25-07-2008

Lichaamsbeweging: te veel van het goede is ook niet goed

Lichaamsbeweging is goed voor ons, tot op zekere hoogte. De grote meerderheid van de vrouwen die buitengewoon veel lichamelijke inspanning kennen, meestal omdat zij atlete of topsportvrouw zijn, hebben last van een slecht functionerende menstruatie en botproblemen, zo is in een nieuw onderzoek gebleken.
Het is al enige tijd bekend dat vrouwen die hard trainen, last hebben van een syndroom dat bekend staat als female athletic triad of anorexia athletica (uitblijvende menstruatie, geringe botmassa en te weinig eten). Het nieuwe rapport geeft echter aan dat dit probleem op veel grotere schaal voorkomt dan eerst werd gedacht.
Wordt amenorroe of het uitblijven van de menstruatie waargenomen bij ongeveer 2 procent van de algemene bevolking, bij atletes is dat percentage op 44. Andere menstruatiestoornissen komen voor bij 80 procent van de vrouwen die hard trainen.
Vrouwen die in dit verband het meeste risico lopen, zijn vrouwen die aan ‘lichtgewichtsporten’ doen, zoals lange afstanden lopen, turnen en roeien en die in het kader van hun trainingsprogramma soms wel 80 kilometer per week lopen.10
10 BMJ, 2007; 334: 164-165

 

 

Uit dezelfde categorie

Doe elke dag de afwas om dementie te voorkomen

Actief blijven, zelfs dagelijks de afwas doen, kan helpen om het risico op dementie te verminderen. Sporten is de beste manier om mentale achteruitgang tegen te gaan, variërend van traplopen en wandelen tot zware trainingen. Dit vermindert het risico op dementie met...

Intensief bewegen in plaats van sporten

Driemaal per dag 1 of 2 minuutjes intensief bewegen waarmee je hartslag verhoogd, heeft net zo veel gezondheidsvoordelen als driemaal per dag naar de sportschool gaan. Onderzoekers verbonden aan de universiteit van Sydney kwamen recentelijk tot deze conclusie na...

Nieuwe vormen van aantrekkingskracht ontdekt

Lachen, staren of het nabootsen van bewegingen worden gezien als tekenen van aantrekkingskracht tijdens een date. Maar het zijn zweethanden en een gelijklopende hartslag welke de signalen zijn van echte romantische aantrekkingskracht. Dit blijkt uit een studie...

Het laatste nieuws

Meditatie vermindert pijnbeleving

Uit een nieuwe studie blijkt dat het beoefenen van mindfulness pijn met maar liefst 32 procent kan verminderen. En zelfs mensen die nog nooit eerder hebben gemediteerd, kunnen baat hebben bij deze techniek. De sleutel is om je niet te vereenzelvigen met de pijn, maar...

Insecten als voedingsbron

Afgelopen weekend lazen wij de nieuwsbrief “Insecten in ons eten?” van Juglen Zwaan (www.aHealthylife.nl). Zwaan schreef hier dat de Europese Commissie onlangs toestemming gegeven heeft voor het verwerken van insecten in ons voedsel. Het grootste gedeelte van de...