11-06-2020

Kruiden tegen hoge bloeddruk

Een hoge bloeddruk kan schade veroorzaken aan hart, vaten en organen zoals ogen en nieren. Vaak is de precieze oorzaak van een hoge bloeddruk niet bekend, al weten we dat een gezonde voeding en leefstijl de kans op problemen kan verlagen. Het gebruik van verschillende (keuken)kruiden zou tevens zinvol kunnen zijn.

Marokkaanse wetenschappers hebben in de literatuur de effectiviteit van kruiden op het verlagen van de bloeddruk bekeken. Een aantal kruiden wordt wereldwijd veel toegepast bij deze aandoening, namelijk knoflook, selderij, zwarte komijn en ginseng. De planten kunnen zowel een ontspannende werking hebben op de bloedvaten, als de nierfunctie stimuleren waardoor je meer gaat plassen. Dergelijke effecten vinden we ook terug in reguliere bloeddrukmedicatie.

Als je een hoge bloeddruk hebt, dan is het onverstandig deze zelfstandig te behandelen. Je kunt beter samen met een arts of therapeut kijken welke behandeling voor jou veilig en verantwoord is. Ter preventie van een hoge bloeddruk kan het mogelijk zinvol zijn om de genoemde planten aan een gezonde voeding toe te voegen.

Gezond voedingspatroon met kruiden
Onderzoek laat zien dat het Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH-) dieet wellicht de kans op een hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, beroerte en diabetes type 2 verkleint. Dit voedingspatroon is rijk aan kalium, calcium, magnesium, vezels en eiwitten. Deze voedingsstoffen worden voornamelijk gehaald uit groente, fruit, volkoren granen, noten, peulvruchten, plantaardige olie en een beetje zuivel. Het voedingspatroon is arm aan verzadigd vet, zout en geraffineerde suiker. De maaltijden op basis van het DASH-dieet zouden aangevuld kunnen worden met het rijkelijk gebruiken van knoflook, selderij en zwarte komijn. Echte smaakmakers op je bord.

Bron: Endocr Metab Immune Disord Drug Targets 2019 Dec

Uit dezelfde categorie

Kruiden & kwaaltjes: Verkoudheid

Kwaaltjes, klachten en ziekten worden al sinds mensheugenis behandeld met geneeskrachtige kruiden en planten. Vanaf het ontstaan van de synthetische geneesmiddelenindustrie is dit niet meer vanzelfsprekend. Toch blijft die eeuwenoude kennis relevant voor de...

Geluidsgolven breken tumoren af

Geluidsgolven worden ingezet om tumoren af te breken. De techniek, bekend als histotripsie, zorgt ervoor dat tumoren kapotgaan en zichtbaar worden voor het immuunsysteem, dat zich vervolgens kan gaan verdedigen tegen de kanker. Histotripsie, ontwikkeld door de...

Het laatste nieuws

Boekentip week 39 ”Waarom doe ik zo?”

De boekentip van deze week. 'Waarom doe ik zo?' Auteur Robert Jackman leert je vanuit je authentieke volwassen zelf in de wereld te staan. Je ontdekt de bron van je triggers en temt ze voor eens en voor altijd. Waarom maak ik steeds dezelfde (foute) keuzes? Waarom...

Kruiden & kwaaltjes: Verkoudheid

Kwaaltjes, klachten en ziekten worden al sinds mensheugenis behandeld met geneeskrachtige kruiden en planten. Vanaf het ontstaan van de synthetische geneesmiddelenindustrie is dit niet meer vanzelfsprekend. Toch blijft die eeuwenoude kennis relevant voor de...

Vapen of roken?

Dat roken schadelijk is voor de gezondheid is inmiddels welbekend, maar is vapen een gezond alternatief? Vapepennen of e-sigaretten zijn elektronische apparaatjes die zogenaamde e-vloeistoffen verdampen. E-sigaretten zouden minder schadelijk zijn dan ‘gewone’...

Bedtijd heeft invloed op diabetes

De zogenoemde nachtbraker kan voortaan beter zijn bedtijd wat vervroegen. Onderzoekers van het Amerikaanse Brigham and Women’s Hospital in Boston ontdekten namelijk dat laat naar bed gaan en laat wakker worden het risico op diabetes type 2 met 19% verhoogt.1 Mensen...

Minder slikken: hulp bij medicatie afbouwen

Patiënten in de psychiatrie zouden na een crisis hun medicatie moeten afbouwen naar een minimale dosis, om mogelijke schadelijke gevolgen en bijwerkingen te verminderen.1 Psychiater Remke van Staveren vertelde het NRC dat artsen vaak wel weten hoe ze medicatie moeten...