29-05-2020

Meditatie tegen medicijnverslaving

Mindfulness-meditatie – een passief gewaarzijn van het eigen lichaam en de omgeving – kan helpen om van verslaving aan sterke pijnstillers (opiaten) af te komen. Dagelijks overlijden rond de honderd Amerikanen aan opiatenverslaving.

Volgens onderzoekers van de University of Utah is mindfulness beoefenen een bewezen en veilige manier om de verslavingsspiraal te doorbreken. Een vorm van mindfulnessbeoefening, door de onderzoekers Mindfulness-Oriented Recovery Enhancement (MORE) genoemd, is getest bij 135 mensen die opiaten slikten tegen chronische pijn. Tijdens de twee maanden durende studie deed een groep deelnemers aan meditatie en de andere groep deelnemers kreeg groepssessies onder leiding van een therapeut.

Na acht weken mediteren, was de behoefte aan opiaten afgenomen, voelden de deelnemers minder pijn en begonnen zij weer te genieten van de natuur en sociale contacten. Deze verandering werd vastgelegd op een EEG (elektro-encefalogram), waarmee breinpatronen zichtbaar kunnen worden gemaakt. De meditatie ‘zorgde voor omkering van de vernietigende neerwaartse spiraal‘ door opiatengebruik.

Door de medicijnen worden positieve gevoelens afgevlakt en hebben gebruikers steeds hogere doses nodig om te blijven functioneren, aldus de onderzoekers. Degenen die mediteerden zeiden dat ze meer plezier hadden in gewone dingen, minder pijn hadden en zich mentaal beter voelden. Ongeveer een kwart van de mensen die opiaten slikken, raakt eraan verslaafd; deze medicijnen waren verantwoordelijk voor 63 procent van alle sterfgevallen door een overdosis.

Raadpleeg altijd je arts wanneer je je medicatie wilt aanpassen.

Sci Adv, 2019; 5: eaax1569

Uit dezelfde categorie

Zeegeluiden en ‘zeespray’ zijn heilzaam

Niet iedereen beseft het, maar er vindt wetenschappelijk onderzoek plaats naar de heilzame werking van zee en strand. Ook in Europa, onder meer onder de vlag van BlueHealth. Dit onderzoeksinitiatief werd opgestart in 2016 en kijkt vooral naar hoe waterrijke omgevingen...

Patiëntervaringen met psychedelica

Psychedelica, hallucinogene drugs, kunnen een breed scala aan effecten veroorzaken. En zowel schade als genezing. Psychedelica kunnen namelijk worden gebruikt als behandeling voor psychische stoornissen. De afgelopen jaren is klinisch onderzoek naar psychedelische...

Bewust gebruik kruidensupplementen

Planten worden al eeuwenlang gebruikt ter ondersteuning van de gezondheid. Ze bevatten stoffen die een geneeskrachtige werking hebben. Deze stoffen zitten in het blad, de bloem of de wortel van de plant. Van planten of plantendelen worden dan kruidensupplementen...

Het laatste nieuws

Lekker en ook gezond: Champignon-gerstsoep

Heb je zin in iets hartigs? Neem dan een kom van deze goedgevulde champignon-gerstsoep. Het recept voor deze soep zit vol met gezonde en voedzame krachtpatsers. Voor 6 tot 8 porties  Ingrediënten: 1 grote gele ui, gehakt 2 wortels in plakjes 3 stengels bleekselderij...

Kauwgom kauwen tegen gaatjes

Gaatjes en tandvleesontsteking zijn veel voorkomende mondziektes. Suikervrije kauwgom kan gebruikt worden om deze ziektes te voorkomen. Ook kunnen er kruiden en middelen worden toegevoegd aan kauwgom om de mondgezondheid te verbeteren. Iraanse wetenschappers hebben...

Contact met natuur bevordert geluksgevoel

De Universiteit Twente gaat onderzoeken wat het effect op het welbevinden is als je dagelijks tijd in de natuur doorbrengt. Ze vraagt deelnemers aan het onderzoek om gedurende twee weken 10 keer een half uur in een natuur door te brengen. Doe je mee?1 Eigenlijk weten...

Avondsnacken en overlijden aan kanker en diabetes

Eten na 10 uur ’s avonds verhoogt het risico op overlijden aan kanker of diabetes. Dat concluderen Chinese onderzoekers op basis van de gegevens van 41.744 Amerikaanse deelnemers die ze negen jaar hebben gevolgd. Hoe wordt de relatie tussen avondsnacken en overlijden...

Zeegeluiden en ‘zeespray’ zijn heilzaam

Niet iedereen beseft het, maar er vindt wetenschappelijk onderzoek plaats naar de heilzame werking van zee en strand. Ook in Europa, onder meer onder de vlag van BlueHealth. Dit onderzoeksinitiatief werd opgestart in 2016 en kijkt vooral naar hoe waterrijke omgevingen...