18-09-2020

Ketogeen dieet voor goede cognitie

Insulineresistentie, of pre-diabetes, speelt een belangrijke rol in de achteruitgang van de cognitie tijdens het ouder worden. Onderzoek laat zien dat deze achteruitgang mogelijk geremd kan worden door het volgen van een ketogeen voedingspatroon vanaf 40-jarige leeftijd.

Maar liefst 20 procent van onze energie wordt gebruikt door onze hersenen. Bij het volgen van een gemiddeld Westers voedingspatroon dat rijk is aan koolhydraten, is de belangrijkste energiebron voor de hersenen suiker (glucose). De hersenen zijn erg gevoelig voor metabole veranderingen, zoals een verstoorde suikerstofwisseling of insulineresistentie.

Bij insulineresistentie reageren de lichaamscellen niet goed meer op insuline en kan suiker niet goed de cel in. Hierdoor ontstaat een relatief energietekort. Verschillende onderzoeken laten dan ook zien dat insulineresistentie een risicofactor is voor cognitieve achteruitgang en dementie op latere leeftijd, doordat de hersenen van onvoldoende energie voorzien kunnen worden.

Tegelijkertijd zijn er aanwijzingen dat mensen die hun hersenen op een andere energiebron dan suiker laten werken, minder last hebben van cognitieve achteruitgang. In plaats van suiker gebruiken de hersenen ketonen die gevormd worden uit vetzuren. Ketonen worden bijvoorbeeld als energiebron gebruikt als mensen (intermitterend) vasten of een koolhydraatarm voedingspatroon volgen, zoals het ketogeen dieet. Onderzoekers hebben gekeken naar de precieze effecten van ketonen op de hersenfunctie op latere leeftijd.

Ketonen beschermen de hersenen

Voor het onderzoek hebben de wetenschappers gekeken naar een groot aantal MRI-scans. Daaruit blijkt dat vanaf 47 jaar de stabiliteit van de netwerken in de hersenen achteruitgaat bij mensen met pre-diabetes, wat een voorteken is voor dementie. Mensen die een ketogeen voedingspatroon volgden, hadden beduidend stabielere netwerken in de hersenen én het brein was actiever.

De wetenschappers geven aan dat gezonde mensen makkelijker overschakelen op het gebruik van ketonen, dan mensen die al insulineresistentie hebben. Het lijkt er dan ook op dat een ketogeen dieet met name ingezet kan worden als preventie tegen cognitieve achteruitgang op latere leeftijd. Dit betekent dat mensen vanaf 40 jaar het volgen van een dergelijk voedingspatroon zouden kunnen overwegen om cognitieve achteruitgang op latere leeftijd te remmen.

Bron:

Uit dezelfde categorie

Magnesium: supplement van het jaar 2023

Afgelopen februari meldde het Informatiecentrum Voedingssupplementen & Gezondheid (IVG) dat magnesium is verkozen tot supplement van het jaar 2023. [1] Dit bleek uit een online enquête, waarin het publiek aangaf waarom en waarvoor ze een bepaald voedingssupplement...

Somber? Geef die bewerkte maaltijd de schuld

Bewerkt voedsel kan de reden zijn dat mensen zich soms licht depressief of angstig voelen. Het is niet verrassend dat hoe vaker je een bewerkte maaltijd of drankje neemt, hoe meer dagen je je somber voelt en niet lekker in je vel zit. Onderzoekers van de Schmidt...

Quinoa keert vroege diabetes 2 om

Quinoa: het is trendy en kan nog goed voor je zijn ook want het kan zorgen voor omkering van de ontwikkeling van diabetes type 2, een mogelijke voorbode van hartproblemen. Als je de complexe koolhydraten in het standaard voedingspatroon vervangt door quinoa, kan dat...

Epigenetica en kinderobesitas

Wetenschappers verbonden aan de universiteit van Londen hebben een meta-analyse uitgevoerd, om de uitkomsten van epigenetisch onderzoek met elkaar te vergelijken. De wetenschappers onderzochten met name publicaties waarin de mogelijke oorzaken van kinderobesitas...

Het laatste nieuws

Lichaamsbeweging om hersenen gezond te houden

Elke vorm van lichaamsbeweging, al is het maar de trap oplopen, heeft een positieve in-vloed op de hersenen. Beweging van welke aard dan ook is goed voor hersengebieden die als commandocentra voor het geheugen worden beschouwd, met name de hippocampus. Dit is vooral...

Magnesium: supplement van het jaar 2023

Afgelopen februari meldde het Informatiecentrum Voedingssupplementen & Gezondheid (IVG) dat magnesium is verkozen tot supplement van het jaar 2023. [1] Dit bleek uit een online enquête, waarin het publiek aangaf waarom en waarvoor ze een bepaald voedingssupplement...

Somber? Geef die bewerkte maaltijd de schuld

Bewerkt voedsel kan de reden zijn dat mensen zich soms licht depressief of angstig voelen. Het is niet verrassend dat hoe vaker je een bewerkte maaltijd of drankje neemt, hoe meer dagen je je somber voelt en niet lekker in je vel zit. Onderzoekers van de Schmidt...

Quinoa keert vroege diabetes 2 om

Quinoa: het is trendy en kan nog goed voor je zijn ook want het kan zorgen voor omkering van de ontwikkeling van diabetes type 2, een mogelijke voorbode van hartproblemen. Als je de complexe koolhydraten in het standaard voedingspatroon vervangt door quinoa, kan dat...