudige oefeningen kunnen kinderen leren om met hun gevoelens om te gaan en hun zelfvertrouwen en concentratievermogen te vergroten.

Bron: Endocrine Connections 9, 2; 10.1530/EC-19-0461

Uit dezelfde categorie

Meten met twee maten; de kracht van de alternatieven

Alternatieve artsen/therapeuten wordt verweten dat wat ze doen  ‘niet bewezen’ is. Maar is dit terecht? Journalist Toine de Graaf vindt dat critici meten met twee maten. In zijn boek De kracht van de alternatieven schrijft hij: ‘Er is méér wetenschap-pelijk bewijs...

Meditatie vermindert pijnbeleving

Uit een nieuwe studie blijkt dat het beoefenen van mindfulness pijn met maar liefst 32 procent kan verminderen. En zelfs mensen die nog nooit eerder hebben gemediteerd, kunnen baat hebben bij deze techniek. De sleutel is om je niet te vereenzelvigen met de pijn, maar...

Mensen met een spiritueel geloof leven langer

Een spiritueel geloof houdt je gezond. Mensen met religieuze en spirituele overtuigingen leven vaak langer en hebben minder kans op een depressie of suïcidaal gedrag. Als ze toch ziek worden, zijn hun symptomen vaak niet zo ernstig als bij mensen zonder religieuze...

Het laatste nieuws

Placebo-effect bij koffieverslaving

Wetenschappers van de universiteit van Sydney hebben het placebo-effect van cafeïnevrije koffie onderzocht. [1] Volgens de wetenschappers verdwijnen ontwenningsverschijnselen onder koffieverslaafden door de vervanging van koffie met de decafévariant. Ongeveer negentig...

Vezels tegen darmontsteking

Wetenschappers van het Instituut voor Biomedische Wetenschappen van de Georgia State Universiteit hebben verschillende soorten vezels onderzocht. [1] HIerbij stelden ze vast dat de psylliumvezel (een semi-oplosbare vezel) de darm van mensen met chronische...

Amandelen verbeteren darmgezondheid

Dagelijks een paar amandelen eten kan je darmgezondheid verbeteren. De noten stimuleren de productie van butyraat, een korteketenvetzuur dat bijdraagt aan gezonde darmmicroben en versterking van de darmwand, waardoor het risico op een lekkende darm afneemt. Butyraat...

Eiwitten veroorzaken Alzheimer

De theorie dat plaques in de hersenen de ziekte van Alzheimer veroorzaken, hebben een nieuwe klap opgelopen door de ontdekking dat het meer te maken heeft met een gebrek aan eiwit. Sinds de Duitse psychiater Alois Alzheimer de plaques – een opeenhoping van...

Obesitas door microplastics

Onderzoekers van de universiteit in New York bekeken in een literatuuroverzicht de effecten van plastic microdeeltjes op het menselijk lichaam. Ze constateerden dat er een mogelijk verband is tussen plastic microdeeltjes en de wereldwijde toename van obesitas. De...