Gezond eten wordt meestal gezien als de beste manier om diabetes type 2 te voorkomen, maar onderzoekers hebben ontdekt dat twee dagen sporten per week al vergelijkbare voordelen kan opleveren.
De kans op diabetes is voor mensen die twee keer per week fysiek actief zijn 30 procent lager dan voor mensen die helemaal niet sporten. En als je vaker sport, dan daalt het risico met 39 procent.
Onderzoekers van de Universiteit van Oost-Finland volgden acht jaar lang de gezondheid van meer dan 7.000 mannen, van wie gedurende die tijd de metabolieten – kleine moleculen die worden gepro-duceerd als het eindstadium van stofwisselingsprocessen – werden gemeten, waaronder zuurstof, lactaat en glucose.
In totaal werden er 1.260 metabolieten gemeten, waarvan 198 een directe invloed hadden op het ontstaan van diabetes, zoals insulineproductie
en -gevoeligheid.
Metabolites, 2022; 12(1): 69