20-03-2014

Het nut van ontbijt

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Je hoort het vaak en nu hebben wetenschappers het bewijs ervoor gevonden: het ontbijt overslaan vergroot het risico op een hartaanval.
Onderzoekers van de Harvard School of Public Health onderzochten zestien jaar lang de leefstijl en eetgewoontes van 26.902 mannelijke zorgverleners tussen de 45 en 82 jaar. Mensen die regelmatig hun ontbijt overslaan, hebben 27 procent meer kans op een dodelijke hartaanval of hartkwaal. Ook blijken ze vaker last te hebben van overgewicht, hoge bloeddruk en een te hoog cholesterol, en vaker aan suikerziekte te lijden – allemaal mogelijke oorzaken van een hartkwaal.
En hoe ziet het perfecte ontbijt er dan uit? De onderzoekers raden een kom volkoren ontbijtgranen of havermout aan, met noten en stukjes fruit.
Bron: Circulation. 2013;128:337
 

Uit dezelfde categorie

Verband tussen slaap en metabolisme

Wetenschappers bekeken metingen van slaapritme om de dieperliggende oorzaken van diabetes te achterhalen. Amerikaanse psychologen van de Universiteit van Berkeley onderzochten de invloed van de hersenen op het metabolisme tijdens de NREM-slaapfase. Ze stelden vast dat...

Tegenslagen veranderen de hersenen

Het meemaken van tegenslagen verandert blijvend het functioneren van de hersenen. Dit blijkt uit onderzoek van het Radboudumc. Tijdens het onderzoek werd zelfs een mogelijk voorspellende waarde ontdekt voor het ontwikkelen van psychiatrische aandoeningen....

Mindfulness training onderzocht

Een nieuwe studie van de Universiteit van Cambridge in het Verenigd Koninkrijk heeft de effectiviteit van op mindfulness gebaseerde interventies voor de behandeling van mensen die lijden aan psychische problemen onderzocht.1 Het aanbod aan interventies om...

Leefstijl in de psychiatrie

Onlangs plaatste www.gzpsychologie.nl een artikel waarin psychiater en mindfulness trainer Mischa Selis vertelde over haar zienswijze.1 Zij pleit voor meer aandacht voor leefstijl en somatiek in de psychiatrie, waarbij somatiek de medische discipline is rondom het...

Het laatste nieuws