25-07-2008

Meditatie helpt bij hoge bloeddruk en diabetes

Hartpatiënten kunnen hun bloeddruk spectaculair doen dalen door eenvoudig te mediteren. De patiënten die daarvoor de op mantra gebaseerde transcendente meditatietechniek gebruikten, bleken ook hun insulineresistentie ermee te verminderen.
Reeds lang is bekend dat meditatie de bloeddruk kan laten dalen, maar het is voor het eerst dat uit onderzoek blijkt dat door meditatie ook het suiker- en insulinegehalte in het bloed lager kan worden. Tijdens de zestien weken durende behandeling bereikten de patiënten die mediteerden een significant betere bloeddrukverlaging zonder dat ze afvielen, anders gingen eten of andere medicijnen gingen gebruiken. In het onderzoek kregen 52 hartpatiënten meditatielessen en hun vooruitgang werd vergeleken met die van 51 niet mediterende vergelijkbare hartpatiënten. Uit de resultaten kon ook opgemaakt worden dat er waarschijnlijk een sterke band bestaat tussen de geest – vooral mentale stress – en verstoringen van het metabolisme waaronder hoge bloeddruk, zwaarlijvigheid geconcentreerd in de buik, hoog cholesterolgehalte en insulineresistentie5.
5Arch Intern Med, 2006; 166: 1218-1224
 

Uit dezelfde categorie

Meten met twee maten; de kracht van de alternatieven

Alternatieve artsen/therapeuten wordt verweten dat wat ze doen  ‘niet bewezen’ is. Maar is dit terecht? Journalist Toine de Graaf vindt dat critici meten met twee maten. In zijn boek De kracht van de alternatieven schrijft hij: ‘Er is méér wetenschap-pelijk bewijs...

Meditatie vermindert pijnbeleving

Uit een nieuwe studie blijkt dat het beoefenen van mindfulness pijn met maar liefst 32 procent kan verminderen. En zelfs mensen die nog nooit eerder hebben gemediteerd, kunnen baat hebben bij deze techniek. De sleutel is om je niet te vereenzelvigen met de pijn, maar...

Mensen met een spiritueel geloof leven langer

Een spiritueel geloof houdt je gezond. Mensen met religieuze en spirituele overtuigingen leven vaak langer en hebben minder kans op een depressie of suïcidaal gedrag. Als ze toch ziek worden, zijn hun symptomen vaak niet zo ernstig als bij mensen zonder religieuze...

Het laatste nieuws

Placebo-effect bij koffieverslaving

Wetenschappers van de universiteit van Sydney hebben het placebo-effect van cafeïnevrije koffie onderzocht. [1] Volgens de wetenschappers verdwijnen ontwenningsverschijnselen onder koffieverslaafden door de vervanging van koffie met de decafévariant. Ongeveer negentig...

Vezels tegen darmontsteking

Wetenschappers van het Instituut voor Biomedische Wetenschappen van de Georgia State Universiteit hebben verschillende soorten vezels onderzocht. [1] HIerbij stelden ze vast dat de psylliumvezel (een semi-oplosbare vezel) de darm van mensen met chronische...

Amandelen verbeteren darmgezondheid

Dagelijks een paar amandelen eten kan je darmgezondheid verbeteren. De noten stimuleren de productie van butyraat, een korteketenvetzuur dat bijdraagt aan gezonde darmmicroben en versterking van de darmwand, waardoor het risico op een lekkende darm afneemt. Butyraat...

Eiwitten veroorzaken Alzheimer

De theorie dat plaques in de hersenen de ziekte van Alzheimer veroorzaken, hebben een nieuwe klap opgelopen door de ontdekking dat het meer te maken heeft met een gebrek aan eiwit. Sinds de Duitse psychiater Alois Alzheimer de plaques – een opeenhoping van...

Obesitas door microplastics

Onderzoekers van de universiteit in New York bekeken in een literatuuroverzicht de effecten van plastic microdeeltjes op het menselijk lichaam. Ze constateerden dat er een mogelijk verband is tussen plastic microdeeltjes en de wereldwijde toename van obesitas. De...