09-06-2010

Lijnzaad even cholesterolverlagend als medicijn

Dagelijks een paar eetlepels lijnzaad kan even effectief zijn als een krachtige cholesterolverlager, zo blijkt uit een nieuw onderzoek.

Lijnzaad is het zaad van vlas en bevat veel omega-3-vetzuren en lignanen, een soort fyto-oestrogenen. Het bleek in slechts drie maanden het cholesterol met 10 procent te kunnen verlagen bij mannelijke proefpersonen. Geneesmiddelen voor dit doel bereiken meestal een verlaging van 10 tot 20 procent, maar vaak met bijwerkingen. In het onderzoek namen 90 mannen met een verhoogd cholesterol drie maanden lang dagelijks 150 mg (equivalent van drie eetlepels) lijnzaad-lignanen in tabletvorm. Zijn dergelijke tabletten niet verkrijgbaar dan volstaat het om gebroken lijnzaad te strooien op yoghurt of ander voedsel, of toe te voegen aan zelfgebakken brood of cake. Vreemd genoeg had lijnzaad geen effect op het cholesterolgehalte bij vrouwen.

De onderzoekers, van de Iowa State University, denken dat de lignanen het werkzame ingrediënt van lijnzaad vormen. In eerdere onderzoeken is daarvan al aangetoond dat ze een beschermend effect op het hart hebben.

Bron: Presentatie op de jaarlijkse bijeenkomst van de American Society for Nutrition, satellietsessie bij Experimentele Biologie, 24-28 april 2010, Anaheim, Californië.

Uit dezelfde categorie

Placebo-effect bij koffieverslaving

Wetenschappers van de universiteit van Sydney hebben het placebo-effect van cafeïnevrije koffie onderzocht. [1] Volgens de wetenschappers verdwijnen ontwenningsverschijnselen onder koffieverslaafden door de vervanging van koffie met de decafévariant. Ongeveer negentig...

Vezels tegen darmontsteking

Wetenschappers van het Instituut voor Biomedische Wetenschappen van de Georgia State Universiteit hebben verschillende soorten vezels onderzocht. [1] HIerbij stelden ze vast dat de psylliumvezel (een semi-oplosbare vezel) de darm van mensen met chronische...

Amandelen verbeteren darmgezondheid

Dagelijks een paar amandelen eten kan je darmgezondheid verbeteren. De noten stimuleren de productie van butyraat, een korteketenvetzuur dat bijdraagt aan gezonde darmmicroben en versterking van de darmwand, waardoor het risico op een lekkende darm afneemt. Butyraat...

Vis en gezonde hersenstructuren

Vis eten en omega 3-vetzuursupplementen slikken is goed voor je geheugen en algemene cognitie. Dit voedingspatroon zorgt zelfs voor gezonde hersenstructuren. Mensen met hogere niveaus van deze vetzuren in hun rode bloedcellen hebben een grotere hippocampus, het...

Het laatste nieuws

Placebo-effect bij koffieverslaving

Wetenschappers van de universiteit van Sydney hebben het placebo-effect van cafeïnevrije koffie onderzocht. [1] Volgens de wetenschappers verdwijnen ontwenningsverschijnselen onder koffieverslaafden door de vervanging van koffie met de decafévariant. Ongeveer negentig...

Vezels tegen darmontsteking

Wetenschappers van het Instituut voor Biomedische Wetenschappen van de Georgia State Universiteit hebben verschillende soorten vezels onderzocht. [1] HIerbij stelden ze vast dat de psylliumvezel (een semi-oplosbare vezel) de darm van mensen met chronische...

Amandelen verbeteren darmgezondheid

Dagelijks een paar amandelen eten kan je darmgezondheid verbeteren. De noten stimuleren de productie van butyraat, een korteketenvetzuur dat bijdraagt aan gezonde darmmicroben en versterking van de darmwand, waardoor het risico op een lekkende darm afneemt. Butyraat...

Eiwitten veroorzaken Alzheimer

De theorie dat plaques in de hersenen de ziekte van Alzheimer veroorzaken, hebben een nieuwe klap opgelopen door de ontdekking dat het meer te maken heeft met een gebrek aan eiwit. Sinds de Duitse psychiater Alois Alzheimer de plaques – een opeenhoping van...

Obesitas door microplastics

Onderzoekers van de universiteit in New York bekeken in een literatuuroverzicht de effecten van plastic microdeeltjes op het menselijk lichaam. Ze constateerden dat er een mogelijk verband is tussen plastic microdeeltjes en de wereldwijde toename van obesitas. De...