26-10-2020

Gezonde leefstijl verlaagt beroerterisico, ook als je in de 50 bent

Het is nooit te laat om gezonder te gaan leven, want het kan ook later in je leven veel invloed hebben op je gezondheid. Vrouwen die beter gaan eten als ze in de 50 zijn, verlagen de kans op het krijgen van een beroerte 20 jaar daarna, zo wijst een nieuwe studie uit.

Het risico daalt met wel 30 procent, aldus onderzoekers van de Harvard TH Chan School of Public Health in Boston die de gezondheid en levensstijl bijhielden van bijna 60.000 vrouwen gedurende 26 jaar.

Bij aanvang van de studie was de gemiddelde leeftijd van de vrouwen 52 en zij werden aangespoord om gezonder te gaan leven door onder meer te stoppen met roken en te zorgen voor meer lichaamsbeweging en betere voedingskeuzen, waaronder meer vis, noten, volkorengranen, fruit en groenten en het weglaten van bewerkt vlees.

In de loop van de studie kreeg bijna 5 procent van de vrouwen een beroerte, maar het risico nam drastisch af bij degenen die waren gestopt met hun slechte gewoonten. Hoewel alle leefstijlveranderingen een positieve invloed hadden, was het gezondere voedingspatroon het belangrijkst; dat verlaagde op zichzelf het risico op een beroerte met 23 procent.

BRON:

Stroke, 2020; 51: 1381–7

Gezonder voedingspatroon verlaagde het risico op een beroerte met 23%

Uit dezelfde categorie

Lekker en ook gezond: Champignon-gerstsoep

Heb je zin in iets hartigs? Neem dan een kom van deze goedgevulde champignon-gerstsoep. Het recept voor deze soep zit vol met gezonde en voedzame krachtpatsers. Voor 6 tot 8 porties  Ingrediënten: 1 grote gele ui, gehakt 2 wortels in plakjes 3 stengels bleekselderij...

Kauwgom kauwen tegen gaatjes

Gaatjes en tandvleesontsteking zijn veel voorkomende mondziektes. Suikervrije kauwgom kan gebruikt worden om deze ziektes te voorkomen. Ook kunnen er kruiden en middelen worden toegevoegd aan kauwgom om de mondgezondheid te verbeteren. Iraanse wetenschappers hebben...

Avondsnacken en overlijden aan kanker en diabetes

Eten na 10 uur ’s avonds verhoogt het risico op overlijden aan kanker of diabetes. Dat concluderen Chinese onderzoekers op basis van de gegevens van 41.744 Amerikaanse deelnemers die ze negen jaar hebben gevolgd. Hoe wordt de relatie tussen avondsnacken en overlijden...

Voedingsinterventie verlicht prikkelbare darm

Zweedse onderzoekers vergeleken drie behandelingen bij mensen met het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS): een dieet zonder ‘snelle koolhydraten’, een koolhydraatarm en eiwit- en vetrijk dieet, en een medicamenteuze behandeling.1 Klachten namen in alle drie de groepen af,...

Het laatste nieuws

Lekker en ook gezond: Champignon-gerstsoep

Heb je zin in iets hartigs? Neem dan een kom van deze goedgevulde champignon-gerstsoep. Het recept voor deze soep zit vol met gezonde en voedzame krachtpatsers. Voor 6 tot 8 porties  Ingrediënten: 1 grote gele ui, gehakt 2 wortels in plakjes 3 stengels bleekselderij...

Kauwgom kauwen tegen gaatjes

Gaatjes en tandvleesontsteking zijn veel voorkomende mondziektes. Suikervrije kauwgom kan gebruikt worden om deze ziektes te voorkomen. Ook kunnen er kruiden en middelen worden toegevoegd aan kauwgom om de mondgezondheid te verbeteren. Iraanse wetenschappers hebben...

Contact met natuur bevordert geluksgevoel

De Universiteit Twente gaat onderzoeken wat het effect op het welbevinden is als je dagelijks tijd in de natuur doorbrengt. Ze vraagt deelnemers aan het onderzoek om gedurende twee weken 10 keer een half uur in een natuur door te brengen. Doe je mee?1 Eigenlijk weten...