Tweemaal daags 10 mg natuurlijk ijzer gedurende zes weken verhoogde de spierprestaties bij kracht- en duurtraining en verminderde naderhand de vermoeidheid bij vrouwen met een ijzertekort, die echter geen bloedarmoede hadden.10
10 Am J Clin Nutr, 2003; 77: 441-8
Lichaamsbeweging om hersenen gezond te houden
Elke vorm van lichaamsbeweging, al is het maar de trap oplopen, heeft een positieve in-vloed op de hersenen. Beweging van welke aard dan ook is goed voor hersengebieden die als commandocentra voor het geheugen worden beschouwd, met name de hippocampus. Dit is vooral...