20-12-2020

Groenten en vis houden de hersenen gezond

Gezond eten – met veel vis en groenten – is de beste manier om mentaal scherp te blijven bij het ouder worden. Onderzoek heeft al aangetoond dat het mediterrane voedingspatroon, bestaande uit onder meer fruit, groenten, vis en olijfolie, ernstige oogaandoeningen kan helpen voorkomen, maar het draagt ook bij aan het behoud van de hersengezondheid.

Onderzoekers van het National Eye Institute in de VS geloven dat er een verband bestaat tussen de gezondheid van ogen en hersenen, en daarom kan gezonde voeding ook helpen om de cognitieve functie te behouden bij het ouder worden.

Aan de hand van de gegevens van de oogstudie analyseerden onderzoekers de impact van het mediterrane dieet op cognitie, en hoe de negen elementen van het voedingspatroon – waaronder fruit, groenten, volle granen, noten, peulvruchten, vis en olijfolie – bijdroegen aan behoud van de hersengezondheid.

Van de 7.756 deelnemers aan de oogstudie hadden degenen die het dichtst bij het mediterrane voedingspatroon bleven ook de minste kans op cognitieve achteruitgang, en dat gold nog sterker voor degenen die de meeste vis en groenten aten.

De onderzoekers voegden toe dat het voedingspatroon niet hielp bij mensen met het ApoE-gen; het gen dat het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer verhoogt.

Alzheimers Dement, 2020; 16: 831–42

 

Uit dezelfde categorie

Gunstige effecten van microdosing

Ooit gehoord van microdosing? Misschien heb je het weleens uitgeprobeerd. Microdosing bestaat uit het innemen van een lage dosis (ofwel microdosering) LSD of psychedelische paddenstoelen (paddo’s). Naast de belangstelling voor psychedelica binnen de medische...

Noten en zaden voor een gezonder hart

Maak noten en zaden je favoriete dagelijkse tussendoortje: dat kan je hartgezondheid ten goede komen. Als je er dagelijks een handjevol van eet, verlaagt dat waarschijnlijk het risico op hart- en vaatziekten met 20 tot 25%, zeggen onderzoekers van de Universiteit van...

Blauwe bessen stimuleren vetverbranding

Blauwe bessen zijn supergezond, maar ze werken nog beter tijdens het sporten. Elke dag 25 gram van de gevriesdroogde variant eten draagt bij aan een snellere vetverbranding tijdens het sporten. De bessen bevatten veel anthocyanen

PFAS aangetroffen in papieren rietjes

In plaats van plastic rietjes gebruiken we steeds vaker de papieren variant. Denk maar eens aan de rietjes van drinkpakjes, in de horeca en misschien heb je ze thuis ook wel liggen. Uit recent gepubliceerd onderzoek blijkt echter dat achttien van de twintig soorten papieren rietjes PFAS bevatten

Het laatste nieuws

Gunstige effecten van microdosing

Ooit gehoord van microdosing? Misschien heb je het weleens uitgeprobeerd. Microdosing bestaat uit het innemen van een lage dosis (ofwel microdosering) LSD of psychedelische paddenstoelen (paddo’s). Naast de belangstelling voor psychedelica binnen de medische...

Universele gezondheidsvoordelen van hobby’s

Wanneer je actief wilt werken aan je welzijn en mentale gezondheid, is het een goed idee om te beginnen aan een hobby. In een recent gepubliceerd onderzoek van University College London worden hobby’s in verband gebracht met minder depressieve klachten en een groter geluksgevoel.

Glyfosaat en metabool syndroom

Wetenschappers van de universiteit van Berkeley in California onderzochten de effecten van langdurige blootstelling aan glyfosaat en aminomethylfosfonzuur (het afbraakproduct van glyfosaat) tijdens de kindertijd. Ze bestudeerden met name kinderen met leverontstekingen en jongvolwassenen met het metabool syndroom.

Psychisch verzuim onder jongeren neemt toe

Steeds meer jonge werknemers ervaren burn-outklachten. Ook de ernst van de klachten kent een stijgende lijn. Bovendien nam het aandeel verzuim door werkgerelateerde psychische klachten het afgelopen jaar toe. Dit blijkt uit onderzoek uitgevoerd door TNO, op verzoek van het ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid.