Gezonde leefstijl belangrijker dan genetica bij het voorkomen van beroerte

Zelfs bij mensen met een veel hoger genetisch risico, kan een gezonde leefstijl de kans op een beroerte bijna halveren. Volgens onderzoekers van de Universiteit van Texas kan gezonde voeding in combinatie met sporten genetische risicofactoren bestrijden, waardoor iemand meer kans heeft op een beroerte. Gedurende 28 jaar volgden deze onderzoekers de hartgezondheid en leefstijl van 11.568 mensen van middelbare leeftijd. Degenen die de Simple 7-richtlijnen van de Amerikaanse hartstichting volgden, hadden minder kans op een beroerte en leefden langer en gezonder. Zelfs degenen met een aangeboren hoog genetisch risicoprofiel voor een beroerte verlaagden hun risico met maar liefst 45 procent, wat overeenkomt met een levensverlenging van zes jaar. Samengevat kreeg ongeveer 57 procent van degenen die de Simple 7-richtlijnen het minst volgden een beroerte, tegenover slechts 6 procent van degenen die de aanbevelingen nauwgezet volgden. In de VS sterven elk jaar 796.000 mensen aan een beroerte. Dat komt erop neer dat elke 40 seconden iemand een beroerte krijgt en dat om de 3,5 minuut iemand daaraan overlijdt.

Bron: JAHA, 2022; doi: 10.1161/JAHA.122.025703

De gemakkelijke 6:

  1. beter eten
  2. sporten
  3. stoppen met roken
  4. afvallen
  5. verlagen van bloeddruk en cholesterolniveaus
  6. minder suiker eten

Uit dezelfde categorie

Risico eierstokkanker beroepsafhankelijk?

Canadese Wetenschappers van de Universiteit van Montreal hebben het risico op eierstokkanker binnen verschillende beroepssectoren onderzocht. Volgens de onderzoekers is een toegenomen risico te verklaren door de blootstelling aan chemische stoffen binnen bepaalde...

E-mailen verkleint risico op dementie

Als je alleen woont, kan het sturen van appjes en e-mails je risico op het ontwikkelen van dementie verkleinen. Sociaal isolement wordt erkend als een ‘substantiële risicofactor’ voor dementie, maar volgens onderzoekers van deJohns Hopkins University School of...

Slaapmiddelen verhogen dementierisico

Slaapmiddelen verhogen het risico op dementie dramatisch, maar alleen bij witte ouderen, niet bij zwarte. Witte oudere volwassenen die regelmatig de pillen slikken, hebben bijna 80 procent meer kans om dementie te ontwikkelen dan degenen die zelden of nooit...

Dieselvervuiling tast geheugen aan

Ga de natuur in en snuif diep de niet-vervuilde lucht in – je hersenen zullen je dankbaar zijn. Na een paar uur inademen van zelfs matige niveaus van verkeersvervuiling begint de manier waarop de hersenen functioneren al te veranderen. Blootstelling aan...

Het laatste nieuws

Gunstige effecten van microdosing

Ooit gehoord van microdosing? Misschien heb je het weleens uitgeprobeerd. Microdosing bestaat uit het innemen van een lage dosis (ofwel microdosering) LSD of psychedelische paddenstoelen (paddo’s). Naast de belangstelling voor psychedelica binnen de medische...

Universele gezondheidsvoordelen van hobby’s

Wanneer je actief wilt werken aan je welzijn en mentale gezondheid, is het een goed idee om te beginnen aan een hobby. In een recent gepubliceerd onderzoek van University College London worden hobby’s in verband gebracht met minder depressieve klachten en een groter geluksgevoel.

Glyfosaat en metabool syndroom

Wetenschappers van de universiteit van Berkeley in California onderzochten de effecten van langdurige blootstelling aan glyfosaat en aminomethylfosfonzuur (het afbraakproduct van glyfosaat) tijdens de kindertijd. Ze bestudeerden met name kinderen met leverontstekingen en jongvolwassenen met het metabool syndroom.

Psychisch verzuim onder jongeren neemt toe

Steeds meer jonge werknemers ervaren burn-outklachten. Ook de ernst van de klachten kent een stijgende lijn. Bovendien nam het aandeel verzuim door werkgerelateerde psychische klachten het afgelopen jaar toe. Dit blijkt uit onderzoek uitgevoerd door TNO, op verzoek van het ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid.