12-12-2018

Jawel, u kunt uzelf letterlijk doodwerken

Een 40-urige werkweek mag als een vakantie klinken voor de echte workaholics, maar een recente studie, laat zien dat structureel meer werken dan 40 uur rampzalig is voor uw gezondheid.

In een onderzoek gepubliceerd in het American Journal of Industrial Medicine, is aangetoond dat 61 tot 70 uur werken het risico op hartziekten met 42 procent verhoogt. Voor mensen die wekelijks 71 tot 80 werken, is dit zelfs 63 procent. Hartziekten zijn wereldwijd nog altijd doodsoorzaak nummer één.

In een tweede studie, gepubliceerd in The Lancet, is vastgesteld dat werknemers die lange dagen maken een groter risico op een beroerte lopen dan werknemers die op tijd naar huis gaan. En dat allemaal voor niets, want langere werkdagen gaan ten koste van het efficiënt werken en productiviteit.

Rust en structuur

Dus werk minder, doe meer. Hoe? Zorg allereerst voor een goede nachtrust. Dit geeft energie om gedurende dag ook productiever te zijn. Werk met een gestructureerde to-do-lijst en vink af wat is gebeurd. Dat motiveert om een werkdag wat effectiever in te vullen. Dit is zeker de moeite waard volgens de onderzoekers. Minder werken geeft immers meer vrije tijd, vermindert het risico op hartziekten en biedt op de lange termijn een betere kwaliteit van leven.

Bron: WebMD

Uit dezelfde categorie

De meeste mensen willen thuis sterven

Verreweg de meeste mensen willen het liefste thuis sterven. Slechts 41 procent overlijdt ook daadwerkelijk thuis. Eén van de redenen is dat we ouder worden en vaker overlijden in een verpleeghuis of ziekenhuis. Maar het komt ook doordat het nogal wat verzorging en...

Hoe slaapt Nederland?

Slaaponderzoekers zijn het erover eens; een goede nachtrust is essentieel voor de gezondheid. Hoewel we over het algemeen lang genoeg slapen, zijn we helaas geen goede slapers. Onderzoek heeft aangetoond dat een grote groep Nederlanders slaapproblemen heeft: 63...

Pleidooi van Sabine Pinedo

Eind november 2022 is Sabine Pinedo, vasculair internist, verwijderd van LinkedIn. De reden was dat zij zich kritisch uitliet over het overheidsbeleid ten aanzien van zorg. Na een week was zij weer terug op het platform, vooral dankzij verzoeken van...

Je zorgverzekering niet duurder in 2023?

Bericht van De Independer Check deze vijf bespaartips We leven helaas in een tijd waarin alles duurder wordt. Dat geldt ook voor je zorgverzekering in 2023, waarschijnlijk ongeveer tien euro per maand. Wat kun je doen om je zorgverzekering toch enigszins betaalbaar te...

Zorgverzekering 2023; wat gaat er veranderen?

We gaan richting het einde van het jaar. Dat betekent dat het weer tijd is om na te denken over de polis zorgverzekering 2023. Maar wat zijn de veranderingen voor komend jaar? Hoeveel is het verplichte eigen risico, hoeveel gaat de zorgpremie omhoog en wordt de...

Het laatste nieuws

Bryan Hubbard over het WHO-beleid

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) wordt door velen gezien als een vertrouwde en onafhankelijke stem, maar de volksgezondheidsadviezen die zij geven worden vaak beïnvloed door commerciële belangen. Recente uitspraken over babyvoeding, bewerkte voedingsmiddelen,...

Gezond plantaardig dieet tegen darmkanker

Je voedselpatroon heeft invloed op je gezondheid. Dat is inmiddels welbekend. In langetermijnonderzoeken onder verschillende populaties is vastgesteld dat specifieke voedselpatronen de kans op bepaalde ziekten verhogen of verlagen. Zo is in het UK- biobank-onderzoek...

Kansberekening voor gevorderden

Verschillende rekenmodellen die bij patiënten de kans op hart- en vaatziekten voorspellen, blijken minder accuraat dan gedacht. Dat concludeerde een Nederlands onderzoeksteam dat verbonden is aan het Radboud Universitair Medisch Centrum. Zo bleek dat in de...

Intensief bewegen in plaats van sporten

Driemaal per dag 1 of 2 minuutjes intensief bewegen waarmee je hartslag verhoogd, heeft net zo veel gezondheidsvoordelen als driemaal per dag naar de sportschool gaan. Onderzoekers verbonden aan de universiteit van Sydney kwamen recentelijk tot deze conclusie na...

Acupunctuur en de symptomen van Parkinson

De ziekte van Parkinson: een ingewikkelde en ongeneselijke ziekte. In Europa lijden naar schatting 1.2 miljoen mensen aan Parkinson, wereldwijd zijn dit er 6.3 miljoen.[1] Iemand met Parkinson krijgt te maken met bewegingsproblemen zoals trillende handen en ledematen,...