Meer eten tegen onregelmatige menstruaties

Het eten van extra eiwitten kan vrouwen helpen hun menstruatie te reguleren. Elke dag 300 tot 400 calorieën extra eten zou voldoende kunnen zijn om weer een ​​regelmatige menstruatiecyclus te krijgen, zeggen onderzoekers, en dat zou vooral het geval kunnen zijn voor vrouwen die intensief sporten.

Als vrouwen niet genoeg eten om hun trainingsregime te ondersteunen, kan dat een medische aandoening veroorzaken die bekend staat als ‘triade van vrouwelijke sporters’, met onder meer menstruatiestoornissen en slechte botgezondheid, zeggen onderzoekers van Penn State University. Vrouwen met dit probleem hebben meer kans op fracturen.

Voor een onderzoek werden 62 jonge vrouwen die regelmatig sportten en last hadden van een onregelmatige menstruatie een jaar lang gevolgd. De helft van hen verhoogde het aantal calorieën dat ze aten, terwijl de rest het bestaande voedingspatroon handhaafde. De vrouwen die tijdens de twaalf maanden extra calorieën aten, hadden twee keer zoveel kans om hun menstruatiecyclus te normaliseren.

Volgens onderzoeker Mary Jane De Souza zou dagelijks een beetje meer eten voldoende kunnen zijn om menstruatiestoornissen te verhelpen, zonder dat het nodig is om krachtige medicatie te nemen met mogelijk ernstige bijwerkingen tot gevolg.

Endocrine Society annual meeting, March 28–31, 2020, OR31-07

Uit dezelfde categorie

Gunstige effecten van microdosing

Ooit gehoord van microdosing? Misschien heb je het weleens uitgeprobeerd. Microdosing bestaat uit het innemen van een lage dosis (ofwel microdosering) LSD of psychedelische paddenstoelen (paddo’s). Naast de belangstelling voor psychedelica binnen de medische...

Noten en zaden voor een gezonder hart

Maak noten en zaden je favoriete dagelijkse tussendoortje: dat kan je hartgezondheid ten goede komen. Als je er dagelijks een handjevol van eet, verlaagt dat waarschijnlijk het risico op hart- en vaatziekten met 20 tot 25%, zeggen onderzoekers van de Universiteit van...

Blauwe bessen stimuleren vetverbranding

Blauwe bessen zijn supergezond, maar ze werken nog beter tijdens het sporten. Elke dag 25 gram van de gevriesdroogde variant eten draagt bij aan een snellere vetverbranding tijdens het sporten. De bessen bevatten veel anthocyanen

PFAS aangetroffen in papieren rietjes

In plaats van plastic rietjes gebruiken we steeds vaker de papieren variant. Denk maar eens aan de rietjes van drinkpakjes, in de horeca en misschien heb je ze thuis ook wel liggen. Uit recent gepubliceerd onderzoek blijkt echter dat achttien van de twintig soorten papieren rietjes PFAS bevatten

Risico eierstokkanker beroepsafhankelijk?

Canadese Wetenschappers van de Universiteit van Montreal hebben het risico op eierstokkanker binnen verschillende beroepssectoren onderzocht. Volgens de onderzoekers is een toegenomen risico te verklaren door de blootstelling aan chemische stoffen binnen bepaalde...

Het laatste nieuws

Gunstige effecten van microdosing

Ooit gehoord van microdosing? Misschien heb je het weleens uitgeprobeerd. Microdosing bestaat uit het innemen van een lage dosis (ofwel microdosering) LSD of psychedelische paddenstoelen (paddo’s). Naast de belangstelling voor psychedelica binnen de medische...

Universele gezondheidsvoordelen van hobby’s

Wanneer je actief wilt werken aan je welzijn en mentale gezondheid, is het een goed idee om te beginnen aan een hobby. In een recent gepubliceerd onderzoek van University College London worden hobby’s in verband gebracht met minder depressieve klachten en een groter geluksgevoel.

Glyfosaat en metabool syndroom

Wetenschappers van de universiteit van Berkeley in California onderzochten de effecten van langdurige blootstelling aan glyfosaat en aminomethylfosfonzuur (het afbraakproduct van glyfosaat) tijdens de kindertijd. Ze bestudeerden met name kinderen met leverontstekingen en jongvolwassenen met het metabool syndroom.

Psychisch verzuim onder jongeren neemt toe

Steeds meer jonge werknemers ervaren burn-outklachten. Ook de ernst van de klachten kent een stijgende lijn. Bovendien nam het aandeel verzuim door werkgerelateerde psychische klachten het afgelopen jaar toe. Dit blijkt uit onderzoek uitgevoerd door TNO, op verzoek van het ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid.