23-07-2008

Inspanning helpt zelfs na de overgang

Lichte inspanning kan mensen met kanker goed doen. Dat was de conclusie van een onderzoeksteam dat een kleine groep vrouwen met borstkanker in een vroeg stadium een bewegingsprogramma van twaalf weken aanbood, waar snelwandelen deel van uitmaakte. Alle vrouwen meldden een betere beweegbaarheid van de schouders, en ook hun kwaliteit van leven verbeterde. Die verbeteringen hielden een half jaar stand na het einde van het bewegingsprogramma12.
Uit nog eerdere onderzoeken lijkt een spannendere mogelijkheid naar voren te komen: bij een studie naar 48 onderzoeken kwamen de onderzoekers erachter dat vrouwen na de overgang die regelmatig sportten, hun risico van borstkanker verlaagden met 80 procent, terwijl onder de vrouwen die nog niet in de overgang waren dat percentage 20 procent was13.
12BMJ, 2007; 334: 484-485
13Epidemiology, 2007; 18: 137-157
 

Uit dezelfde categorie

Doe elke dag de afwas om dementie te voorkomen

Actief blijven, zelfs dagelijks de afwas doen, kan helpen om het risico op dementie te verminderen. Sporten is de beste manier om mentale achteruitgang tegen te gaan, variërend van traplopen en wandelen tot zware trainingen. Dit vermindert het risico op dementie met...

Intensief bewegen in plaats van sporten

Driemaal per dag 1 of 2 minuutjes intensief bewegen waarmee je hartslag verhoogd, heeft net zo veel gezondheidsvoordelen als driemaal per dag naar de sportschool gaan. Onderzoekers verbonden aan de universiteit van Sydney kwamen recentelijk tot deze conclusie na...

Nieuwe vormen van aantrekkingskracht ontdekt

Lachen, staren of het nabootsen van bewegingen worden gezien als tekenen van aantrekkingskracht tijdens een date. Maar het zijn zweethanden en een gelijklopende hartslag welke de signalen zijn van echte romantische aantrekkingskracht. Dit blijkt uit een studie...

Het laatste nieuws

Meditatie vermindert pijnbeleving

Uit een nieuwe studie blijkt dat het beoefenen van mindfulness pijn met maar liefst 32 procent kan verminderen. En zelfs mensen die nog nooit eerder hebben gemediteerd, kunnen baat hebben bij deze techniek. De sleutel is om je niet te vereenzelvigen met de pijn, maar...

Insecten als voedingsbron

Afgelopen weekend lazen wij de nieuwsbrief “Insecten in ons eten?” van Juglen Zwaan (www.aHealthylife.nl). Zwaan schreef hier dat de Europese Commissie onlangs toestemming gegeven heeft voor het verwerken van insecten in ons voedsel. Het grootste gedeelte van de...