28-10-2018

Migraine? Probeer het DASH-dieet

Oorspronkelijk is het DASH-dieet ontwikkeld ter voorkoming of genezing van een hoge bloeddruk, maar het dieet blijkt ook effectief te zijn bij vrouwen met migraine.

Ongeveer 11 procent van de Nederlanders lijdt aan migraine en daarmee is de aandoening een steeds groter wordend probleem. Het aantal mensen met migraine is tussen 1990 en 2015 maar liefst verdrievoudigd. Een migraineaanval wordt uitgelokt door een overprikkeling van het zenuwstelsel, waardoor de bloedvaten in de hersenen zich plots verwijden. Dit leidt tot een ernstige, kloppende hoofdpijn die uren kan aanhouden, een overgevoeligheid voor licht en geluid, misselijkheid en nekpijn. Het dagelijkse leven kan hierdoor beperkt worden.

Voeding heeft invloed op migraine

Opvallend is dat veel mensen met migraine aangeven dat verschillende voedingsmiddelen een migraineaanval kunnen uitlokken. Het gaat dan vaak om voedingsmiddelen met ‘biogene aminen’, zoals oude kaas, rode wijn, rood vlees en chocolade en verschillende E-nummers met sulfiet en nitraat. Dit zijn stoffen die histamine bevatten of kunnen vrijmaken in het lichaam, wat effecten heeft op de bloedvaten.

Om de invloed van voeding op migraine verder te onderzoeken, keken wetenschappers naar de effecten van het DASH-dieet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) op migraine. 266 vrouwen met migraine volgden het dieet. Degene die zich het best aan het voedingspatroon hielden, hadden maar liefst 46 procent minder kans op een migraineaanval. Het aantal aanvallen nam daarnaast met een derde af.

Het DASH-dieet is rijk aan de mineralen magnesium, calcium en kalium die van belang zijn voor een goede functie van de bloedvaten. Daarnaast bevat het dieet veel eiwitten en vezels. Binnen het DASH-dieet eet men veel volkoren granen, groenten, vis, gevogelte en noten. Het beperkt daarentegen het gebruik van rood vlees en suikerhoudende producten. Dit onderzoek bevestigt dat voeding een grote rol kan spelen in het ontstaan van migraine.

Bron: Nutr Neurosci. 2018 Jul 31:1-8.

Uit dezelfde categorie

Voeding Leeft

Voeding Leeft is een gezondheidsprogramma dat voeding ziet als medicijn. [1] De organisatie helpt mensen hun gezondheid te verbeteren door middel van voeding en leefstijlveranderingen, en heeft positieve resultaten laten zien bij verschillende chronische aandoeningen....

Diëten afgestemd op stofwisseling

Onlangs plaatste NRC Handelsblad een artikel over een recent onderzoek van Maastricht UMC+, Wageningen Universiteit en Radboudumc. [1] Dit onderzoek toonde aan dat een dieet dat is afgestemd op de individuele stofwisseling van de patiënt, positieve effecten heeft op de gezondheid.

Manuka Honing

Manuka-honing is een geweldige wondgenezer. Onderzoek wijst zelfs uit dat ze een dodelijke bacteriële longinfectie kan bestrijden die resistent is voor krachtige antibiotica. De antimicrobiële eigenschappen zorgen ervoor dat bacteriën die immuun zijn geworden voor...

Vitamine D; Essentieel voor een lang leven

Vitamine D, de ‘zonnevitamine’, zou wel eens de belangrijkste voedingsstof kunnen zijn voor een lang leven. Mensen met een lage vitamine Dspiegel hebben 25 procent meer kans om voortijdig te overlijden aan hartaandoeningen, kanker of ademhalingscomplicaties, zeggen...

Flemming Lehrmann over lichtvoedsel

De Deense arts Fleming Lehrmann moest derig jaar geduld hebben voor hij in Nederland zijn droom realiseerde: natuurarts worden en mensen begeleiden. Dit artikel is opgesteld als PDF formaat. Klik rechts onderin op het vierkantie ''fullscreen'' om hem paginagroot te...

Het laatste nieuws

Voeding Leeft

Voeding Leeft is een gezondheidsprogramma dat voeding ziet als medicijn. [1] De organisatie helpt mensen hun gezondheid te verbeteren door middel van voeding en leefstijlveranderingen, en heeft positieve resultaten laten zien bij verschillende chronische aandoeningen....

Wanneer ontstond de koortslip?

Onderzoekers hebben de geschiedenis en de herkomst van het herpesvirus onderzocht. Voorgaande bevindingen suggereerden dat het virus 31.000 jaar geleden, in de steentijd,  is ontstaan. De resultaten van de onderzoekers verbonden aan de Universiteit van Tartu in...

Diëten afgestemd op stofwisseling

Onlangs plaatste NRC Handelsblad een artikel over een recent onderzoek van Maastricht UMC+, Wageningen Universiteit en Radboudumc. [1] Dit onderzoek toonde aan dat een dieet dat is afgestemd op de individuele stofwisseling van de patiënt, positieve effecten heeft op de gezondheid.

Kunstmatige lever verhoogt overlevingskansen

Wetenschappers van de Universiteit van Zhejiang in China hebben een kunstlever ontwikkeld. Deze kunstlever biedt perspectief voor leverpatiënten waarvan de lever gedeeltelijk verwijderd is. Een diverse populatie patiënten met leveraandoeningen komt in aanmerking voor...