14-07-2022

Gojibessen beschermen ons gezichtsvermogen naarmate we ouder worden

Het eten van gojibessen kan helpen ons gezichtsvermogen scherp te houden naarmate we ouder worden.

Leeftijdsgebonden maculadegeneratie (LMD) is een veel voorkomend probleem van falend gezichtsvermogen naarmate we ouder worden – waardoor ongeveer 170 miljoen mensen over de hele wereld worden getroffen – maar het kan worden vertraagd en mogelijk zelfs gestopt door deze bessen te eten.

Onderzoekers van de Universiteit van Californië in Davis voerden een kleine studie uit met 13 mensen tussen de 45 en 65 jaar oud die 28 gram bessen aten – gelijk aan een handvol – 5 dagen per week gedurende 90 dagen. De gezondheid van hun ogen werd vergeleken met een controlegroep van 14 mensen die in plaats daarvan supplementen namen voor de gezondheid van het oog.

Tegen het einde van de proef was de hoeveelheid beschermende pigmenten in de ogen van degenen die de bessen aten toegenomen, terwijl de dichtheid bij degenen die de supplementen gebruikten hetzelfde was gebleven.

De pigmenten filteren blauw licht weg en bieden antioxiderende bescherming. De pigmenten werken als ‘zonnebrandmiddelen voor de ogen’, zei onderzoeker Xiang Li.

Bron: Nutrients, 2021; 13(12): 4409

Uit dezelfde categorie

Herbruikbare contactlezen verhogen risico ooginfectie

Herbruikbare contactlenzen dragen leidt tot een bijna vier keer zo hoog risico op een ernstige ooginfectie die zelfs blindheid kan veroorzaken. Het verhoogt het risico op Acanthamoeba Keratitis (AK), een bacteriële hoornvliesinfectie. Andere risicofactoren zijn 's...

Dag van het Gehoor

Afgelopen 3 maart 2023 was het de Dag van het Gehoor. Onderzoek wijst uit dat 13% van de Nederlanders boven de 40 jaar aan gehoorverlies lijdt, wat betekent dat zo’n 1.2 miljoen mensen slechthorend zijn. [1] Bovendien hebben ongeveer 2 miljoen mensen in Nederland last...

Goede nachtrust zorgt dat je niet aankomt

Wil je afvallen? Respecteer dan je natuurlijke biologische klok, dat betekent slapen als het nacht is en wakker worden als het licht is. Want als je die natuurlijke cyclus overhoopgooit, vliegen de kilo’s eraan. Dat is de natuurlijke beschermingsreactie van het...

De kracht van ademhaling

Canadese onderzoekers hebben de effectiviteit van ‘krachttraining’ voor de ademhaling (Inspiratore Spier Training) onderzocht. In de studie onderzochten ze welk effect een onderbreking – van vijf weken – van de ‘krachttraining’ op het Metabo reflex heeft. Het Metabo...

Verbeterde wondgenezing met aangepaste micro-RNA

Een onderzoeksteam bestaande uit wetenschappers verbonden aan de Maastrichtse, Leidse en de Portugese universiteit van Coimbra hebben succesvol onderzoek naar ons micro-RNA verricht. Het doel van het onderzoek was om cellen te activeren die invloed hebben bij het...

Het laatste nieuws

Lichaamsbeweging om hersenen gezond te houden

Elke vorm van lichaamsbeweging, al is het maar de trap oplopen, heeft een positieve in-vloed op de hersenen. Beweging van welke aard dan ook is goed voor hersengebieden die als commandocentra voor het geheugen worden beschouwd, met name de hippocampus. Dit is vooral...

Magnesium: supplement van het jaar 2023

Afgelopen februari meldde het Informatiecentrum Voedingssupplementen & Gezondheid (IVG) dat magnesium is verkozen tot supplement van het jaar 2023. [1] Dit bleek uit een online enquête, waarin het publiek aangaf waarom en waarvoor ze een bepaald voedingssupplement...

Somber? Geef die bewerkte maaltijd de schuld

Bewerkt voedsel kan de reden zijn dat mensen zich soms licht depressief of angstig voelen. Het is niet verrassend dat hoe vaker je een bewerkte maaltijd of drankje neemt, hoe meer dagen je je somber voelt en niet lekker in je vel zit. Onderzoekers van de Schmidt...

Quinoa keert vroege diabetes 2 om

Quinoa: het is trendy en kan nog goed voor je zijn ook want het kan zorgen voor omkering van de ontwikkeling van diabetes type 2, een mogelijke voorbode van hartproblemen. Als je de complexe koolhydraten in het standaard voedingspatroon vervangt door quinoa, kan dat...