29-02-2024

Honing tegen menstruatiekramp

Zoals alles op gezondheidsniveau per persoon verschilt, is dit ook zo voor kwalen die bij de menstruatie horen. Menstruatiepijn komt vooral voor aan het begin van de cyclus en is te herkennen door pijn in de buik en krampen die zich vanuit de buik uitbreiden naar de rug en dijen.1 Deze pijnen kunnen dagenlang blijven en zo zwaar zijn dat het dagelijkse leven belemmerd wordt. 

 De pijnen kunnen worden verminderd door de plekken warm te maken met een kruik of door een warme douche te nemen. Hiernaast is het licht bewegen van de pijnlijke plekken ook goed door bijvoorbeeld een massage of lichte yoga te doen. Ook kan het minderen van alcohol en roken kan helpen.1,2  

 Thee met honing helpt 

Onderzoekers denken dat honing wellicht dit probleem kan oplossen. Honing heeft namelijk, naast ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen, ook antioxidanten.3 Dit zou moeten helpen om de menstruatiepijn te onderdrukken. Een Iraans onderzoek laat veelbelovende resultaten zien. Voor dit onderzoek documenteerde tweehonderd studenten hun menstruatiepijn van drie cycli.4 Er werd eerst een cyclus zonder honing bijgehouden, en vervolgens twee cycli met honing. De studenten dronken drie keer per dag een kop gember-kamillethee met daarin een theelepel honing. Dit bleek erg goed te helpen bij de menstruatiepijn: er werd minder pijn ervaren in de maanden met honing in vergelijking met de maand zonder honing. In dit onderzoek is het echter moeilijk te zeggen of het positieve resultaat door de honing kwam of door de gember, de kamille of de warmte van de thee. 

Al met al is het goed om te weten dat gember-kamille thee met honing kan helpen bij menstruatiepijn. Kijk vooral zelf welke factoren jou kunnen helpen.  

 Bronnen: 

1 https://www.nhs.uk/conditions/period-pain/
2 https://www.thuisarts.nl/bloed-uit-vagina/ik-heb-veel-pijn-als-ik-ongesteld-ben-menstruatiepijn
3 http://eprints.uni-mysore.ac.in/17607/1/THE%20POTENTIAL%20OF%20HONEY%20THERAPY%20FOR%20MENSTRUAL%20CRAMPS.pdf
4 DOI: 10.2174/1573404816999200505105057  

 

Uit dezelfde categorie

Goed ouder worden

We worden geboren, we groeien op en tot aan ons 40e zijn we fysiek sterk. Dan begint de veroudering van het lichaam. Onze vitaliteit neemt af en het lichaam wordt stijver en pijnlijker. Dit is hoe onze lichamelijke ontwikkeling loopt en daar hebben we niet veel...

Het laatste nieuws

Patiëntervaringen met psychedelica

Psychedelica, hallucinogene drugs, kunnen een breed scala aan effecten veroorzaken. En zowel schade als genezing. Psychedelica kunnen namelijk worden gebruikt als behandeling voor psychische stoornissen. De afgelopen jaren is klinisch onderzoek naar psychedelische...

Lekker en ook gezond: Groene frittata

Dit recept voor een groene frittata past perfect binnen een dieet waarbij je voorverpakte en geraffineerde voedingsmiddelen achterwege laat. Goed voor je gezondheid én goed voor je gebit!  Voor 2 à 3 personen  Ingrediënten: 3 bosuien 2 courgettes 1 bosje babyspinazie...