24-06-2021

Je alcoholconsumptie verminderen: tellen helpt

Maar liefst 7 procent van de voortijdige sterfgevallen wereldwijd kan volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) worden toegeschreven aan alcoholgebruik. Drinkers bewust maken van de gezondheidsrisico’s is een manier om dat probleem aan te pakken.

Australische onderzoekers hebben onlangs een effectieve manier gevonden om de alcoholconsumptie van mensen te verminderen: het benadrukken van het verhoogde risico op kanker gecombineerd met het tellen van elk drankje werkt het beste.

Deze specifieke combinatie van ‘waarom te verminderen’ en ‘hoe te verminderen’ kan helpen om een betere gezondheid in de bevolking te bereiken, zeggen de onderzoekers.
Te veel drinken leidt natuurlijk niet alleen tot kanker, maar wordt ook in verband gebracht met een hele reeks problemen, waaronder voortijdig overlijden, hartaandoeningen, spijsverteringsproblemen en een verhoogd risico op dementie.

Voor het onderzoek werden drie verschillende enquêtes ingevuld: 7.995 mensen vulden de eerste in, 4.588 deelnemers van die groep vulden drie weken later ook de tweede in en 2.687 mensen voltooiden de laatste enquête nog eens drie weken daarna. De deelnemers werden opgesplitst in verschillende groepen en kregen verschillende combinaties van advertenties en berichten rond drinken te zien.

Eén combinatie kwam als meest effectief uit de bus om mensen te overtuigen hun alcoholinname te verminderen: een tv-advertentie die drank en kanker koppelde, samen met een suggestie om de telling van je drankjes bij te houden. Het was ook de enige combinatie waarbij de deelnemers hun alcoholgebruik in de zes weken daadwerkelijk aanzienlijk verminderden.

In deze studie werden de deelnemers gekozen om “zo breed mogelijk demografisch representatief te zijn voor het Australische drinkpubliek”. Deze aanpak werkt dus niet noodzakelijkerwijs elders, maar het lijkt erop dat je drankjes tellen en je voor ogen houden dat ieder drankje het risico op kanker vergroot een optie kan zijn als je minder alcohol wilt drinken.

Bron: ScienceDirect, Okt 2021, Volume 121, 107004

Uit dezelfde categorie

Boekentip: Wie ben ik als niemand kijkt

Liesbeth Woertman onderzoekt in dit boek het leven van vrouwen in vooral de derde levensfase (na de pensionering) en de laatste vierde levensfase (vanaf ongeveer 75 jaar). Wat betekent het voor hen om een ouder lichaam te hebben in een tijd van geseksualiseerde,...

De Groene GGZ

In Nederland blijken ruim 75.000 mensen in Nederland op de wachtlijst te staan voor een behandeling binnen de Geestelijke Gezondheidszorg (GGZ). [1] Het Groene GGZ Partnerschap wil de natuur als helpende en helende omgeving inzetten om te voorkomen dat de klachten...

Kwik, toxines, medicijnen en hypertensie

Verschillende zware metalen, toxische stoffen en medicijnen zijn in verband gebracht met het ontstaan van een hoge bloeddruk (hypertensie). Blootstelling aan kwik zorgt bijvoorbeeld voor meer oxidatieve stress in de vaten, ontsteking, endotheliale- en mitochondriale...

Het laatste nieuws

Lichaamsbeweging om hersenen gezond te houden

Elke vorm van lichaamsbeweging, al is het maar de trap oplopen, heeft een positieve in-vloed op de hersenen. Beweging van welke aard dan ook is goed voor hersengebieden die als commandocentra voor het geheugen worden beschouwd, met name de hippocampus. Dit is vooral...

Magnesium: supplement van het jaar 2023

Afgelopen februari meldde het Informatiecentrum Voedingssupplementen & Gezondheid (IVG) dat magnesium is verkozen tot supplement van het jaar 2023. [1] Dit bleek uit een online enquête, waarin het publiek aangaf waarom en waarvoor ze een bepaald voedingssupplement...

Somber? Geef die bewerkte maaltijd de schuld

Bewerkt voedsel kan de reden zijn dat mensen zich soms licht depressief of angstig voelen. Het is niet verrassend dat hoe vaker je een bewerkte maaltijd of drankje neemt, hoe meer dagen je je somber voelt en niet lekker in je vel zit. Onderzoekers van de Schmidt...

Quinoa keert vroege diabetes 2 om

Quinoa: het is trendy en kan nog goed voor je zijn ook want het kan zorgen voor omkering van de ontwikkeling van diabetes type 2, een mogelijke voorbode van hartproblemen. Als je de complexe koolhydraten in het standaard voedingspatroon vervangt door quinoa, kan dat...