13-02-2020

Mindfulness kan kinderen met overgewicht helpen

Mindfulness kan stress en eetlust bij zwaarlijvige kinderen verminderen. Dat blijkt uit een studie die onlangs werd gepubliceerd in Endocrine Connections.

Obese kinderen hebben een verhoogd risico op een aantal schadelijke medische aandoeningen, zoals hart- en vaatziekten en diabetes. Overgewicht kan ook stress en angstgevoelens veroorzaken. Eerdere studies hebben laten zien dat verhoogde stress kan resulteren in eetbuien, waardoor het voor kinderen moeilijker is om een dieet vol te houden. Toch zijn de meeste behandelingen uitsluitend gericht op voeding en lichaamsbeweging.

Onderzoeksopzet

In deze studie onder leiding van de Mexicaanse kinderarts Mardia López-Alarcón leerde een groep van 33 kinderen gedurende acht weken mindfulnessvaardigheden. Daarnaast volgden deze kinderen een caloriearm dieet. Een andere groep van 12 kinderen volgde alleen het dieet. De gecombineerde therapie bleek effectief. Bij deze kinderen namen gewicht, angst en stressniveaus af. In de controlegroep ervaarden de kinderen meer angst en verloren zij minder gewicht.

Uitkomsten

Deze bevindingen bewijzen dat mindfulness mogelijkheden kan bieden voor zwaarlijvige kinderen die een caloriearm dieet moet volgen. De verhoogde niveaus van angst, zoals deze werden waargenomen in de controlegroep, suggereren dat in de huidige strategieën om tot gewichtsverlies te komen, meer rekening gehouden moet worden met psychologische factoren naast fysieke en levensstijlfactoren. Mindfulness is volgens de onderzoekers een effectieve strategie om angst te verminderen en de kans op succesvol gewichtsverlies te vergroten.

Nederlandstalige gids

Er is in de boekhandel een inspirerende gids verkrijgbaar met praktische mindfulnessoefeningen voor kinderen van vier tot elf jaar en hun ouders. In deze publicatie, getiteld Mindfulness voor kinderen geeft mindfulnessdocente Uz Afzal uitleg over de voordelen van mindfulness en hoe je het kunt beoefenen. Het boek gaat niet zozeer in op zwaarlijvigheid, maar door eenvoudige oefeningen kunnen kinderen leren om met hun gevoelens om te gaan en hun zelfvertrouwen en concentratievermogen te vergroten.

Bron: Endocrine Connections 9, 2; 10.1530/EC-19-0461

Uit dezelfde categorie

Zeegeluiden en ‘zeespray’ zijn heilzaam

Niet iedereen beseft het, maar er vindt wetenschappelijk onderzoek plaats naar de heilzame werking van zee en strand. Ook in Europa, onder meer onder de vlag van BlueHealth. Dit onderzoeksinitiatief werd opgestart in 2016 en kijkt vooral naar hoe waterrijke omgevingen...

Bewust gebruik kruidensupplementen

Planten worden al eeuwenlang gebruikt ter ondersteuning van de gezondheid. Ze bevatten stoffen die een geneeskrachtige werking hebben. Deze stoffen zitten in het blad, de bloem of de wortel van de plant. Van planten of plantendelen worden dan kruidensupplementen...

Veilig supplementgebruik: Ashwagandha

Het RIVM waarschuwt om supplementen met de kruiden Huperzia serrata, Tabernanthe iboga of Ashwagandha niet te gebruiken. Deze kruiden kunnen volgens het RIVM negatieve effecten hebben. Hoe zit het met de veiligheid van kruidensupplementen? Het Informatiecentrum...

Het laatste nieuws

Contact met natuur bevordert geluksgevoel

De Universiteit Twente gaat onderzoeken wat het effect op het welbevinden is als je dagelijks tijd in de natuur doorbrengt. Ze vraagt deelnemers aan het onderzoek om gedurende twee weken 10 keer een half uur in een natuur door te brengen. Doe je mee?1 Eigenlijk weten...

Avondsnacken en overlijden aan kanker en diabetes

Eten na 10 uur ’s avonds verhoogt het risico op overlijden aan kanker of diabetes. Dat concluderen Chinese onderzoekers op basis van de gegevens van 41.744 Amerikaanse deelnemers die ze negen jaar hebben gevolgd. Hoe wordt de relatie tussen avondsnacken en overlijden...

Zeegeluiden en ‘zeespray’ zijn heilzaam

Niet iedereen beseft het, maar er vindt wetenschappelijk onderzoek plaats naar de heilzame werking van zee en strand. Ook in Europa, onder meer onder de vlag van BlueHealth. Dit onderzoeksinitiatief werd opgestart in 2016 en kijkt vooral naar hoe waterrijke omgevingen...

Voedingsinterventie verlicht prikkelbare darm

Zweedse onderzoekers vergeleken drie behandelingen bij mensen met het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS): een dieet zonder ‘snelle koolhydraten’, een koolhydraatarm en eiwit- en vetrijk dieet, en een medicamenteuze behandeling.1 Klachten namen in alle drie de groepen af,...