20-03-2023

Lichaamsbeweging om hersenen gezond te houden

Elke vorm van lichaamsbeweging, al is het maar de trap oplopen, heeft een positieve in-vloed op de hersenen. Beweging van welke aard dan ook is goed voor hersengebieden die als commandocentra voor het geheugen worden beschouwd, met name de hippocampus. Dit is vooral goed nieuws voor ouderen die zich zor-gen maken over dementie. Dagelijks slechts 15 minuten wandelen, of de trap nemen in plaats van de lift, kan al een groot verschil maken in cognitieve vaardigheden op de lange termijn. Onderzoekers van DZNE, het Duitse Centrum voor Neurodegeneratieve Ziekten, analyseer-den de lichaamsbeweging van 2550 vrijwilli-gers van 30 tot 94 jaar en maakten hersenscans met behulp van MRI. ‘Kleine gedragsveran-deringen kunnen al een substantieel positief effect hebben op de hersenen en mogelijk leeftijdsgebonden verlies van hersenweefsel en de ontwikkeling van neurodegeneratieve ziekten tegengaan’, zegt Ahmad Aziz, een van de onderzoekers.

Neurology, 2022; 99(11): e1202–15

Uit dezelfde categorie

2.500 stappen per dag, maar liever 10.000

Veel mensen zetten dagelijks 10.000 stappen om gezond te blijven. Deze stappennorm raakte ingeburgerd omdat de Japanse naam van de eerste commerciële stappenteller letterlijk ‘tienduizendstappenteller’ betekent. Deze norm is echter niet wetenschappelijk onderbouwd....

Gezondheidsvoordelen van de E-bike

Waarschijnlijk wist je al dat fietsen gezond is, maar hoe zit dat met een elektrisch fiets? Haal je daar dezelfde gezondheidsvoordelen uit? Dankzij de technische ontwikkeling en komst van verschillende typen E-bikes is de populariteit de afgelopen twintig jaar...

Immuunsysteem een boost door beweging

Kan je gezondheid wel een zetje gebruiken? Wellicht is het dan handig naar je slaap- en bewegingspatroon te kijken, aldus onderzoekers van de faculteit Gezondheidswetenschappen en Sport aan de Universiteit van Stirland in Engeland. [1] De onderzoekers bekeken de...

Het laatste nieuws