Gezonde leefstijl belangrijker dan genetica bij het voorkomen van beroerte

Zelfs bij mensen met een veel hoger genetisch risico, kan een gezonde leefstijl de kans op een beroerte bijna halveren. Volgens onderzoekers van de Universiteit van Texas kan gezonde voeding in combinatie met sporten genetische risicofactoren bestrijden, waardoor iemand meer kans heeft op een beroerte. Gedurende 28 jaar volgden deze onderzoekers de hartgezondheid en leefstijl van 11.568 mensen van middelbare leeftijd. Degenen die de Simple 7-richtlijnen van de Amerikaanse hartstichting volgden, hadden minder kans op een beroerte en leefden langer en gezonder. Zelfs degenen met een aangeboren hoog genetisch risicoprofiel voor een beroerte verlaagden hun risico met maar liefst 45 procent, wat overeenkomt met een levensverlenging van zes jaar. Samengevat kreeg ongeveer 57 procent van degenen die de Simple 7-richtlijnen het minst volgden een beroerte, tegenover slechts 6 procent van degenen die de aanbevelingen nauwgezet volgden. In de VS sterven elk jaar 796.000 mensen aan een beroerte. Dat komt erop neer dat elke 40 seconden iemand een beroerte krijgt en dat om de 3,5 minuut iemand daaraan overlijdt.

Bron: JAHA, 2022; doi: 10.1161/JAHA.122.025703

De gemakkelijke 6:

  1. beter eten
  2. sporten
  3. stoppen met roken
  4. afvallen
  5. verlagen van bloeddruk en cholesterolniveaus
  6. minder suiker eten

Uit dezelfde categorie

Sneltest voor opsporing coeliakie

In Nederland heerst er onderdiagnostiek van coeliakie. Coeliakie is een auto-immuunziekte die de dunne darm beschadigd na het eten van gluten. Coeliakie ontwikkelt zich al vroeg in het leven en de symptomen lopen uiteen, waardoor het lastig te herkennen kan zijn....

Tandenpoetsen voorkomt longontsteking

Een nieuw Amerikaans onderzoek laat zien dat het aantal longontstekingsgevallen dat in het ziekenhuis wordt opgelopen afneemt door dagelijkse gebitsverzorging.1,2 Dit is de opvallende conclusie uit een analyse van 15 gerandomiseerde klinische proeven met meer dan 2700...

Het laatste nieuws

Sneltest voor opsporing coeliakie

In Nederland heerst er onderdiagnostiek van coeliakie. Coeliakie is een auto-immuunziekte die de dunne darm beschadigd na het eten van gluten. Coeliakie ontwikkelt zich al vroeg in het leven en de symptomen lopen uiteen, waardoor het lastig te herkennen kan zijn....

Lekker en ook gezond: Aardappel-bloemkool curry

Dit recept voor een lekkere aardappel-bloedkool curry bevat hoofdzakelijk basische voedingsmiddelen. De aanvulling met ontstekingsremmende kruiden, zoals kurkuma, en goede vetten uit kokosmelk ondersteunen gewrichten en darmen.  Ingrediënten: 1 bloemkool, in roosjes...

Patiëntervaringen met psychedelica

Psychedelica, hallucinogene drugs, kunnen een breed scala aan effecten veroorzaken. En zowel schade als genezing. Psychedelica kunnen namelijk worden gebruikt als behandeling voor psychische stoornissen. De afgelopen jaren is klinisch onderzoek naar psychedelische...