23-07-2020

Granaatappel goed voor het geheugen

Vergeetachtigheid en geheugenproblemen zijn vaak gehoorde klachten vanaf middelbare leeftijd. Het drinken van granaatappelsap kan mogelijk op de lange termijn het geheugen verbeteren.

Wetenschappers denken dat de achteruitgang van het geheugen op latere leeftijd te maken heeft met het ontstaan van oxidatieve stress en kleine ontstekingen in de hersenen. Verschillende stoffen in planten zouden oxidatieve stress kunnen tegengaan en ontstekingsremmend kunnen werken, zoals stoffen in de granaatappel.

Polyfenolen

De granaatappel is een vrucht met een stevige schil waarbinnen helderrode pitjes zitten. Deze rode pitjes bevatten de stoffen met gezondheidsbevorderende eigenschappen, namelijk polyfenolen. Polyfenolen werken als antioxidant en kunnen oxidatieve stress verminderen. Daarnaast zijn er aanwijzingen dat granaatappel ontstekingsremmend werkt en het afweersysteem stimuleert. Granaatappel bevat ongeveer drie keer zo veel polyfenolen dan bijvoorbeeld rode wijn. Eerder zijn er al onderzoeken uitgevoerd naar de effecten van granaatappel op het geheugen op de korte termijn. Hieruit bleek dat granaatappel het geheugen kan verbeteren. In een recente klinische studie is gekeken naar de effecten bij langdurig gebruik van de vrucht.

Granaatappelsap

Aan het onderzoek deden 200 mensen tussen de 50-75 jaar mee. Deelnemers hadden geen dementie en waren verder gezond. De helft kreeg gedurende een jaar dagelijks 236,5 ml (een glas) granaatappelsap te drinken, de andere helft van de groep kreeg een nepdrankje. Na 6 en 12 maanden deden de deelnemers een geheugentest. Na een jaar bleek dat het visuele geheugen bij de mensen die granaatappelsap gedronken hadden niet afgenomen was, terwijl dit geheugen bij de mensen die het nepdrankje hadden gekregen verminderd was. De wetenschappers concluderen dat dagelijkse consumptie van granaatappelsap mogelijk cognitieve achteruitgang op latere leeftijd kan remmen.

Bron: Am J Clin Nutr. 2020 Jan 1;111(1):170-177

Uit dezelfde categorie

Magnesium: supplement van het jaar 2023

Afgelopen februari meldde het Informatiecentrum Voedingssupplementen & Gezondheid (IVG) dat magnesium is verkozen tot supplement van het jaar 2023. [1] Dit bleek uit een online enquête, waarin het publiek aangaf waarom en waarvoor ze een bepaald voedingssupplement...

Somber? Geef die bewerkte maaltijd de schuld

Bewerkt voedsel kan de reden zijn dat mensen zich soms licht depressief of angstig voelen. Het is niet verrassend dat hoe vaker je een bewerkte maaltijd of drankje neemt, hoe meer dagen je je somber voelt en niet lekker in je vel zit. Onderzoekers van de Schmidt...

Quinoa keert vroege diabetes 2 om

Quinoa: het is trendy en kan nog goed voor je zijn ook want het kan zorgen voor omkering van de ontwikkeling van diabetes type 2, een mogelijke voorbode van hartproblemen. Als je de complexe koolhydraten in het standaard voedingspatroon vervangt door quinoa, kan dat...

Epigenetica en kinderobesitas

Wetenschappers verbonden aan de universiteit van Londen hebben een meta-analyse uitgevoerd, om de uitkomsten van epigenetisch onderzoek met elkaar te vergelijken. De wetenschappers onderzochten met name publicaties waarin de mogelijke oorzaken van kinderobesitas...

Het laatste nieuws

Lichaamsbeweging om hersenen gezond te houden

Elke vorm van lichaamsbeweging, al is het maar de trap oplopen, heeft een positieve in-vloed op de hersenen. Beweging van welke aard dan ook is goed voor hersengebieden die als commandocentra voor het geheugen worden beschouwd, met name de hippocampus. Dit is vooral...

Magnesium: supplement van het jaar 2023

Afgelopen februari meldde het Informatiecentrum Voedingssupplementen & Gezondheid (IVG) dat magnesium is verkozen tot supplement van het jaar 2023. [1] Dit bleek uit een online enquête, waarin het publiek aangaf waarom en waarvoor ze een bepaald voedingssupplement...

Somber? Geef die bewerkte maaltijd de schuld

Bewerkt voedsel kan de reden zijn dat mensen zich soms licht depressief of angstig voelen. Het is niet verrassend dat hoe vaker je een bewerkte maaltijd of drankje neemt, hoe meer dagen je je somber voelt en niet lekker in je vel zit. Onderzoekers van de Schmidt...

Quinoa keert vroege diabetes 2 om

Quinoa: het is trendy en kan nog goed voor je zijn ook want het kan zorgen voor omkering van de ontwikkeling van diabetes type 2, een mogelijke voorbode van hartproblemen. Als je de complexe koolhydraten in het standaard voedingspatroon vervangt door quinoa, kan dat...