Als u borstkanker hebt gehad, welke leefstijl biedt dan de beste kansen dat de kanker wegblijft?
Het hoeft niet te verbazen dat het om de gebruikelijke dingen gaat: niet zwaarder worden, vijf dagen per week aan lichaamsbeweging doen en vitaminesupplementen slikken.
Onderzoekers, die 67 artikelen over dit onderwerp hebben doorgespit, zeggen dat deze zaken de methodes zijn met de beste resultaten. Ze hebben ook niet roken en niet te veel drinken aan het lijstje toegevoegd.
De onderzoekers, van het Sunnybrooks Centrum voor Gezondheidswetenschappen in Toronto, Canada, zeggen dat er weinig bewijs is dat het volgen van een bepaald dieet de kans op het terugkomen van borstkanker verlaagt.
Een gewichtstoename van 10 procent of meer blijkt de kans dat de borstkanker terugkomt te vergroten, aldus de onderzoekers. Maar 30 minuten per dag matig intensief bewegen en het slikken van vitamine C en D blijken het risico te verlagen.
CMAJ, 2017; 189: E268–74; doi: 10.1503/cmaj.160464
Beweeg ook op je 80ste
Naarmate we ouder worden, worden we vaak ook trager. Maar volgens onderzoekers moeten we in beweging te blijven, ook als we in de tachtig zijn. Tachtigers zouden ongeveer 10 minuten per dag moeten wandelen, of een uur per week. Onderzoekers van het Inje University...