Lichaamsbeweging is de sleutel tot het voorkomen van hartaandoeningen

Lichaamsbeweging en fysieke activiteit zijn mogelijk sleutelfactoren ter preventie van hartaandoeningen.

Hoewel altijd al bekend was dat lichaamsbeweging een belangrijk preventief middel is, suggereert nieuw onderzoek dat het een cruciale rol speelt, want de kans op hart- en vaatziekten is voor de meest actieve mensen twee keer zo klein als voor degenen die helemaal niet sporten, aldus onderzoekers van de Universiteit van Oxford in Engeland.

Ze volgden de gezondheids- en activiteitenniveaus van 90.211 deelnemers aan het Britse Biobank-project die zeven dagen lang een versnellingsmeter droegen waarmee hun fysieke activiteit werd gemeten. Tijdens de vijf jaar van de studie ontwikkelden 3.617 deelnemers hartaandoeningen, maar er werden meer gevallen gevonden bij degenen die niet aan lichaamsbeweging deden en die al een hoge bloeddruk hadden.

De kans op het ontwikkelen van hartproblemen was, vergeleken met de niet-actieve groep, 71 procent in de groep met een beetje lichaamsbeweging; bij de groep die aan matige lichaamsbeweging deed was de kans 59 procent en bij de meest actieve groep 46 procent, vergeleken met de niet-actieve groep.

‘Lichamelijke activiteit is waarschijnlijk nog belangrijker voor de preventie van hart- en vaatziekten dan we al dachten’, zegt Aiden Doherty, een van de onderzoekers.
Naar mening van de onderzoekers onderstrepen hun bevindingen de aanbevelingen van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) om minstens 150 minuten per week aan matige tot intensieve lichaamsbeweging te doen.

Bron: PLOS Med, 2021; 18: e1003487

Uit dezelfde categorie

Bedtijd heeft invloed op diabetes

De zogenoemde nachtbraker kan voortaan beter zijn bedtijd wat vervroegen. Onderzoekers van het Amerikaanse Brigham and Women’s Hospital in Boston ontdekten namelijk dat laat naar bed gaan en laat wakker worden het risico op diabetes type 2 met 19% verhoogt.1 Mensen...

Risico eierstokkanker beroepsafhankelijk?

Canadese Wetenschappers van de Universiteit van Montreal hebben het risico op eierstokkanker binnen verschillende beroepssectoren onderzocht. Volgens de onderzoekers is een toegenomen risico te verklaren door de blootstelling aan chemische stoffen binnen bepaalde...

Gezondheidsvoordelen van de E-bike

Waarschijnlijk wist je al dat fietsen gezond is, maar hoe zit dat met een elektrisch fiets? Haal je daar dezelfde gezondheidsvoordelen uit? Dankzij de technische ontwikkeling en komst van verschillende typen E-bikes is de populariteit de afgelopen twintig jaar...

E-mailen verkleint risico op dementie

Als je alleen woont, kan het sturen van appjes en e-mails je risico op het ontwikkelen van dementie verkleinen. Sociaal isolement wordt erkend als een ‘substantiële risicofactor’ voor dementie, maar volgens onderzoekers van deJohns Hopkins University School of...

Het laatste nieuws

Boekentip week 39 ”Waarom doe ik zo?”

De boekentip van deze week. 'Waarom doe ik zo?' Auteur Robert Jackman leert je vanuit je authentieke volwassen zelf in de wereld te staan. Je ontdekt de bron van je triggers en temt ze voor eens en voor altijd. Waarom maak ik steeds dezelfde (foute) keuzes? Waarom...

Kruiden & kwaaltjes: Verkoudheid

Kwaaltjes, klachten en ziekten worden al sinds mensheugenis behandeld met geneeskrachtige kruiden en planten. Vanaf het ontstaan van de synthetische geneesmiddelenindustrie is dit niet meer vanzelfsprekend. Toch blijft die eeuwenoude kennis relevant voor de...

Vapen of roken?

Dat roken schadelijk is voor de gezondheid is inmiddels welbekend, maar is vapen een gezond alternatief? Vapepennen of e-sigaretten zijn elektronische apparaatjes die zogenaamde e-vloeistoffen verdampen. E-sigaretten zouden minder schadelijk zijn dan ‘gewone’...

Bedtijd heeft invloed op diabetes

De zogenoemde nachtbraker kan voortaan beter zijn bedtijd wat vervroegen. Onderzoekers van het Amerikaanse Brigham and Women’s Hospital in Boston ontdekten namelijk dat laat naar bed gaan en laat wakker worden het risico op diabetes type 2 met 19% verhoogt.1 Mensen...

Minder slikken: hulp bij medicatie afbouwen

Patiënten in de psychiatrie zouden na een crisis hun medicatie moeten afbouwen naar een minimale dosis, om mogelijke schadelijke gevolgen en bijwerkingen te verminderen.1 Psychiater Remke van Staveren vertelde het NRC dat artsen vaak wel weten hoe ze medicatie moeten...