24-08-2023

Immuunsysteem een boost door beweging

Kan je gezondheid wel een zetje gebruiken? Wellicht is het dan handig naar je slaap- en bewegingspatroon te kijken, aldus onderzoekers van de faculteit Gezondheidswetenschappen en Sport aan de Universiteit van Stirland in Engeland. [1]

De onderzoekers bekeken de invloed van slaap en beweging op de antistoffen in lichaam. Daarbij keken ze specifiek naar antistoffen die door het immuunsysteem worden aangemaakt tegen infectieziekten als pneumokokken en meningokokken. Uitkomsten van eerdere onderzoeken naar de reactie van het immuunsysteem op infectieziekten en vaccinaties deed de wetenschappers vermoeden dat deze door verschillende factoren worden beïnvloed.

Voor het onderzoek analyseerden de onderzoekers de bloedmonsters van 104 deelnemers boven de 65 jaar. Ook vulden de deelnemers bij aanvang van het onderzoek, één maand na het onderzoek en twaalf maanden na het onderzoek een vragenlijst in, met vragen over slaap en beweging. Uit de analyse van de bloedmonsters en de vragenlijsten bleek dat deelnemers met beter slaap- en bewegingsgedrag meer antistoffen in het lichaam hadden. Wanneer deelnemers een maand lang fysiek actiever waren, verdubbelde het aantal antistoffen zelfs al. De slaapduur had geen invloed op het aantal antistoffen in het lichaam, maar de kwaliteit wel. Mensen die ‘s nachts slecht slapen of een onderliggende aandoening hebben, zijn geneigd om langer te slapen. Dit vormt mogelijk een verklaring voor waarom slaapduur geen invloed had.

Kortom, het loont om meer te bewegen. Een goede nachtrust kan zeker ook bijdragen, maar het onderzoek toonde dit verband minder stellig aan.

Bron:
1 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666354623000753?via%3Dihub#bib31

Uit dezelfde categorie

Gezondheidsvoordelen van de E-bike

Waarschijnlijk wist je al dat fietsen gezond is, maar hoe zit dat met een elektrisch fiets? Haal je daar dezelfde gezondheidsvoordelen uit? Dankzij de technische ontwikkeling en komst van verschillende typen E-bikes is de populariteit de afgelopen twintig jaar...

Vijf minuten wandelen kan je hart gezond houden

Elk half uur achter je computerscherm vandaan komen voor een wandeling van vijf minuten kan helpen om je hart gezond te houden. Deze korte pauzes zijn voldoende om de effecten van langdurig zitten tegen te gaan; ze verlagen de bloedsuikerspiegel en de bloeddruk,...

Het laatste nieuws

Kauwgom kauwen tegen gaatjes

Gaatjes en tandvleesontsteking zijn veel voorkomende mondziektes. Suikervrije kauwgom kan gebruikt worden om deze ziektes te voorkomen. Ook kunnen er kruiden en middelen worden toegevoegd aan kauwgom om de mondgezondheid te verbeteren. Iraanse wetenschappers hebben...

Contact met natuur bevordert geluksgevoel

De Universiteit Twente gaat onderzoeken wat het effect op het welbevinden is als je dagelijks tijd in de natuur doorbrengt. Ze vraagt deelnemers aan het onderzoek om gedurende twee weken 10 keer een half uur in een natuur door te brengen. Doe je mee?1 Eigenlijk weten...

Avondsnacken en overlijden aan kanker en diabetes

Eten na 10 uur ’s avonds verhoogt het risico op overlijden aan kanker of diabetes. Dat concluderen Chinese onderzoekers op basis van de gegevens van 41.744 Amerikaanse deelnemers die ze negen jaar hebben gevolgd. Hoe wordt de relatie tussen avondsnacken en overlijden...

Zeegeluiden en ‘zeespray’ zijn heilzaam

Niet iedereen beseft het, maar er vindt wetenschappelijk onderzoek plaats naar de heilzame werking van zee en strand. Ook in Europa, onder meer onder de vlag van BlueHealth. Dit onderzoeksinitiatief werd opgestart in 2016 en kijkt vooral naar hoe waterrijke omgevingen...