06-10-2021

Groente en fruit voor mentale gezondheid

Kinderen die meer groente en fruit eten, blijken beter in hun vel te zitten dan leeftijdsgenoten die dit niet of minder doen. Dit blijkt uit een nieuwe studie uitgevoerd in het Verenigd Koninkrijk.

In 2020 verscheen het rapport¹ Geluk onder Druk van het Trimbos-Instituut en de Universiteit van Utrecht, waarin staat dat door schooldruk de levenstevredenheid onder jongeren van tien tot achttien jaar daalt. Uit de nieuwe studie² blijkt nu dat niet alleen schooldruk of de sociale verplichtingen zorgen voor een slechtere mentale gezondheid. Ook het laten staan van groente of fruit kan impact hebben.

Voor de studie vulden 10.853 kinderen een enquête in. Hierin werd gevraagd naar hun inname van groente en fruit. De onderzoekers verzamelden ook gegevens over woonsituatie, gezondheid, leeftijd en etniciteit. De resultaten lieten zien dat hoe meer groente en fruit een middelbare scholier at, hoe beter zijn mentale welzijn was.

Wat verder opviel was dat middelbare scholieren beter helemaal niet kunnen ontbijten, dan ontbijten met energiedrankjes. Het laten staan van het ontbijt scoorde beter dan de dag beginnen met een energieshot.  Wat geen vrijbrief is om het ontbijt te laten staan. Kinderen die wel ’s ochtends of tijdens de lunch aten, lieten een hogere score in welzijn zien. Volgens onderzoeker prof. Ailsa Welch waren de lage scores van de kinderen die niet ontbeten hetzelfde als die van kinderen die regelmatig getuige waren van ruzie of geweld thuis. De onderzoeker vult verder aan dat gemiddeld genomen in een klas van 30 middelbare schoolkinderen 4 kinderen niets eten of drinken, voordat ze ‘s ochtends met de lessen begonnen, 3 hebben niets te eten of te drinken voor de middag. Slechts 25 procent van de kinderen eet meerdere stuks groenten en fruit per dag en 1 op de 10 eet er geen. Dit zijn zorgwekkende statistieken, omdat slechte voeding waarschijnlijk van invloed is op de prestaties op school, evenals op groei en ontwikkeling, aldus prof. Welch.

Bronnen:
1: Trimbos, 2021; AF1786
2: BMJ Nutrition, 2021; e000205

Uit dezelfde categorie

Gunstige effecten van microdosing

Ooit gehoord van microdosing? Misschien heb je het weleens uitgeprobeerd. Microdosing bestaat uit het innemen van een lage dosis (ofwel microdosering) LSD of psychedelische paddenstoelen (paddo’s). Naast de belangstelling voor psychedelica binnen de medische...

Noten en zaden voor een gezonder hart

Maak noten en zaden je favoriete dagelijkse tussendoortje: dat kan je hartgezondheid ten goede komen. Als je er dagelijks een handjevol van eet, verlaagt dat waarschijnlijk het risico op hart- en vaatziekten met 20 tot 25%, zeggen onderzoekers van de Universiteit van...

Blauwe bessen stimuleren vetverbranding

Blauwe bessen zijn supergezond, maar ze werken nog beter tijdens het sporten. Elke dag 25 gram van de gevriesdroogde variant eten draagt bij aan een snellere vetverbranding tijdens het sporten. De bessen bevatten veel anthocyanen

PFAS aangetroffen in papieren rietjes

In plaats van plastic rietjes gebruiken we steeds vaker de papieren variant. Denk maar eens aan de rietjes van drinkpakjes, in de horeca en misschien heb je ze thuis ook wel liggen. Uit recent gepubliceerd onderzoek blijkt echter dat achttien van de twintig soorten papieren rietjes PFAS bevatten

Het laatste nieuws

Gunstige effecten van microdosing

Ooit gehoord van microdosing? Misschien heb je het weleens uitgeprobeerd. Microdosing bestaat uit het innemen van een lage dosis (ofwel microdosering) LSD of psychedelische paddenstoelen (paddo’s). Naast de belangstelling voor psychedelica binnen de medische...

Universele gezondheidsvoordelen van hobby’s

Wanneer je actief wilt werken aan je welzijn en mentale gezondheid, is het een goed idee om te beginnen aan een hobby. In een recent gepubliceerd onderzoek van University College London worden hobby’s in verband gebracht met minder depressieve klachten en een groter geluksgevoel.

Glyfosaat en metabool syndroom

Wetenschappers van de universiteit van Berkeley in California onderzochten de effecten van langdurige blootstelling aan glyfosaat en aminomethylfosfonzuur (het afbraakproduct van glyfosaat) tijdens de kindertijd. Ze bestudeerden met name kinderen met leverontstekingen en jongvolwassenen met het metabool syndroom.

Psychisch verzuim onder jongeren neemt toe

Steeds meer jonge werknemers ervaren burn-outklachten. Ook de ernst van de klachten kent een stijgende lijn. Bovendien nam het aandeel verzuim door werkgerelateerde psychische klachten het afgelopen jaar toe. Dit blijkt uit onderzoek uitgevoerd door TNO, op verzoek van het ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid.