18-08-2022

Mediterraan dieet beschermt tegen dementie en geheugenverlies

Een mediterraan dieet volgen – en minderen met rood vlees en bewerkte voedingsmiddelen – kan je beschermen tegen dementie en algemene cognitieve achteruitgang bij het ouder worden.
Het dieet bevat veel polyfenolen, plantaardige moleculen die volgens onderzoekers kunnen beschermen tegen dementie en de ziekte van Alzheimer.

Onderzoekers van de Ben-Gurion Universiteit in Israël testten verschillende diëten, waaronder twee soorten mediterraan dieet, op een groep van 284 mensen, van wie de hersenen 18 maanden later werden gemeten met MRI-scans.

De onderzoekers schrokken van de mate van krimp in de hersenen van 50-plussers die een standaard ‘gezond’ dieet aten. Maar de krimp trad nauwelijks op bij de twee groepen die een mediterraan dieet aten: de ene groep at walnoten bij het dieet en de andere dronk ook vijf kopjes groene thee per dag en verving het avondmaal door een groene smoothie.

Polyfenolen zijn ontstekingsremmende antioxidanten, die neuroinflammatie kunnen verminderen en nieuwe celgroei in de hersenen kunnen stimuleren, vooral in de hippocampus, het gebied van de hersenen dat geassocieerd wordt met geheugen.

Am J Clin Nutr, 2022; doi: 10.1093/ajcn/nqac001

Uit dezelfde categorie

Magnesium: supplement van het jaar 2023

Afgelopen februari meldde het Informatiecentrum Voedingssupplementen & Gezondheid (IVG) dat magnesium is verkozen tot supplement van het jaar 2023. [1] Dit bleek uit een online enquête, waarin het publiek aangaf waarom en waarvoor ze een bepaald voedingssupplement...

Somber? Geef die bewerkte maaltijd de schuld

Bewerkt voedsel kan de reden zijn dat mensen zich soms licht depressief of angstig voelen. Het is niet verrassend dat hoe vaker je een bewerkte maaltijd of drankje neemt, hoe meer dagen je je somber voelt en niet lekker in je vel zit. Onderzoekers van de Schmidt...

Quinoa keert vroege diabetes 2 om

Quinoa: het is trendy en kan nog goed voor je zijn ook want het kan zorgen voor omkering van de ontwikkeling van diabetes type 2, een mogelijke voorbode van hartproblemen. Als je de complexe koolhydraten in het standaard voedingspatroon vervangt door quinoa, kan dat...

Epigenetica en kinderobesitas

Wetenschappers verbonden aan de universiteit van Londen hebben een meta-analyse uitgevoerd, om de uitkomsten van epigenetisch onderzoek met elkaar te vergelijken. De wetenschappers onderzochten met name publicaties waarin de mogelijke oorzaken van kinderobesitas...

Het laatste nieuws

Dag van de Mondverzorging

Op maandag 20 maart was het de Dag van de Mondverzorging. Volgens de World Health Organization (WHO) hebben wereldwijd bijna 3.5 miljard mensen last van een mondziekte. [1] Ondanks dat het heel belangrijk is, is het vaak een verwaarloosd aspect van gezondheid en...

Nieuwe behandeling ziekte van Crohn

Onderzoekers van het Radboud Universiteit Medisch Centrum (RUMC) in Nijmegen hebben de effectiviteit van een nieuwe interventie voor mensen met de ziekte van Crohn onderzocht. [1] . Het onderzoek is in zes academische en veertien algemene ziekenhuizen uitgevoerd. De...

Bestrijdingsmiddelen in ons lichaam

Robin Braamhaar luisterde naar de podcast ‘Red de lente’ van journalist Dirk de Bekker [1] en bleef achter met een heleboel vragen. Onderzoeker en landbouwkundige ir. Jelmer Buijs vertelde daar dat hij laboratoriumonderzoek had gedaan naar bestrijdingsmiddelen in...

Meniscusoperatie zinvol?

Onderzoekers verbonden aan de Radboud Universiteit hebben de effectiviteit van knieoperaties onderzocht. [1] Het ging hierbij om een specifieke behandeling, ook wel Artroscopische Partiële Meniscectomie (APM) genoemd. Veel mensen met een versleten meniscus kiezen voor...

Lichaamsbeweging om hersenen gezond te houden

Elke vorm van lichaamsbeweging, al is het maar de trap oplopen, heeft een positieve in-vloed op de hersenen. Beweging van welke aard dan ook is goed voor hersengebieden die als commandocentra voor het geheugen worden beschouwd, met name de hippocampus. Dit is vooral...