08-03-2023

Goede nachtrust zorgt dat je niet aankomt

Wil je afvallen? Respecteer dan je natuurlijke biologische klok, dat betekent slapen als het nacht is en wakker worden als het licht is. Want als je die natuurlijke cyclus overhoopgooit, vliegen de kilo’s eraan. Dat is de natuurlijke beschermingsreactie van het lichaam tegen wat het ziet als een stressvolle situatie, zeg-gen onderzoekers van Weill Cornell Medicine. Wanneer we niet synchroon lopen met onze lichaamsklok, start ons lichaam een proces dat de groei van vetcellen en de insulineproductie stimuleert, dat weer bijdraagt aan de opslag van vet.

In een experiment met laboratoriummuizen verhoogden glucocorticoïden – stressgere-lateerde hormonen die fluctueren met het dagelijkse ritme – de hoeveelheid opgeslagen vet binnen 21 dagen en schoot de insulinespie-gel omhoog. ‘Als je de dieren op het verkeerde moment stress geeft, heeft dat een dramatisch effect. De muizen eten niet anders, maar een grote verschuiving in de stofwisseling zorgt voor gewichtstoename’, zegt onderzoeker Mary Teruel. De onderzoekers denken dat er bij mensen een vergelijkbare reactie zou optre-den als ze gestrest zouden raken door versto-ring van hun natuurlijke lichaamsklok. Het lijkt erop dat het lichaam bepaalt welke cellen vetcellen worden tijdens een rustperiode van vier uur, dus het zou kunnen dat een versto-ring van die rusttijd zorgt voor een toename van lichaamsvet.

Proc Natl Acad Sci VS, 2022; 119(33): e2204470119

Uit dezelfde categorie

Het laatste nieuws