19-12-2019

Hoeveel koffie kunt u veilig drinken?

Niemand lijkt het eens te kunnen worden over de vraag of koffie goed of slecht voor ons is – maar het wordt wel duidelijker hoeveel we er veilig van kunnen drinken.

Volgens onderzoekers verhogen zes of meer kopjes per dag het risico op hartziekten met 22 procent. Dit lijkt het omslagpunt te zijn voor koffie; bij meer zal de bloeddruk stijgen.
Hoge bloeddruk is een van de oorzaken van cardiovasculaire ziekten, en die zijn wereldwijd nog steeds doodsoorzaak nummer één.

Een grote hoeveelheid koffie per dag zal zeker zorgen voor onrust of prikkelbaarheid – en dat kan gelijk een waarschuwing zijn om te stoppen, aldus onderzoekers van de University of South Australia. Sommigen hebben deze reacties misschien niet na zes kopjes – dat kan afhangen van het genetische vermogen om cafeïne te verwerken – maar dat neemt volgens de onderzoekers niet weg dat zes kopjes echt de limiet is.

Hun aanbevelingen zijn gebaseerd op een enquête onder 347.000 mensen van tussen de 37 en 73 jaar. De onderzoekers gingen na hoe gezond ze waren en hoeveel koffie ze per dag dronken.
‘Het is van groot belang de grenzen te kennen van wat goed voor je is en wat niet. Zoals bij vele zaken gaat het ook hier om matiging: overdaad schaadt, en dat gaat ten koste van je gezondheid’, aldus onderzoeker professor Elina Hypponen.

Am J Clin Nutr, 2019; 109: 509

 

Uit dezelfde categorie

Gunstige effecten van microdosing

Ooit gehoord van microdosing? Misschien heb je het weleens uitgeprobeerd. Microdosing bestaat uit het innemen van een lage dosis (ofwel microdosering) LSD of psychedelische paddenstoelen (paddo’s). Naast de belangstelling voor psychedelica binnen de medische...

Noten en zaden voor een gezonder hart

Maak noten en zaden je favoriete dagelijkse tussendoortje: dat kan je hartgezondheid ten goede komen. Als je er dagelijks een handjevol van eet, verlaagt dat waarschijnlijk het risico op hart- en vaatziekten met 20 tot 25%, zeggen onderzoekers van de Universiteit van...

Blauwe bessen stimuleren vetverbranding

Blauwe bessen zijn supergezond, maar ze werken nog beter tijdens het sporten. Elke dag 25 gram van de gevriesdroogde variant eten draagt bij aan een snellere vetverbranding tijdens het sporten. De bessen bevatten veel anthocyanen

PFAS aangetroffen in papieren rietjes

In plaats van plastic rietjes gebruiken we steeds vaker de papieren variant. Denk maar eens aan de rietjes van drinkpakjes, in de horeca en misschien heb je ze thuis ook wel liggen. Uit recent gepubliceerd onderzoek blijkt echter dat achttien van de twintig soorten papieren rietjes PFAS bevatten

Het laatste nieuws

Boekentip week 39 ”Waarom doe ik zo?”

De boekentip van deze week. 'Waarom doe ik zo?' Auteur Robert Jackman leert je vanuit je authentieke volwassen zelf in de wereld te staan. Je ontdekt de bron van je triggers en temt ze voor eens en voor altijd. Waarom maak ik steeds dezelfde (foute) keuzes? Waarom...

Kruiden & kwaaltjes: Verkoudheid

Kwaaltjes, klachten en ziekten worden al sinds mensheugenis behandeld met geneeskrachtige kruiden en planten. Vanaf het ontstaan van de synthetische geneesmiddelenindustrie is dit niet meer vanzelfsprekend. Toch blijft die eeuwenoude kennis relevant voor de...

Vapen of roken?

Dat roken schadelijk is voor de gezondheid is inmiddels welbekend, maar is vapen een gezond alternatief? Vapepennen of e-sigaretten zijn elektronische apparaatjes die zogenaamde e-vloeistoffen verdampen. E-sigaretten zouden minder schadelijk zijn dan ‘gewone’...

Bedtijd heeft invloed op diabetes

De zogenoemde nachtbraker kan voortaan beter zijn bedtijd wat vervroegen. Onderzoekers van het Amerikaanse Brigham and Women’s Hospital in Boston ontdekten namelijk dat laat naar bed gaan en laat wakker worden het risico op diabetes type 2 met 19% verhoogt.1 Mensen...

Minder slikken: hulp bij medicatie afbouwen

Patiënten in de psychiatrie zouden na een crisis hun medicatie moeten afbouwen naar een minimale dosis, om mogelijke schadelijke gevolgen en bijwerkingen te verminderen.1 Psychiater Remke van Staveren vertelde het NRC dat artsen vaak wel weten hoe ze medicatie moeten...