02-04-2019

Meditatie voor scholieren

Een moment van rust is belangrijk in het dagelijks leven. Veel mensen gebruiken meditatie om even stil te staan en tot rust te komen. Meditatie wordt vanouds in oosterse culturen beoefend maar heeft de laatste decennia een steeds grotere groep aanhangers in het westen. Door de grote werkdruk, een overdosis aan prikkels en de focus op competitie zoeken mensen verlichting en rust.

Nu is er een wetenschapper die benadrukt dat meditatie niet alleen voor volwassenen goed is, maar ook voor kinderen. Hij pleit voor het lesgeven in meditatie op school. ‘In scholen krijgen we sport. Onze fysiek wordt daarmee getraind, maar het geestelijke blijft achterwege’, aldus neuroloog Steven Laureys. De Belgische wetenschapper is na een uitgebreid onderzoek en eigen ervaringen overtuigd van het belang van meditatie voor onze samenleving en op scholen.

Meditatie in de wetenschap

De effecten van meditatie zijn al eerder uitgebreid bestudeerd door wetenschappers. Zo is aangetoond dat meditatie zorgt dat de aftakeling van de hersenen minder hard gaat. Ook stress, angstgevoelens en fobieën worden verminderd door meditatie. In andere onderzoeken werd geconcludeerd dat mediteren het concentratievermogen en creativiteit verhoogt.

Gunstige geestelijke ontwikkeling

Al deze effecten van meditatie zijn gunstig voor de geestelijke ontwikkeling van kinderen. Uit onderzoek kwamen het verhoogde concentratievermogen en verminderen van stress bij scholieren die mediteerden al naar voren. Laureys zijn pleidooi om de verzorging van het fysieke gestel te combineren met het mentaal onderhouden van de geest snijdt hout. Door mensen op vroege leeftijd met meditatie kennis te laten maken zijn ze beter in staat om meditatie tijdens hun volwassen leven goed toe te passen.

Bronnen:
Front Psychol. 2015 Jan 21;5:1551.
Proc Natl Acad Sci U S A. 2011 Dec 13;108(50):20254-9.
Child Adolesc Psychiatr Clin N Am. 2015 Apr;24(2):245-59.
Soc Cogn Affect Neurosci. 2014 Jun;9(6):751-9.

Uit dezelfde categorie

Tegenslagen veranderen de hersenen

Het meemaken van tegenslagen verandert blijvend het functioneren van de hersenen. Dit blijkt uit onderzoek van het Radboudumc. Tijdens het onderzoek werd zelfs een mogelijk voorspellende waarde ontdekt voor het ontwikkelen van psychiatrische aandoeningen....

Mindfulness training onderzocht

Een nieuwe studie van de Universiteit van Cambridge in het Verenigd Koninkrijk heeft de effectiviteit van op mindfulness gebaseerde interventies voor de behandeling van mensen die lijden aan psychische problemen onderzocht.1 Het aanbod aan interventies om...

Leefstijl in de psychiatrie

Onlangs plaatste www.gzpsychologie.nl een artikel waarin psychiater en mindfulness trainer Mischa Selis vertelde over haar zienswijze.1 Zij pleit voor meer aandacht voor leefstijl en somatiek in de psychiatrie, waarbij somatiek de medische discipline is rondom het...

Ga zingen na een beroerte

Ken je iemand die een beroerte heeft gehad, raad diegene dan aan te gaan zingen: dat zal helpen bij het herstel. Zingen helpt bij beroertepatiënten tegen afasie: de aantasting van het spraak- en schrijfvermogen en van het begrijpen van wat er wordt gezegd. Een...

Het laatste nieuws

Boekentip week 39 ”Waarom doe ik zo?”

De boekentip van deze week. 'Waarom doe ik zo?' Auteur Robert Jackman leert je vanuit je authentieke volwassen zelf in de wereld te staan. Je ontdekt de bron van je triggers en temt ze voor eens en voor altijd. Waarom maak ik steeds dezelfde (foute) keuzes? Waarom...

Kruiden & kwaaltjes: Verkoudheid

Kwaaltjes, klachten en ziekten worden al sinds mensheugenis behandeld met geneeskrachtige kruiden en planten. Vanaf het ontstaan van de synthetische geneesmiddelenindustrie is dit niet meer vanzelfsprekend. Toch blijft die eeuwenoude kennis relevant voor de...

Vapen of roken?

Dat roken schadelijk is voor de gezondheid is inmiddels welbekend, maar is vapen een gezond alternatief? Vapepennen of e-sigaretten zijn elektronische apparaatjes die zogenaamde e-vloeistoffen verdampen. E-sigaretten zouden minder schadelijk zijn dan ‘gewone’...

Bedtijd heeft invloed op diabetes

De zogenoemde nachtbraker kan voortaan beter zijn bedtijd wat vervroegen. Onderzoekers van het Amerikaanse Brigham and Women’s Hospital in Boston ontdekten namelijk dat laat naar bed gaan en laat wakker worden het risico op diabetes type 2 met 19% verhoogt.1 Mensen...

Minder slikken: hulp bij medicatie afbouwen

Patiënten in de psychiatrie zouden na een crisis hun medicatie moeten afbouwen naar een minimale dosis, om mogelijke schadelijke gevolgen en bijwerkingen te verminderen.1 Psychiater Remke van Staveren vertelde het NRC dat artsen vaak wel weten hoe ze medicatie moeten...