16-09-2018

‘Mindful’ ervaar je minder pijn

Mensen die meer zelfbewust zijn oftewel een vorm van mindfulness beheersen lijken minder pijn te ervaren. Een mindfulnesstraining kan zelfs de basis zijn voor effectievere pijntherapieën.

Dat stelt hoofdauteur Fadel Zeidan aan de Wake Forest School of Medicine. Bij mindfulness zijn mensen zich bewust van het huidige moment. Ook laten ze zich niet teveel leiden door emotionele reacties en oordelen. Bovendien voelen mensen die bewuster zijn minder pijn, blijkt uit de studie gepubliceerd in het wetenschapstijdschrift PAIN.

Onderzoekers analyseerden de gegevens van een studie uit 2015, waarin mindfulness-meditatie werd vergeleken met een placebo. In de studie voltooiden 76 gezonde vrijwilligers, die nooit hadden gemediteerd, eerst de Freiburg Mindfulness Inventory. Volgens de onderzoekers kon daarmee een betrouwbare klinische 0-meting van het bewustzijn worden gedaan.

Vervolgens ondergingen de deelnemers onder meer een pijnlijke warmtestimulatie (49°C). Uit hersenanalyses bleek dat personen die mindful waren tijdens de hitte een deel van de hersenen uitschakelde. Terwijl mensen met de placebo meer pijn opmerkten, waardoor de activiteit in dit hersengebied juist toenam. Zeidan stelt: ‘Een mindfulness-meditatietraining kan een effectieve manier zijn om pijnverlichting te bieden aan de miljoenen mensen die lijden aan chronische pijn.’

Bron: Pain. 2018 Jul 12. doi: 10.1097/j.pain.0000000000001344

Uit dezelfde categorie

Verband tussen slaap en metabolisme

Wetenschappers bekeken metingen van slaapritme om de dieperliggende oorzaken van diabetes te achterhalen. Amerikaanse psychologen van de Universiteit van Berkeley onderzochten de invloed van de hersenen op het metabolisme tijdens de NREM-slaapfase. Ze stelden vast dat...

Tegenslagen veranderen de hersenen

Het meemaken van tegenslagen verandert blijvend het functioneren van de hersenen. Dit blijkt uit onderzoek van het Radboudumc. Tijdens het onderzoek werd zelfs een mogelijk voorspellende waarde ontdekt voor het ontwikkelen van psychiatrische aandoeningen....

Het laatste nieuws

Lekker en ook gezond: Champignon-gerstsoep

Heb je zin in iets hartigs? Neem dan een kom van deze goedgevulde champignon-gerstsoep. Het recept voor deze soep zit vol met gezonde en voedzame krachtpatsers. Voor 6 tot 8 porties  Ingrediënten: 1 grote gele ui, gehakt 2 wortels in plakjes 3 stengels bleekselderij...

Kauwgom kauwen tegen gaatjes

Gaatjes en tandvleesontsteking zijn veel voorkomende mondziektes. Suikervrije kauwgom kan gebruikt worden om deze ziektes te voorkomen. Ook kunnen er kruiden en middelen worden toegevoegd aan kauwgom om de mondgezondheid te verbeteren. Iraanse wetenschappers hebben...

Contact met natuur bevordert geluksgevoel

De Universiteit Twente gaat onderzoeken wat het effect op het welbevinden is als je dagelijks tijd in de natuur doorbrengt. Ze vraagt deelnemers aan het onderzoek om gedurende twee weken 10 keer een half uur in een natuur door te brengen. Doe je mee?1 Eigenlijk weten...

Avondsnacken en overlijden aan kanker en diabetes

Eten na 10 uur ’s avonds verhoogt het risico op overlijden aan kanker of diabetes. Dat concluderen Chinese onderzoekers op basis van de gegevens van 41.744 Amerikaanse deelnemers die ze negen jaar hebben gevolgd. Hoe wordt de relatie tussen avondsnacken en overlijden...

Zeegeluiden en ‘zeespray’ zijn heilzaam

Niet iedereen beseft het, maar er vindt wetenschappelijk onderzoek plaats naar de heilzame werking van zee en strand. Ook in Europa, onder meer onder de vlag van BlueHealth. Dit onderzoeksinitiatief werd opgestart in 2016 en kijkt vooral naar hoe waterrijke omgevingen...