Tweemaal daags 10 mg natuurlijk ijzer gedurende zes weken verhoogde de spierprestaties bij kracht- en duurtraining en verminderde naderhand de vermoeidheid bij vrouwen met een ijzertekort, die echter geen bloedarmoede hadden.10
10 Am J Clin Nutr, 2003; 77: 441-8
Gezondheidsvoordeel al vanaf 2500 stappen per dag
Gezondheidsvoordelen beginnen al bij 2500 stappen.