16-02-2009

Goed slapen en bewegen tegen kanker

Eenvoudige verbeteringen in levensstijl, zoals goed slapen en regelmatig bewegen, werken beschermend tegen kanker.
Regelmatig bewegen kan het risico van kanker ‘significant’ verlagen, evenals zeven uur per nacht slapen, elke nacht. In totaal kan een gezonde levensstijl het risico van kanker met 20 procent verlagen. De onderzoekers van het Amerikaanse National Cancer Institute benadrukken het belang van zeven uur slaap omdat, zoals blijkt, een verstoorde of slapeloze nacht alle gezondheidsvoordelen van de beweging teniet kan doen.
Het onderzoeksteam analyseerde de levensstijl van ongeveer 6000 vrouwen over een periode van tien jaar. In die tijd kregen 604 van deze vrouwen een vorm van kanker waarvan 186 van de borst. Het blijkt dat vrouwen die geregeld een slapeloze nacht hadden, 47 procent meer kans hadden op kanker.
Bron: American Association for Cancer Research Seventh Annual International Conference, Washington DC november 2008

 

 

Uit dezelfde categorie

Verband tussen slaap en metabolisme

Wetenschappers bekeken metingen van slaapritme om de dieperliggende oorzaken van diabetes te achterhalen. Amerikaanse psychologen van de Universiteit van Berkeley onderzochten de invloed van de hersenen op het metabolisme tijdens de NREM-slaapfase. Ze stelden vast dat...

Het laatste nieuws

Gevolgen van een afwezige vader

Opgroeien zonder biologische vader in huis kan in Westerse samenlevingen nadelig zijn voor de seksuele en sociale ontwikkeling van kinderen en jongeren. Er is echter weinig bekend over de gevolgen van vaderafwezigheid in culturen waar deze gezinsstructuur gangbaar is,...

Wandelen werkt: Minder zitten en in beweging

Ivonne Pappot is Mindful Walk-instructeur. Mindful Walk is een combinatie van wandelen, mindfulness en ademhalingstechnieken. Voor Medisch Dossier schreef Ivonne een reeks columns over waarom wandelen werkt. Dit is het eerste deel. Tijdens de coronacrisis maakte het...