02-04-2019

Meditatie voor scholieren

Een moment van rust is belangrijk in het dagelijks leven. Veel mensen gebruiken meditatie om even stil te staan en tot rust te komen. Meditatie wordt vanouds in oosterse culturen beoefend maar heeft de laatste decennia een steeds grotere groep aanhangers in het westen. Door de grote werkdruk, een overdosis aan prikkels en de focus op competitie zoeken mensen verlichting en rust.

Nu is er een wetenschapper die benadrukt dat meditatie niet alleen voor volwassenen goed is, maar ook voor kinderen. Hij pleit voor het lesgeven in meditatie op school. ‘In scholen krijgen we sport. Onze fysiek wordt daarmee getraind, maar het geestelijke blijft achterwege’, aldus neuroloog Steven Laureys. De Belgische wetenschapper is na een uitgebreid onderzoek en eigen ervaringen overtuigd van het belang van meditatie voor onze samenleving en op scholen.

Meditatie in de wetenschap

De effecten van meditatie zijn al eerder uitgebreid bestudeerd door wetenschappers. Zo is aangetoond dat meditatie zorgt dat de aftakeling van de hersenen minder hard gaat. Ook stress, angstgevoelens en fobieën worden verminderd door meditatie. In andere onderzoeken werd geconcludeerd dat mediteren het concentratievermogen en creativiteit verhoogt.

Gunstige geestelijke ontwikkeling

Al deze effecten van meditatie zijn gunstig voor de geestelijke ontwikkeling van kinderen. Uit onderzoek kwamen het verhoogde concentratievermogen en verminderen van stress bij scholieren die mediteerden al naar voren. Laureys zijn pleidooi om de verzorging van het fysieke gestel te combineren met het mentaal onderhouden van de geest snijdt hout. Door mensen op vroege leeftijd met meditatie kennis te laten maken zijn ze beter in staat om meditatie tijdens hun volwassen leven goed toe te passen.

Bronnen:
Front Psychol. 2015 Jan 21;5:1551.
Proc Natl Acad Sci U S A. 2011 Dec 13;108(50):20254-9.
Child Adolesc Psychiatr Clin N Am. 2015 Apr;24(2):245-59.
Soc Cogn Affect Neurosci. 2014 Jun;9(6):751-9.

Uit dezelfde categorie

Somber? Geef die bewerkte maaltijd de schuld

Bewerkt voedsel kan de reden zijn dat mensen zich soms licht depressief of angstig voelen. Het is niet verrassend dat hoe vaker je een bewerkte maaltijd of drankje neemt, hoe meer dagen je je somber voelt en niet lekker in je vel zit. Onderzoekers van de Schmidt...

Een hond aaien is meer dan leuk

Wees lief voor honden – dat kan je slimmer maken. Een hond aaien verhoogt de hersenactiviteit in de prefrontale cortex, waar ons denken en abstract redeneren plaatsvinden. Dit positieve effect houdt ook lang aan, ontdekten onderzoekers van de universiteit van Bazel in...

Meditatie vermindert pijnbeleving

Uit een nieuwe studie blijkt dat het beoefenen van mindfulness pijn met maar liefst 32 procent kan verminderen. En zelfs mensen die nog nooit eerder hebben gemediteerd, kunnen baat hebben bij deze techniek. De sleutel is om je niet te vereenzelvigen met de pijn, maar...

Hoe slaapt Nederland?

Slaaponderzoekers zijn het erover eens; een goede nachtrust is essentieel voor de gezondheid. Hoewel we over het algemeen lang genoeg slapen, zijn we helaas geen goede slapers. Onderzoek heeft aangetoond dat een grote groep Nederlanders slaapproblemen heeft: 63...

Strenge opvoeding als marker depressie?

Volgens een nieuwe studie van de onderzoekers van de Universiteit Leuven zijn kinderen met strenge ouders gevoeliger voor depressie later in hun leven dan kinderen van mildere ouders. Onbuigzame ouders bedraden de hersenen van hun kinderen als het ware en worden zo...

Het laatste nieuws

Dag van de Mondverzorging

Op maandag 20 maart was het de Dag van de Mondverzorging. Volgens de World Health Organization (WHO) hebben wereldwijd bijna 3.5 miljard mensen last van een mondziekte. [1] Ondanks dat het heel belangrijk is, is het vaak een verwaarloosd aspect van gezondheid en...

Nieuwe behandeling ziekte van Crohn

Onderzoekers van het Radboud Universiteit Medisch Centrum (RUMC) in Nijmegen hebben de effectiviteit van een nieuwe interventie voor mensen met de ziekte van Crohn onderzocht. [1] . Het onderzoek is in zes academische en veertien algemene ziekenhuizen uitgevoerd. De...

Bestrijdingsmiddelen in ons lichaam

Robin Braamhaar luisterde naar de podcast ‘Red de lente’ van journalist Dirk de Bekker [1] en bleef achter met een heleboel vragen. Onderzoeker en landbouwkundige ir. Jelmer Buijs vertelde daar dat hij laboratoriumonderzoek had gedaan naar bestrijdingsmiddelen in...

Meniscusoperatie zinvol?

Onderzoekers verbonden aan de Radboud Universiteit hebben de effectiviteit van knieoperaties onderzocht. [1] Het ging hierbij om een specifieke behandeling, ook wel Artroscopische Partiële Meniscectomie (APM) genoemd. Veel mensen met een versleten meniscus kiezen voor...

Lichaamsbeweging om hersenen gezond te houden

Elke vorm van lichaamsbeweging, al is het maar de trap oplopen, heeft een positieve in-vloed op de hersenen. Beweging van welke aard dan ook is goed voor hersengebieden die als commandocentra voor het geheugen worden beschouwd, met name de hippocampus. Dit is vooral...