14-07-2019

Lichaamsbeweging werkt net zo goed als bloeddrukverlagers

Verschillende soorten lichaamsbeweging – gericht op uithoudingsvermogen of krachttraining –blijken even effectief om de bloeddruk te verlagen als geneesmiddelen. En ze lijken nog effectiever bij mensen met een systolische bloeddruk (SBD of bovendruk) van 140 mmHg of hoger, de grenswaarde voor de diagnose hypertensie.

Lichaamsbeweging heeft invloed op de systolische druk. Die geeft de druk in de slagaders weer als uw hart zich samentrekt.
Het is een belangrijke ontdekking, want het aantal recepten voor bloeddrukverlagers is de afgelopen tien jaar met 50 procent gestegen.

Er is nooit eerder rechtstreeks onderzoek gedaan om het effect van lichaamsbeweging met dat van bloeddrukverlagers te vergelijken. Onderzoekers van de London School of Economics and Political Science vergeleken 194 klinische trials naar bloeddrukverlagers met 197 afzonderlijke studies die de impact hadden gemeten van lichaamsbeweging op een hoge bloeddruk. Ze ontdekten dat alle oefenschema’s net zo effectief waren als geneesmiddelen om hoge bloeddruk te verlagen. Het bewijsmateriaal was vooral overtuigend voor schema’s die uithoudingsvermogen – zoals wandelen, joggen of fietsen – combineerden met en een dynamische weerstandstraining, waaronder krachttraining met halters of kettlebells, zo stelden de onderzoekers vast.

Maar ze waarschuwen om niet te stoppen met bloeddrukverlagers als u met de oefeningen begint. Ten eerste is bekend dat mensen slecht zijn in het volhouden van trainingsprogramma’s of naar de sportschool gaan. Ten tweede moet uw bloeddruk in de gaten gehouden en onderzocht worden, en die mogelijkheid is er niet altijd.

Bron: Br J Sports Med, 18 december 2018
 

Uit dezelfde categorie

Minder slikken: hulp bij medicatie afbouwen

Patiënten in de psychiatrie zouden na een crisis hun medicatie moeten afbouwen naar een minimale dosis, om mogelijke schadelijke gevolgen en bijwerkingen te verminderen.1 Psychiater Remke van Staveren vertelde het NRC dat artsen vaak wel weten hoe ze medicatie moeten...

Opioïden bij rug- en nekklachten?

Overweeg je om sterke pijnstillers te gaan gebruiken? Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het gebruik hiervan bij acute rug- of nekpijn niet of nauwelijks helpt. Wetenschappers van de Universiteit van Sydney hebben in het zogeheten OPAL-onderzoek (Opiaten voor...

Psychedelica tegen zware depressies

Een psychedelische drug, ook wel de 'spirituele molecule' genoemd, kan ernstige depressies verlichten en zelfs omkeren. DMT (dimethyltryptamine), het actieve ingrediënt in ayahuasca, is vergelijkbaar met de actieve ingrediënten in LSD en paddo's, die ook hebben...

Probiotica blokkeren MRSA-bacterie

Probiotica kunnen antibioticaresistente superbacteriën in de darm bestrijden. De probiotica deden een succesvolle aanval op een kolonie MRSA-bacteriën (methicilline-resistente Staphylococcus aureus), superbacteriën die ernstige huid-,bot-, long- en bloedinfecties...

Overoptimistische beoordeling medicijnen

Zwitserse onderzoekers van de Universiteit van Zurich bekeken de effectiviteit van medicijnen. Hierbij ging het om goedgekeurde medicijnen, die worden toegepast voor meerdere medische aandoeningen. [1] Voordat medicijnen voor therapeutische doeleinden worden...

Het laatste nieuws

Boekentip week 39 ”Waarom doe ik zo?”

De boekentip van deze week. 'Waarom doe ik zo?' Auteur Robert Jackman leert je vanuit je authentieke volwassen zelf in de wereld te staan. Je ontdekt de bron van je triggers en temt ze voor eens en voor altijd. Waarom maak ik steeds dezelfde (foute) keuzes? Waarom...

Kruiden & kwaaltjes: Verkoudheid

Kwaaltjes, klachten en ziekten worden al sinds mensheugenis behandeld met geneeskrachtige kruiden en planten. Vanaf het ontstaan van de synthetische geneesmiddelenindustrie is dit niet meer vanzelfsprekend. Toch blijft die eeuwenoude kennis relevant voor de...

Vapen of roken?

Dat roken schadelijk is voor de gezondheid is inmiddels welbekend, maar is vapen een gezond alternatief? Vapepennen of e-sigaretten zijn elektronische apparaatjes die zogenaamde e-vloeistoffen verdampen. E-sigaretten zouden minder schadelijk zijn dan ‘gewone’...

Bedtijd heeft invloed op diabetes

De zogenoemde nachtbraker kan voortaan beter zijn bedtijd wat vervroegen. Onderzoekers van het Amerikaanse Brigham and Women’s Hospital in Boston ontdekten namelijk dat laat naar bed gaan en laat wakker worden het risico op diabetes type 2 met 19% verhoogt.1 Mensen...

Minder slikken: hulp bij medicatie afbouwen

Patiënten in de psychiatrie zouden na een crisis hun medicatie moeten afbouwen naar een minimale dosis, om mogelijke schadelijke gevolgen en bijwerkingen te verminderen.1 Psychiater Remke van Staveren vertelde het NRC dat artsen vaak wel weten hoe ze medicatie moeten...