02-08-2022

Lichaamsbeweging net zo goed als dieet om diabetes te voorkomen

Gezond eten wordt meestal gezien als de beste manier om diabetes type 2 te voorkomen, maar onderzoekers hebben ontdekt dat twee dagen sporten per week al vergelijkbare voordelen kan opleveren.

De kans op diabetes is voor mensen die twee keer per week fysiek actief zijn 30 procent lager dan voor mensen die helemaal niet sporten. En als je vaker sport, dan daalt het risico met 39 procent.

Onderzoekers van de Universiteit van Oost-Finland volgden acht jaar lang de gezondheid van meer dan 7.000 mannen, van wie gedurende die tijd de metabolieten – kleine moleculen die worden gepro-duceerd als het eindstadium van stofwisselingsprocessen – werden gemeten, waaronder zuurstof, lactaat en glucose.

In totaal werden er 1.260 metabolieten gemeten, waarvan 198 een directe invloed hadden op het ontstaan van diabetes, zoals insulineproductie
en -gevoeligheid.

Metabolites, 2022; 12(1): 69

Uit dezelfde categorie

Lekker en ook gezond: Groene frittata

Dit recept voor een groene frittata past perfect binnen een dieet waarbij je voorverpakte en geraffineerde voedingsmiddelen achterwege laat. Goed voor je gezondheid én goed voor je gebit!  Voor 2 à 3 personen  Ingrediënten: 3 bosuien 2 courgettes 1 bosje babyspinazie...

Meer groente en fruit met Nijntje

Groente en fruit zijn belangrijk voor de gezondheid van een kind. Toch eet 95% van de kinderen in Nederland onvoldoende groente en fruit. Daar hebben onderzoekers van de Universiteit van Wageningen een oplossing voor bedacht. Samen met Mercis, het rechtenbureau en de...

Portiegrootte en overconsumptie/voedselverspilling

‘Supermarkten zetten graag in op grote verpakkingen. Vanuit de gedachte: dat is interessant voor onze klanten, want zij willen waar voor hun geld,’ legt promovenda Amber Werkman uit. Maar grote verpakkingen van lekkernijen als stroopwafels leiden vaak tot...

Lekker en ook gezond: De gigantische antikankersalade

Toen de 26-jarige Chris Wark van zijn artsen te horen kreeg dat hij een jaar chemo nodig had, besloot hij zijn dieet op te schonen. Dit recept voor zijn ‘gigantische antikankersalade’ is een van de maaltijden die hij voortaan wel at.  Ingrediënten: Bladgroenten (bijv....

Het laatste nieuws

Patiëntervaringen met psychedelica

Psychedelica, hallucinogene drugs, kunnen een breed scala aan effecten veroorzaken. En zowel schade als genezing. Psychedelica kunnen namelijk worden gebruikt als behandeling voor psychische stoornissen. De afgelopen jaren is klinisch onderzoek naar psychedelische...

Lekker en ook gezond: Groene frittata

Dit recept voor een groene frittata past perfect binnen een dieet waarbij je voorverpakte en geraffineerde voedingsmiddelen achterwege laat. Goed voor je gezondheid én goed voor je gebit!  Voor 2 à 3 personen  Ingrediënten: 3 bosuien 2 courgettes 1 bosje babyspinazie...