13-02-2024

Ga de kou in!

In Scandinavië worden baby’s buiten gelegd voor hun dutjes.1 Er wordt gedacht dat dit een kalmerend effect heeft, en dat daardoor zowel de duur als de kwaliteit van het slapen verbetert.2 Onderzoek laat zien dat buiten in de kou zijn nog meer gunstige effecten voor de gezondheid heeft.

Zoals verkoeling op een blauwe plek kan helpen, kan kou je hele lichaam helpen. Onderzoek toont aan dat hardlopers sneller herstelden als zij zich in koude temperaturen begaven.3 De onderzoekers denken dat de kou helpt om zwellingen en ontstekingen te remmen.2 Verder laat onderzoek zien dat men beter studeert bij temperaturen rond de 17 graden. Dit zou betekenen dat ook de hersenen dus beter werken bij lagere temperaturen.3 Bovendien blijkt buiten zijn goed voor de lijn. Naast het feit dat je lichaam meer calorieën verbruikt om de interne kachel te stoken als het koud is, suggereert onderzoek ook dat de kou het vermogen van je lichaam om vet te verbranden vergroot.2,3

Er zijn ook consequenties voor de gezondheid, als je te lang buiten blijft. Een studie met dertig buiten spelende jongens en meisjes uit Lapland en Finland liet bij elk kind symptomen van verkoudheid zien.4 Daarnaast vertelde de helft van de kinderen dat ze problemen hadden met ademhalen. Een klein aantal kinderen had bovendien problemen met gevoelloosheid en andere pijntjes veroorzaakt door de kou.

Met nog wat koude maanden in het verschiet is het fijn om te weten dat de kou ingaan meer goed dan kwaad kan doen voor jouw gezondheid. Blijf dus vooral de buitenlucht opzoeken!

Bronnen:

  1. https://thenordics.com/trace/would-you-let-your-baby-nap-outside
  2. https://health.selfdecode.com/blog/12-reasons-embrace-cold/
  3. https://www.mpcp.com/articles/healthy-lifestyle/surprising-health-benefits-cold-weather
  4.  DOI: 10.1080/22423982.2017.1298883

Uit dezelfde categorie

Bewust gebruik kruidensupplementen

Planten worden al eeuwenlang gebruikt ter ondersteuning van de gezondheid. Ze bevatten stoffen die een geneeskrachtige werking hebben. Deze stoffen zitten in het blad, de bloem of de wortel van de plant. Van planten of plantendelen worden dan kruidensupplementen...

Veilig supplementgebruik: Ashwagandha

Het RIVM waarschuwt om supplementen met de kruiden Huperzia serrata, Tabernanthe iboga of Ashwagandha niet te gebruiken. Deze kruiden kunnen volgens het RIVM negatieve effecten hebben. Hoe zit het met de veiligheid van kruidensupplementen? Het Informatiecentrum...

Gezocht: Detectives met een groot hart

Door klassiek homeopaat Manon Bruins Ik heb het mooiste beroep ter wereld. Werkelijk. Aan mijn bureau passeert het leven in al zijn hoogte- en dieptepunten. In een doorsnee week ontmoet ik mensen van alle leeftijden met een scala aan klachten: van krentenbaard, eczeem...

Het laatste nieuws

Patiëntervaringen met psychedelica

Psychedelica, hallucinogene drugs, kunnen een breed scala aan effecten veroorzaken. En zowel schade als genezing. Psychedelica kunnen namelijk worden gebruikt als behandeling voor psychische stoornissen. De afgelopen jaren is klinisch onderzoek naar psychedelische...

Lekker en ook gezond: Groene frittata

Dit recept voor een groene frittata past perfect binnen een dieet waarbij je voorverpakte en geraffineerde voedingsmiddelen achterwege laat. Goed voor je gezondheid én goed voor je gebit!  Voor 2 à 3 personen  Ingrediënten: 3 bosuien 2 courgettes 1 bosje babyspinazie...