Het beste dieet als je pre-diabetisch bent

Wat is het beste koolhydraatarme dieet als je prediabetisch bent, of zelfs al diabetes type 2 hebt, om dit om te keren? Het ketogene dieet (ketodieet) is het beste om het genezingsproces op gang te brengen, maar werkt niet langer dan drie maanden. Daarna zou je volgens een nieuwe studie moeten overgaan op een aangepast mediterraan dieet. Het vetgehalte in het bloed, de triglyceriden, daalde met 16 procent en het gewichtsverlies was iets groter bij het ketodieet, ontdekten onderzoekers van de Stanford University School of Medicine.

Ze testten de twee diëten op een groep van 40 deelnemers die ofwel prediabetisch waren of diabetes type 2 hadden. Beide diëten bevatten niet-zetmeelrijke groenten, terwijl toegevoegde suikers en geraffineerde granen werden weggelaten. Daarnaast bevatte het ketodieet geen peulvruchten, fruit en volle granen. Hoewel het bloedvetgehalte en gewicht bij degenen met het ketodieet sneller daalden dan bij degenen met het mediterrane dieet, steeg hun cholesterolgehalte, zowel het zogenaamd ‘slechte’ LDL als het ‘goede’ HDL.

Maar volgens de onderzoekers was het ketodieet te streng als optie voor de lange termijn, omdat bepaalde essentiële voedingsstoffen erin ontbreken. Ook de verhoogde cholesterolwaarden waren een zorg, alhoewel andere indicatoren voor de hartgezondheid verbeterden. Over het geheel genomen was het aangepaste mediterrane dieet daarom een betere keuze, ook al was het de eerste paar maanden minder effectief.

Am J Clin Nutr, 2022; doi: 10.1093/ajcn/nqac154

Uit dezelfde categorie

Gezond plantaardig dieet tegen darmkanker

Je voedselpatroon heeft invloed op je gezondheid. Dat is inmiddels welbekend. In langetermijnonderzoeken onder verschillende populaties is vastgesteld dat specifieke voedselpatronen de kans op bepaalde ziekten verhogen of verlagen. Zo is in het UK- biobank-onderzoek...

Acupunctuur en de symptomen van Parkinson

De ziekte van Parkinson: een ingewikkelde en ongeneselijke ziekte. In Europa lijden naar schatting 1.2 miljoen mensen aan Parkinson, wereldwijd zijn dit er 6.3 miljoen.[1] Iemand met Parkinson krijgt te maken met bewegingsproblemen zoals trillende handen en ledematen,...

Bezorgd over dementie? stop met eten van pizza

Waarom krijgen sommige mensen dementie en anderen niet? Voeding is mogelijk een belangrijke factor, en dan vooral de hoeveelheid bewerkt voedsel die we eten. Bij elke 10 procent meer bewerkte voedingsmiddelen en dranken die we binnenkrijgen, neemt het risico op...

De helende krachten van kurkuma

Kurkuma: geliefd als smaakstof in Aziatische gerechten. De typische felle geelachtige kleur maakt het kruid daarnaast bekend als kleurstof. Bovendien is dit ‘heilige poeder’ tegenwoordig steeds populairder als supplement, vanwege een verscheidenheid aan...

Hiv-vaccin getest op mensen

Door de ontwikkeling van vaccins sinds de 18e eeuw zijn infectieziekten als het pokkenvirus, hondsdolheid, en een wat recenter voorbeeld polio, tot staan gebracht.[1] Een vaccin stimuleert het afweersysteem om antistoffen aan te maken voor een specifiek...

Het laatste nieuws

Doe elke dag de afwas om dementie te voorkomen

Actief blijven, zelfs dagelijks de afwas doen, kan helpen om het risico op dementie te verminderen. Sporten is de beste manier om mentale achteruitgang tegen te gaan, variërend van traplopen en wandelen tot zware trainingen. Dit vermindert het risico op dementie met...

Bryan Hubbard over het WHO-beleid

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) wordt door velen gezien als een vertrouwde en onafhankelijke stem, maar de volksgezondheidsadviezen die zij geven worden vaak beïnvloed door commerciële belangen. Recente uitspraken over babyvoeding, bewerkte voedingsmiddelen,...

Gezond plantaardig dieet tegen darmkanker

Je voedselpatroon heeft invloed op je gezondheid. Dat is inmiddels welbekend. In langetermijnonderzoeken onder verschillende populaties is vastgesteld dat specifieke voedselpatronen de kans op bepaalde ziekten verhogen of verlagen. Zo is in het UK- biobank-onderzoek...

Kansberekening voor gevorderden

Verschillende rekenmodellen die bij patiënten de kans op hart- en vaatziekten voorspellen, blijken minder accuraat dan gedacht. Dat concludeerde een Nederlands onderzoeksteam dat verbonden is aan het Radboud Universitair Medisch Centrum. Zo bleek dat in de...

Intensief bewegen in plaats van sporten

Driemaal per dag 1 of 2 minuutjes intensief bewegen waarmee je hartslag verhoogd, heeft net zo veel gezondheidsvoordelen als driemaal per dag naar de sportschool gaan. Onderzoekers verbonden aan de universiteit van Sydney kwamen recentelijk tot deze conclusie na...