26-10-2020

Gezonde leefstijl verlaagt beroerterisico, ook als je in de 50 bent

Het is nooit te laat om gezonder te gaan leven, want het kan ook later in je leven veel invloed hebben op je gezondheid. Vrouwen die beter gaan eten als ze in de 50 zijn, verlagen de kans op het krijgen van een beroerte 20 jaar daarna, zo wijst een nieuwe studie uit.

Het risico daalt met wel 30 procent, aldus onderzoekers van de Harvard TH Chan School of Public Health in Boston die de gezondheid en levensstijl bijhielden van bijna 60.000 vrouwen gedurende 26 jaar.

Bij aanvang van de studie was de gemiddelde leeftijd van de vrouwen 52 en zij werden aangespoord om gezonder te gaan leven door onder meer te stoppen met roken en te zorgen voor meer lichaamsbeweging en betere voedingskeuzen, waaronder meer vis, noten, volkorengranen, fruit en groenten en het weglaten van bewerkt vlees.

In de loop van de studie kreeg bijna 5 procent van de vrouwen een beroerte, maar het risico nam drastisch af bij degenen die waren gestopt met hun slechte gewoonten. Hoewel alle leefstijlveranderingen een positieve invloed hadden, was het gezondere voedingspatroon het belangrijkst; dat verlaagde op zichzelf het risico op een beroerte met 23 procent.

BRON:

Stroke, 2020; 51: 1381–7

Gezonder voedingspatroon verlaagde het risico op een beroerte met 23%

Uit dezelfde categorie

Placebo-effect bij koffieverslaving

Wetenschappers van de universiteit van Sydney hebben het placebo-effect van cafeïnevrije koffie onderzocht. [1] Volgens de wetenschappers verdwijnen ontwenningsverschijnselen onder koffieverslaafden door de vervanging van koffie met de decafévariant. Ongeveer negentig...

Vezels tegen darmontsteking

Wetenschappers van het Instituut voor Biomedische Wetenschappen van de Georgia State Universiteit hebben verschillende soorten vezels onderzocht. [1] HIerbij stelden ze vast dat de psylliumvezel (een semi-oplosbare vezel) de darm van mensen met chronische...

Amandelen verbeteren darmgezondheid

Dagelijks een paar amandelen eten kan je darmgezondheid verbeteren. De noten stimuleren de productie van butyraat, een korteketenvetzuur dat bijdraagt aan gezonde darmmicroben en versterking van de darmwand, waardoor het risico op een lekkende darm afneemt. Butyraat...

Obesitas door microplastics

Onderzoekers van de universiteit in New York bekeken in een literatuuroverzicht de effecten van plastic microdeeltjes op het menselijk lichaam. Ze constateerden dat er een mogelijk verband is tussen plastic microdeeltjes en de wereldwijde toename van obesitas. De...

Vis en gezonde hersenstructuren

Vis eten en omega 3-vetzuursupplementen slikken is goed voor je geheugen en algemene cognitie. Dit voedingspatroon zorgt zelfs voor gezonde hersenstructuren. Mensen met hogere niveaus van deze vetzuren in hun rode bloedcellen hebben een grotere hippocampus, het...

Het laatste nieuws

Placebo-effect bij koffieverslaving

Wetenschappers van de universiteit van Sydney hebben het placebo-effect van cafeïnevrije koffie onderzocht. [1] Volgens de wetenschappers verdwijnen ontwenningsverschijnselen onder koffieverslaafden door de vervanging van koffie met de decafévariant. Ongeveer negentig...

Vezels tegen darmontsteking

Wetenschappers van het Instituut voor Biomedische Wetenschappen van de Georgia State Universiteit hebben verschillende soorten vezels onderzocht. [1] HIerbij stelden ze vast dat de psylliumvezel (een semi-oplosbare vezel) de darm van mensen met chronische...

Amandelen verbeteren darmgezondheid

Dagelijks een paar amandelen eten kan je darmgezondheid verbeteren. De noten stimuleren de productie van butyraat, een korteketenvetzuur dat bijdraagt aan gezonde darmmicroben en versterking van de darmwand, waardoor het risico op een lekkende darm afneemt. Butyraat...

Eiwitten veroorzaken Alzheimer

De theorie dat plaques in de hersenen de ziekte van Alzheimer veroorzaken, hebben een nieuwe klap opgelopen door de ontdekking dat het meer te maken heeft met een gebrek aan eiwit. Sinds de Duitse psychiater Alois Alzheimer de plaques – een opeenhoping van...

Obesitas door microplastics

Onderzoekers van de universiteit in New York bekeken in een literatuuroverzicht de effecten van plastic microdeeltjes op het menselijk lichaam. Ze constateerden dat er een mogelijk verband is tussen plastic microdeeltjes en de wereldwijde toename van obesitas. De...