Holistische benaderingen en depressie

Onderzoekers verbonden aan universiteit van Hong Kong hebben de effectiviteit van Intergrative Body- Mind- Spirit (IBMS) en Qigong onderzocht bij het verminderen van slaapstoornissen en depressie. [1] Zij ontdekten dat interventies met zowel IBMS als Qigong invloed hebben op het aantal cytokinen in het bloed van de deelnemers.

 Een interventie vanuit de IBMS- methode bestaat uit drukpuntmassages, bewegingsoefeningen en ademhalingsoefeningen. IBMS is een moderne holistische benadering in combinatie met verschillende oosterse filosofieën en traditionele Chinese geneeskunde. Een eerdere studie naar deze methode ondersteunde het idee dat IBMS positieve effecten heeft op de geestelijke, lichamelijke en sociale gezondheid. Qigong is een meditatieve bewegingsleer gebaseerd op het taoïsme, waarbij de nadruk ligt op het zelf genezend vermogen van het lichaam. Qigong is populair bij Chinese gemeenschappen.

Eerdere studies naar Qigong toonden aan dat deze bewegingsleer effectief de slaapkwaliteit kan verbeteren. Stress is een belangrijke voorspeller van depressie en depressieve symptomen gaan vaak gepaard met een slechte slaapkwaliteit of zelfs slaapstoornissen. Daarom vergeleken de onderzoekers de effectiviteit van beide genoemde interventies op de slaapkwaliteit, het verminderen van stress en depressieve symptomen. Ook onderzochten ze het bloed op cytokinen (eiwitten) die invloed hebben op onstekingsfasen en de hersenfuncties in het lichaam. Er werden 281 deelnemers geselecteerd met milde depressieve symptomen.

De deelnemers werden vervolgens verdeeld in drie groepen. De ene groep nam deel aan IBMS- interventie, de andere groep deed Qigong- oefeningen. De derde groep was de controlegroep en ontving geen interventie. Het onderzoek duurde drie maanden. Tijdens deze periode werd het bloed van alle deelnemers afgenomen, om de biochemische samenstelling van de deelnemers te onderzoeken en te vergelijken.

Zowel bij de deelnemers van de IBMS- interventie als de Qigong-interventie werd een betere slaapkwaliteit waargenomen. Ook ervoeren deze groepen minder stress en depressieve klachten. Verder concludeerde de onderzoekers uit de bloedonderzoeken dat het aantal cytokinen in bloed was afgenomen: eiwitten die specifiek in verband worden gebracht met depressie en slaapstoornissen.

Bron:
1 Impact of mind–body intervention on proinflammatory cytokines interleukin 6 and 1β: A three-arm randomized controlled trial for persons with sleep disturbance and depression – ScienceDirect

Uit dezelfde categorie

Zeegeluiden en ‘zeespray’ zijn heilzaam

Niet iedereen beseft het, maar er vindt wetenschappelijk onderzoek plaats naar de heilzame werking van zee en strand. Ook in Europa, onder meer onder de vlag van BlueHealth. Dit onderzoeksinitiatief werd opgestart in 2016 en kijkt vooral naar hoe waterrijke omgevingen...

Het laatste nieuws

Kauwgom kauwen tegen gaatjes

Gaatjes en tandvleesontsteking zijn veel voorkomende mondziektes. Suikervrije kauwgom kan gebruikt worden om deze ziektes te voorkomen. Ook kunnen er kruiden en middelen worden toegevoegd aan kauwgom om de mondgezondheid te verbeteren. Iraanse wetenschappers hebben...

Contact met natuur bevordert geluksgevoel

De Universiteit Twente gaat onderzoeken wat het effect op het welbevinden is als je dagelijks tijd in de natuur doorbrengt. Ze vraagt deelnemers aan het onderzoek om gedurende twee weken 10 keer een half uur in een natuur door te brengen. Doe je mee?1 Eigenlijk weten...

Avondsnacken en overlijden aan kanker en diabetes

Eten na 10 uur ’s avonds verhoogt het risico op overlijden aan kanker of diabetes. Dat concluderen Chinese onderzoekers op basis van de gegevens van 41.744 Amerikaanse deelnemers die ze negen jaar hebben gevolgd. Hoe wordt de relatie tussen avondsnacken en overlijden...

Zeegeluiden en ‘zeespray’ zijn heilzaam

Niet iedereen beseft het, maar er vindt wetenschappelijk onderzoek plaats naar de heilzame werking van zee en strand. Ook in Europa, onder meer onder de vlag van BlueHealth. Dit onderzoeksinitiatief werd opgestart in 2016 en kijkt vooral naar hoe waterrijke omgevingen...